Какви храни съдържат прогестерон?

Прогестеронът е най-важният полов хормон, отговорен за нормалната функция на жълтото тяло. Недостигът на това вещество в организма може да доведе до различни заболявания, както и до нарушена репродуктивна функция и спонтанни аборти в ранна бременност. За нормализиране на хормоналния фон лекарите обикновено предписват Утрожестан или Дюфастън, обаче, прогестеронът се намира в храни, които можете да използвате, за да подобрите репродуктивното си здраве.

Ролята на прогестерона в женското тяло

Прогестеронът често се нарича „хормонът на бременността“, защото именно той допринася за неговото запазване в ранните етапи и се произвежда от плацентата. При жени, които планират да заченат, той се синтезира от яйчниците и надбъбречната кора и участва пряко в менструалния цикъл. Недостигът на този хормон може да бъде компенсиран с помощта на лекарства или чрез използване на продуктите, от които той е част..

Признаци за липса на прогестерон в организма са:

  • подуване на гърдата;
  • потиснато настроение;
  • чести главоболия;
  • постоянна умора;
  • нервност;
  • рязко увеличаване на телесното тегло преди менструация;
  • дисменорея.

За да се определи количеството на хормона на бременността, е необходимо да се вземе кръвен тест върху него от 19 до 22 дни от менструалния цикъл (ако продължителността на последния е 28 дни). Можете да измервате базалната температура за три последователни цикъла и въз основа на записаната информация да изградите графика и да анализирате хормоналния си произход. По-добре е обаче да използвате лабораторния метод..

Ако нивото на прогестерон в кръвта е повишено, тогава е невъзможно да се консумират продуктите, в които се съдържа, тъй като това може да доведе до нежелани последици, посочени по-долу:

  • нарушения на зрителния апарат (появата на пулсации в очите, намаляване на зрителната острота);
  • алергични кожни реакции;
  • болезнено акне;
  • менструални нередности;
  • ниско кръвно налягане;
  • комплекс от депресивни симптоми: потиснато настроение, нервност, безпокойство, безсъние.

Какви храни съдържат прогестерон?

Ако хормонът на бременността в организма не е достатъчен, тогава можете да използвате билки, които включват:

  • канела;
  • motherwort;
  • общ маншет;
  • цветя божур;
  • листа от малина;
  • angelica officinalis.

Настойките от тези растения трябва да се пият от 15 до 25 дни от менструалния цикъл. Това ще помогне за нормализиране на женската репродуктивна функция и облекчаване на симптомите на синдрома на предменструалното напрежение. Ако една жена е в състояние на бременност, тогава можете да приемате народни средства само след консултация с гинеколог, тъй като много от тях са противопоказани в гестационния период.

Продукти, съдържащи хормона прогестерон, се намират в почти всяка кухня. Те включват зеленчуци, богати на цинк, витамини В, Е и аскорбинова киселина, включително:

  • Сладък пипер;
  • грах и боб;
  • спанак, аспержи, броколи, листа от маруля;
  • бяло зеле, моркови и картофи.

За да увеличите количеството хормон на бременността, можете да ядете плодове и плодове: хурма, малини, смокини, стафиди, сушени кайсии, ябълки, круши.

Ако в кръвта на бременна жена е установена липса на прогестерон, тогава тя вероятно ще трябва да приема лекарства, за да повиши нивото на това вещество. В допълнение към лечението с наркотици, ще бъде възможно да се ядат храни, съдържащи мастни киселини, нишесте, животински протеини: ориз, риба, месо, картофи, растителни масла, включително зехтин, авокадо, птици, яйца, слънчогледови семки, маслини.

Продукти, които повишават и понижават прогестерона

Всички продукти, които се препоръчват за употреба при дефицит на прогестерон, могат да бъдат разделени на следните групи:

  • съдържащ чист хормон на бременността (мляко и други продукти, базирани на него);
  • действа като източник на холестерол (свинско, яйчни жълтъци);
  • богат на ценни мастни киселини (рибен хайвер, риба, рибено масло);
  • наситени с растителни мазнини (авокадо, маслини, царевица, различни масла);
  • съдържащи нишесте (репичка, артишок от Йерусалим, картофи, карфиол, бобови растения, рутаба, тиква).

Ако в кръвта има твърде много хормон на бременността, тогава можете да пиете напитки, които понижават неговото количество:

  • чай от мента;
  • отвара от плодове рабина;
  • морков или карамфил инфузия.

В този случай храни, които повишават нивото на прогестерон в кръвта, трябва да ядете в ограничени количества. Говорим предимно за сирене, извара, яйца, мляко, месо, домашни птици, ядки, бобови растения и извара. Чай с листа от мента се препоръчва да се пие умерено: не повече от три пъти на ден.

Възможно ли е да увеличите прогестерона, като ядете конкретна диета

В чистата си форма прогестеронът почти никога не се намира в храната. Хранейки ястията, в които трябва да се съдържа, можете да увеличите количеството му в кръвта, но не значително. Ако има значителна хормонална недостатъчност, тогава е най-добре да приемате лекарства, предписани от вашия лекар. Освен това трябва да се помни, че на етапа на планиране на детето и по време на бременност не можете да продължите на диети.

Можете да увеличите количеството прогестерон без таблетки, като ядете храни, в които той е в първоначалния си вид (риба, заешко месо). Въпреки това, дори в тях количеството на това вещество е изключително малко. Препоръчително е да ядете храни, богати на здравословен холестерол и протеини, за да стимулирате производството на хормона на бременността.

Преди да консумирате маслини, авокадо и червени люти чушки по време на гестационния период, трябва да се консултирате с вашия лекар, тъй като тези продукти, въпреки че насърчават производството на прогестерон, могат да бъдат опасни за бъдещата майка. Същото се отнася и за различни билкови отвари и инфузии. Въпреки че противопоказанията за употреба обикновено са посочени на опаковката с тях.

Ако една жена се придържа към диета, която помага да се повиши нивото на хормона на бременността, тогава периодично е необходимо да се проверява количеството на това вещество в организма. Трябва да се помни, че като консумирате определени храни, можете леко да увеличите количеството на прогестерон, така че в случай на сериозни хормонални нарушения е по-добре да се даде предпочитание на лекарствата.

Какви храни съдържат прогестерон?

Човешката хормонална система е балансирана и фина структура. Отдавна е известно, че много заболявания и патологии могат да се регулират чрез хранене. Прогестеронът е хормон, който се произвежда от яйчниците. Малка част от него се произвежда от надбъбречните жлези и плацентата, ако жената е бременна. Нивото на прогестерон в кръвта качествено влияе на благосъстоянието и здравето на човека.

Хормонални свойства

Производството на естроген и прогестерон се влияе от менструалния цикъл на жената. Преди овулацията нивата на хормоните се повишават. Една жена усеща подуване на гърдите си, появява се желание за сексуална интимност. Също така, високо ниво на прогестерон показва наличието на кисти или неоплазми на яйчниците, бъбречна недостатъчност. Понякога лечението на гуша причинява подобни симптоми на гинекологични заболявания.

За повишаване на прогестерона при жените се изисква в тези случаи, когато той е понижен. Това се случва поради нарушена функционалност на хипофизата или яйчника. В този случай нежният пол има проблеми със зачеването, тя има аборти. За бременни жени, които изпитват трудности с носенето, лекарите предписват задължителен общ тест за урина през първите седмици. Изследването информативно показва съотношението на естроген и прогестерон, което е важно за мониторинга на здравето.

При липса на прогестерон в нежния пол се наблюдават следните:

  • усещане за топлина, зачервяване;
  • преобладават честите промени в настроението, сълзливост, агресия, повишена раздразнителност;
  • суха кожа, чуплива коса и нокти;
  • акне по лицето и тялото;
  • проблеми със зрението;
  • хипотония (понижаване на кръвното налягане). Понякога до припадък.

В такива случаи възниква въпросът: как да се повиши нивото на хормона по естествен, естествен начин, без да се прибягва до лекарства? Много експерти препоръчват корекция на хормоналните нива с храната. Помислете какво съдържа прогестерон, в какво зеленчуци, плодове, билки.

Прогестерон в храните

Правилно променяйки диетата си, можете да установите ендокринната система на тялото. Надеждно известни продукти, които съдържат прогестерон или повишават нивото му.

Цялата храна може да бъде разделена на няколко групи:

  1. Съдържа естествен хормон. Това са главно млечни продукти (крави, кози).
  2. Засяга производството на прогестерон в човешкото тяло. Това са продукти, които съдържат мазнини от животински, растителен произход. Това включва месо, свинска мас, яйца, червен и черен хайвер, царевица, авокадо. В отделна група могат да се разграничат растителните масла - ленено, маслиново, слънчогледово, конопено, сусамово.

Нашата таблица ще ви помогне да разберете кои продукти от прогестерон са най-много:

Зеленчуци и зеленчуциплодовеМесо и рибаЗърнени храни
Бяло зелебананимозъкориз
чушкагроздовчерен дроб и бъбрециовесена каша
доматималинамазна риба, хайверелда
броколиягодасвинскобулгур
салата Айсберг

мангоговеждо месо
бобови растения (боб и грах)грейпфрутизаешко месо
аспержи, празананасибез кожа пилешко тъмно месо
авокадочерешибяло пиле без кожа

Освен това си струва да обърнете внимание на:

  • ядки (фъстъци, кашу, бадеми);
  • млечни продукти (мляко, кефир, сирена, извара);
  • подправки и подправки (джинджифил, подправка, канела).

Картофът може да служи като гарнитура към месни ястия. Гледайте начина на готвене, задушението и варенето са приоритет. Тези продукти стимулират производството на собствен прогестерон. Не забравяйте, че като избягвате стреса, помагате на тялото да регулира ендокринната система.

Понякога, ако една жена е с наднормено тегло, тогава банална диета възстановява регулирането на женските полови хормони. Всички храни трябва да се консумират "разумно", за да се изчисли нормалният дневен прием на калории. Свежите зеленчукови салати не трябва да се подправят със сосове и майонеза, а с естествени растителни масла.

Какви билки съдържат хормона

Не само в храната, но и в билките има естествен прогестерон. Отвари, инфузии и алкохолни тинктури се използват широко не само от традиционните лечители, но и от гинеколозите. Има специални лекарства, например капки "Червена четка", "Борова матка." Тези лекарства подобряват женската репродуктивна система..

В допълнение, прогестеронът се намира в растителни материали като:

  • маншет;
  • листа от малина;
  • див ям (диоскорея);
  • стрели от подорожник;
  • стъбла от гъска пеперуда;
  • прът.

Помнете, че не можете да се самолекувате! Това е изпълнено с нарушения на цикъла, влошаване на благосъстоянието. Всички алтернативни методи трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар. И преди да повишите нивото на прогестерон, трябва да преминете общ анализ на съотношението на мъжките и женските хормони в тялото. Понякога лечението с растителен материал, коригирането на храненето не е достатъчно. В такива случаи специалистът предписва лекарствена терапия.

Прогестерон в храните

Какви храни съдържат прогестерон: роля на елемента

На всяка възраст жената трябва да има подходящо количество прогестерон, за да се чувства здрава физически и емоционално. Хормонът е отговорен за образуването на репродуктивните органи, за красотата на женското тяло и кожа.

Балансираният хормонален фон е ключът към здравето на жените. Жените, които според резултатите от изследванията имат недостиг на хормон на бременността, често се интересуват какви продукти, които повишават прогестерона, трябва да бъдат включени в диетата. Елементите в тях са естествени, а не синтетични, така че се усвояват много по-добре от компонентите в препаратите.

Стероидният полов хормон, произвеждан от жълтото тяло, който се отделя от яйцеклетката, подготвя тялото на жената за бъдещо оплождане и гарантира, че плодът се присъединява към стените на матката. Не позволява на матката да се свие преждевременно, което не причинява спонтанен аборт в началото на бременността. Ако нивото му е недостатъчно, за жената е трудно да забременее, ако е настъпило зачеването, съществува заплаха от спонтанен аборт. Продуктите, които повишават прогестерона при жените, избягват лекарствата и плавно възстановяват хормоналния баланс.

Какви храни увеличават прогестерона при жените: функции

Това хормонално съединение се синтезира в малки количества от надбъбречните жлези, по време на бременност - от плацентата. Елементът е основният антагонист на естрогените, които провокират прекомерен растеж на млечните жлези, затова е важно да се контролира храненето и има продукти, съдържащи прогестерон. Той ли е:

  • насърчава натрупването на телесни мазнини, превръщайки по този начин снабдяване с хранителни вещества;
  • отпуска чревния тракт, което допринася за бавното усвояване на полезните компоненти;
  • стимулира удебеляването на маточната лигавица;
  • повишава нивото на холестерола, от който се произвеждат естроген и прогестерон, необходими за регулиране на метаболитните процеси;
  • засяга връзките на малкия таз, така че костта се разпространява по време на раждане;
  • стимулира повишаване на кортизола, хормона на растежа и инсулина;
  • насърчава навременната овулация.

Прогестеронът в храната и билките помага за укрепване на костите, кръвоносните съдове, предотвратява развитието на рак на гърдата, осигурява лактация след раждане.

Продукти, съдържащи прогестерон за жени: нормата на хормона в кръвта

Нормалното ниво на прогестерон позволява на една жена да роди и роди здраво бебе, следователно, когато се появят първите признаци на нарушения, трябва да се консултирате с лекар.

Това вещество играе решаваща роля по отношение на раждането на дете, хода на менструалния цикъл, следователно, преди да консумирате прогестерон в храните, трябва да знаете неговото количество.

Концентрацията на елемент в кръвта се променя през целия цикъл. Ниският му брой се наблюдава във фоликуларната фаза - 1 nmol / L. Преди овулацията нивото му рязко се увеличава от 2 до 9,4 nmol / L, а в лутеалната фаза намалява до 6,99. С това ниво на хормон лутеята на трупа умира и започва менструация. Ако анализът покаже рязко увеличение на елемента до 60-70 nmol / L, яйцеклетката се опложда. Това ниво остава за следващите 3 месеца. При бременни жени в края му броят се увеличава до 770-800 nmol / l, непосредствено преди раждането намалява, причинявайки контракции.

Кога да използвате прогестерон в храни: симптоми на недостиг на хормони

Храни, богати на прогестерон, трябва да се добавят към диетата, ако има симптоми на хормонален дефицит:

  • обилна загуба на кръв и болка по време на менструация, кървене в средата и неизправности в дължината на цикъла;
  • рязко наддаване на тегло, подуване, хиперфункция на мастните жлези;
  • загуба на еластичност на кожата, акне, повишено изпотяване;
  • усещане за болка и тежест в гърдите, намалено либидо;
  • необичайни промени в кръвното налягане.

Преди активната употреба на продукти, които допринасят за производството на прогестерон, е необходимо да се консултирате с лекар.

Където прогестеронът се намира в храните

Употребата на зеленчуци, плодове, месо, риба и кисело-млечни продукти ще помогне да се поддържа количеството на хормоналните съединения в нормата.

Зеленчуците и плодовете не съдържат хормона, но увеличават синтеза му от организма. Естественият компонент присъства в големи количества в ферментиралите млечни продукти: в мазнина извара, сирене, мляко, заквасена сметана. Това съединение се намира в орехи, заешко месо, пилешко и свинско месо. Повишаването на нивото на хормона се счита за продукти, които съдържат:

  • Витамини от групата B, стабилизиращи нервната система - череши, стафиди, миди от мидион, борови ядки;
  • Витамин Е и цинк - ядки от различни сортове, тиквени и слънчогледови семки, растителни масла;
  • мазнини - те са източници на холестерол, от който се синтезира прогестерон; бобови растения: грах, боб; пъдпъдъчи яйца, пуешко месо, телешко месо; добре е да ядете зърнени храни, в които има много фибри и желязо.

Как да повишим прогестерона по естествен начин с народни средства

Прогестеронът принадлежи към хормоните, отговорни за успешните репродуктивни дейности на жените. Той регулира менструалния цикъл, допринася за успешното зачеване и подготовката на матката за раждане на плода, отговаря за лактацията. Прогестеронът, произвеждан от яйчниците и надбъбречните жлези, образува сексуален нагон, регулира съотношението на мазнините и мускулната маса, влияе върху състоянието на кожата и косата, действа като антидепресант.
Ако нивото му в организма е ниско, рискът от развитие значително се увеличава:

  • маточно кървене;
  • заболявания като миома на матката и кисти на яйчниците;
  • спонтанен аборт и пропусната бременност;
  • късна токсикоза;
  • фетално изоставане в развитието;
  • раждане на родено дете.

Една жена става прекалено раздразнителна, тревожна, поддава се на чести промени в настроението. Отрицателните промени във външния вид могат да доведат до продължителни депресивни състояния, развитие на синдром на хронична умора.

Има няколко ефективни начина, чрез които можете да увеличите производството на прогестерон в организма и да премахнете неприятните симптоми, които причиняват неговото намаляване. За да направите това, използвайте лекарствена терапия, използването на билки, следвайки правилна диета.

Причини и признаци на нисък прогестерон

Има много фактори, които допринасят за намаляване на половия хормон. Най-често това е патологията на пикочно-половата система, употребата на лекарства, включително контрацептиви. Неправилното хранене, стресът могат да повлияят на намаляването на прогестерона. Ако забележите, че ставате раздразнителни, имате хронична умора и внезапни промени в настроението, тогава трябва да се свържете с клиниката за кръвен тест. В допълнение, характерните симптоми на намален прогестерон ще бъдат наднорменото тегло, главоболието, подуването на млечните жлези.

Симптоми на дефицит

За да сте сигурни, че подобни нарушения са се появили, трябва постоянно да следите здравето си. Основен показател за дефицит на прогестерон е менструалната недостатъчност. Това състояние има лош ефект върху физическото и психическото благополучие на жената.

Симптомите на хормоналните нарушения са следните:

  • Скокове в телесната температура;
  • Състояние на припадане;
  • Виене на свят;
  • Болка в главата;
  • Намалено либидо;
  • Вагинална сухота;
  • Болезнени периоди;
  • Наличието на кървене;
  • депресия;
  • Подуване;
  • Качване на тегло;
  • Безпричинна агресия;
  • Силен растеж на косата по тялото;
  • Активиране на мастните жлези;
  • Тежест в млечните жлези;
  • Слабост;
  • Безсъние;
  • Повишаване на кръвното налягане;
  • Постоянна умора.

Горните симптоми нямат специфична специфичност на проявите. Поради тази причина жените рядко обръщат внимание на такива отклонения. За съжаление, това отношение към проблема причинява дисфункционално кървене, миома на матката и образуване на кисти на придатъците.

Ако се открият признаци на намален прогестерон, трябва да посетите гинеколог, който назначава диагноза, за да потвърди диагнозата.

Ролята на прогестерона

Прогестеронът е хормон, който принадлежи към групата на неврохормоните. Засяга репродуктивната функция и сексуалното развитие. Функциите на прогестерона са, както следва:

  1. Отговорен за производството на сперма и мъжки стероид, наречен тестостерон.
  2. Отговаря за хармонията. Ако концентрацията му в кръвта се намали, тогава това води до излишно тегло.
  3. Именно прогестеронът влияе върху хода на втората половина на менструацията, способността за зачеване на дете. Сгъстява стените на матката и я отпуска.
  4. Засяга развитието на плацентата и запазването на бременността до раждането.

Естествени витамини

Необходимо е да се приема витамин С, той може да се получи заедно с продукти:

  • чушка;
  • касис;
  • морски зърнастец;
  • броколи;
  • лимон и други цитрусови плодове.

Приемът на витамин С трябва да бъде ограничен - не повече от 90 милиграма на ден. При по-високи дози киселинността в организма може да се увеличи. Какво води до появата на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Витамин В6 също помага за повишаване нивата на хормоните в кръвта. Ежедневният прием не трябва да надвишава 10 mg на ден.

Групата храни, богати на този витамин, включва:

  • черен дроб;
  • зеленчуци и плодове;
  • сини сливи и други сушени плодове;
  • шам-фъстък и т.н..

В диетата е необходим витамин Е, който съдържа:

  • в зеленчуци и масло;
  • планинска пепел;
  • шипки от рози;
  • бобови растения и т.н..
  • Витамин Р може да се получи заедно с:
  • грейпфрути;
  • сладки череши;
  • арония;
  • зелена салата и т.н..

Внимание! Всички витамини могат да бъдат получени с храна или с помощта на хранителни добавки. Диетата трябва да бъде съгласувана с лекаря.

Продукти за стимулиране на прогестерон

За да балансирате хормоналния фон при жена в тялото, трябва да спазвате правилно съставена диета. Същността на балансираната диета в необходимото съотношение на протеинови, мастни и въглехидратни храни, достатъчен прием на течности.

Какви храни увеличават прогестерона при жените:

  • боб, леща, грах;
  • гайка;
  • млечни продукти;
  • нискомаслени меса (пилешко и пуешко филе, младо телешко месо, заешко месо), а също и черен дроб;
  • пилешко яйце и пъдпъдъци (предимно жълтък);
  • овесени ядки, пълнозърнести зърнени храни, ленено семе;
  • авокадо, черно, малини и зелени маслини.

Тези продукти не съдържат прогестерон. Когато се използват, те успяват да стимулират синтеза на собствен хормон в организма. За да активирате този процес, имате нужда от холестерол. Поради тази причина е важно в диетата да се добавят ястия и месни ястия, както и храни, богати на витамин Е и Р - картофи, шипки, плодове и риба.

Не използвайте продукти в пластмасова опаковка. Според проучвания такъв капацитет води до факта, че ксеноестрогените проникват в храната, което инхибира процеса на производство на прогестерон. Пластмасовите контейнери се правят с помощта на бисфенол. Това вещество е концентрирано в тялото, има естрогеноподобен ефект в бъдеще, което води до безплодие, нарушение на цикъла на менструацията.

За да предпазите тялото от вредното въздействие на бисфенола, не монтирайте храна за отопление в микровълновата, използвайки пластмасов контейнер. Заменете пластмасовите съдове със стъкло, стомана или керамика.

Възможно е да увеличите концентрацията на прогестерон само при условие, че освен приема на тези продукти, мъж или съпруга избягват стрес, прекомерен психоемоционален и физически стрес и получават възможно най-много положителни емоции.

Методи за нормализиране на ниво

Женските хормони, които са естрогени и гестагени, са важен компонент на целия организъм. Първите са отговорни за формирането на вторични сексуални характеристики: растеж на гърдите, широки ханша, менструален цикъл.

Прогестеронът (гестаген) е хормон на бременността, който се активира точно през периода на бременността. Той е отговорен и за нормалното развитие на ембриона и за цялостното здраве на жената в този важен момент..

За да се предотврати появата на всякакви отклонения в хормоналния фон, една жена е длъжна редовно да посещава гинеколог и да идентифицира негативни нарушения в тялото си.

Трябва да се има предвид, че нормата на тези вещества при жени от различни възрастови групи може да се колебае и да има следните значения:

  • По време на узряването на яйцата във фоликулите индикаторът варира в диапазона от 0,3-2,23;
  • Във фазата на зачеване нивото на активното вещество достига 0,48–9,41;
  • От момента на овулация до менструация нормата е 6,99–56,63.

При бъдещи майки, които раждат плод, съдържанието на прогестерон в този период може да варира в зависимост от продължителността на бременността:

  • През първите 3 месеца нормалният показател е 8,9–468,4;
  • За второто тримесечие индикаторът е 71.5-303.1;
  • Последната фаза на раждане на дете се характеризира с показатели 88,7–771,5.

Горните данни ще позволят по време на прегледа на дамата да се определи състоянието на нея и здравето на бебето, как протича бременността. Ако е необходимо, може да й бъдат назначени уелнес дейности, насочени към регулиране на хормоналния фон.

За да премахнете хормоналния дефицит, трябва да знаете в кои продукти има естествен прогестерон, за да защитите тялото на майката и детето от негативни явления. Хормонът в чистата му форма не присъства в храните, но той се синтезира в организма, като яде част от тях. Добре е жените да ядат зеленчуци, плодове, билки.

По-специално, те ще се възползват от:

  • Авокадо;
  • Червен пипер;
  • маслини;
  • Сурови ядки;
  • Малини и семена.

Тази храна е богата на растителни мазнини, които са необходими за синтеза на хормона. За да се нормализират процесите на синтез, е необходимо да се използва цинк в продукти, както и зеленчуци, богати на витамини от групи В, Е и С:

  • Чушка;
  • Бяло зеле;
  • боб
  • Морков;
  • Картофи;
  • аспержи
  • Peas;
  • Броколи;
  • спанак.

В допълнение към зеленчуците, плодовете са необходими за развитието на плодовете:

  • фигури;
  • малина;
  • Райска ябълка;
  • Стафидите;
  • ябълки
  • Сушени кайсии;
  • круши.

За производството на много други полови хормони е необходим и холестерол. При недостиг на прогестерон са необходими животински протеини.

Техните отлични източници са:

  • Месо;
  • риболов;
  • яйца
  • Млечни продукти.

Храни, богати на нишесте, не трябва да се изключват от диетата, тъй като веществото участва и в производството на биологично активни вещества..

Следните продукти се считат за богати на този компонент:

  • Картофи;
  • Ориз;
  • царевица;
  • тиква;
  • Репичка;
  • Карфиол;
  • боб
  • Йерусалимски артишок;
  • Продукти от брашно.

Менюто също трябва да съдържа каша. Тази храна ще подобри храносмилането, ще осигури на организма фибри, което ще повлияе благоприятно на производството на хормони. В каша е препоръчително да добавите ленени семена, кефир. Тези добавки ще подобрят синтеза на хормона на бременността..

Не забравяйте за ползите от продуктите, съдържащи витамин Р и аскорутин. Те включват:

  • Касис;
  • Citrus;
  • Куче-роза плод.

Забранено е яденето на зеленчуци, плодове и друга храна в пластмасова опаковка. Това се дължи на факта, че такива контейнери преминават ксеноестрогени към храната, които потискат процеса на производство на прогестерон..

Пластмасови контейнери, направени с примиряването на бисфенол, който се натрупва в тялото, провокира естрогеноподобен ефект.

Резултатът от такава реакция е безплодие, нарушение на цикличността на менструацията и други проблеми в женското тяло. Заменете този контейнер с керамични, стъклени или стоманени изделия. Не е необходимо да използвате микровълнова печка, за да получите качествена и здравословна храна..

Хормоните увеличават народните средства

Можете да увеличите концентрацията на прогестерон с използването на билкови инфузии. Те съдържат или стимулират синтеза на хормони в организма. Най-ефективните включват

  • обикновен трън;
  • общ маншет;
  • живовляк;
  • див ямс;
  • малина;
  • Витекс е свещен;
  • гъска пеперуда;
  • лумбаго.

Приемът им е необходим от 15-ия до 25-ия ден от цикъла. Ако отварите са приготвени правилно и се спазва дозировката, тогава концентрацията на прогестерон ще се увеличи.

Популярни рецепти

  1. Вземете 40 г листа от малини, изсипете 200 мл от тях с гореща вода. Изчакайте 1 час. Филтрирайте охладения бульон и след това го използвайте през деня на малки порции.
  2. В равни количества изпратете листа от малини и див ямс в контейнера. Освен това, най-добре е да използвате сухи листа от малина. След това вземете 20 г суровини и добавете 200 мл вряла вода. Изчакайте 203 часа, охладете, филтрирайте и след това приемайте 20 ml 3 пъти на ден.
  3. Семена от трифан - 10 г, комбинирайте с 20 г маншет. Изсипете всички 200 мл вряла вода. Настоявайте 2 часа, филтрирайте и съдете. Приемайте 3 пъти на ден на малки глътки.
  4. Вземете 40 г ечемични плодове, първо ги нарежете. Добавете 400 мл гореща вода. Изчакайте 3 часа. За употреба през деня, като правите малки глътки. Приемайки тази инфузия, трябва да разберете, че трябва да я пиете през втората половина на цикъла, започвайки от 15 дни. Общият брой дни ще бъде 10.
  5. За да увеличите концентрацията на прогестерон, може да се използва тинктура. Трябва да вземете 100 г червена четка и 1 литър водка. Изчакайте 30 дни, докато съхраняването на тинктурата ще бъде на място, където дневната светлина не прониква. Вземете готовия продукт 40 капки преди хранене през деня 3 пъти. Преди употреба съставът трябва да се разрежда с вода..
  6. Дори нашите баби активно използваха свойствата на корен от астрагал при лечение на различни женски заболявания. Оказва се, че когато се използва, е възможно да се повлияе на активното производство на прогестерон. От този продукт трябва да приготвите тинктура. Може да се получи на вода или водка. За първия случай е необходимо да вземете 20 g от основния компонент, да нарежете на ситно и да добавите 400 ml вряла вода. Изсипете сместа в термос и изчакайте 40 минути. Прием олово 1/3 чаша след хранене. Общо използвайте 3 пъти на ден. Ако решите да създадете тинктура на базата на водка, тогава трябва да вземете 40 г корен от астрагал, да смилате и да добавите 2 чаши водка. Изчакайте 10 дни, докато поставите контейнера на тъмно място. Използвайте готовия продукт в количество от 10-20 капки. Точната доза може да бъде предписана само от лекуващия лекар. Приемайте 2-3 пъти на ден.

Възможни противопоказания

Не е необходимо наивно да мислите, че всяка билка и продукт съдържа прогестерон. Всички тези рецепти директно влияят на нивата на хормоните. При определени патологии е забранено приемането на определени билки. Съществуват и редица лекарства, които не позволяват съвместното им приложение с лечебни растения. Поради тази причина трябва да се съгласите за всичко с вашия лекар. Една и съща трева може да засегне двама души по различни начини..

Използване на билки

Лечебните растения също ще помогнат за нормализиране на хормоналния фон. В природата има много билки, които допринасят за синтеза на прогестогени и компоненти, които се превръщат в хормони в организма. Следните растения спомагат за увеличаване на производството на това вещество:

  1. Плодове от Авраамовото дърво;
  2. Свещена пръчка Vitex;
  3. Гъска коприва;
  4. Маншет за трева обикновен;
  5. Малинови листа;
  6. Тайвански псевдо-японски ями;
  7. Храстовидна диоскорея неравна.

Зърна от лечители на Авраамово дърво се използват за понижаване на сексуалното желание. Плодовете активират производството на прогестерон и също така потискат нивата на естроген в кръвта едновременно с пролактина.

Билкарите са сигурни, че това лекарство е естествен източник на прогестерон, поради което се препоръчва приема на плодове под формата на тинктура и екстракт. Плодовете на дървото Авраам са забранени за употреба от бременни жени или такива, които планират зачеване.

Vitex Sacred също се използва за нормализиране на нивата на хормоните. Вземете го дълго време под контрола на натуропат. Схемата изглежда така:

  • Капсулите трябва да се приемат в доза 900-1000 mg на ден;
  • Използвайте алкохолни тинктури от 60–90 капки на ден.

Можете да направите чай от този продукт. Вземете 1 супена лъжица. л суха трева и я напълнете с 250 мл вряла вода, настоявайте и приемайте. Бульонът има неприятен вкус, но ефектът е отличен. Уелнес чрез това растение трябва да се извършва най-малко 6 месеца.

Използването на гъска пеперуда с нисък прогестерон също е подходящо. Този агент има положителен ефект върху хипофизата, а също така индуцира производството на лутеинизиращ хормон, който от своя страна насърчава производството на половия хормон. За да приготвите напитка, трябва да вземете 1 ч.л. семена и чаша вряла вода. Сварете състава за около 5 минути на слаб огън. Прецедете чая, охладете и пийте 0,5 чаши сутрин и вечер.

Обикновен маншет - една от билките с прогестогенна активност. Растението допринася за производството на полов хормон, което осигурява началото на бременността и по-нататъшната успешна бременност. Препаратът от билката се препоръчва да се използва по време на лутеалната фаза, от 10 дни при менструална фаза 15-25 дни.

Бульонът се приготвя по следния начин: комбинирайте 1 с.л. л основният компонент, кората на растения като хайвер пипер и канела, черен пипер в количество 2 грах. Изсипете съставките с вряла вода в обем 0,5 l. Сложете лекарството на малък огън и оставете да къкри 5 минути. Използвайте състава през целия ден под формата на чай.

Начинът за използване на напитката от листата на див ям и малини за премахване на липсата на прогестерон е много прост. Лекарствените компоненти трябва да се комбинират в равни пропорции, изсипете 200 ml вряла вода. Бульонът трябва да се настоява за около 2 часа. Препоръчва се да го приемате три пъти на ден преди хранене в малки обеми (15 ml всяка).

Продукти за подобряване на бременността Progesterone

Когато лекарят диагностицира липса на хормон и съществува риск от спонтанен аборт, трябва да знаете продуктите, които повишават прогестерона по време на бременност. Най-често това са продукти, които съдържат нишесте, мастни протеини и киселини. Следните видове храни трябва да бъдат в диетата:

  • картофи и ориз;
  • птиче месо, риба, яйце;
  • авокадо, маслини, сурови ядки;
  • семена, семена;
  • растителни масла.

Храните, понижаващи прогестерона

Когато нивото на хормоните надвиши необходимата доза, тогава това е изпълнено с негативни последици за организма. В този случай е необходимо да се изключат продуктите, които увеличават продукта от диетата. Затова сега си струва да избирате отвари от планинска пепел, сок от моркови, мента.

Ако са били открити симптоми на нисък прогестерон, тогава жената трябва незабавно да се консултира със специалист и да премине необходимия преглед, да вземе тестове. Само тогава лекарят ще може да предпише ефективна терапия, като най-често лечението включва използването на такива лекарства:

  • Utrozhestan,
  • Dufaston,
  • Кринонов гел,
  • Поглъщане или ендометрин.

В допълнение към спазването на диета и приемането на лекарства, лекарят може да предпише отвари, инфузии, които ще понижат нивото на прогестерон. Основното е да се спазват дозировката им и правилата за приложение.

Храни, съдържащи прогестерон

Прогестеронът е важен полов хормон, който влияе върху репродуктивната функция в тялото на жената, както и бременността и менструалния цикъл. Знаейки кои храни могат да съдържат прогестерон, можете да ги включите в диетата си, за да повишите нивото му. Нормалната му норма трябва да се поддържа през целия живот, тъй като липсата на хормон може да доведе до здравословни проблеми в нежния пол.

Препоръчва се употребата на продукти, съдържащи прогестерон при жени, които имат ниско ниво на хормона в кръвта. Прогестеронът се произвежда от човешкото тяло. Има моменти, когато индикаторът му намалява и това може да доведе до негативни последици за здравето на жената, особено по време на раждането.

Също така, за нормалното производство и действие на половите хормони е необходим здравословен холестерол. Съдържа се в животински протеини.

Прогестеронова функция

Хормонът се произвежда в яйчниците на жена през втората половина на менструалния цикъл. Също така надбъбречната кора и плацентата участват в нейното производство по време на формирането на плода и носенето на детето. Ако има недостиг на прогестерон в тялото на жена, матката може да отхвърли фетално яйце.

В допълнение, хормонът в тялото на жената изпълнява следните функции:

  • отговаря за нормалния менструален цикъл;
  • подготвя матката за възможно зачеване;
  • нормализира процеса на овулация на яйцето;
  • активира натрупването на мазнини за защита на плода по време на бременност;
  • осигурява фиксация на плода, предотвратява прекъсване на бременността;
  • насърчава производството на кърма за хранене на бебето след раждането.

Поради промяна в нивото на този полов хормон може да се появи предменструален синдром на жената.

Причини за понижаване на хормона

Прогестеронът се предлага в различни концентрации в тялото на жената на всеки ден от менструалния цикъл. Най-ниската му скорост се наблюдава от началото на менструацията до началото на овулацията. Когато се образува жълтото тяло в яйчника, започва втората фаза на цикъла. През този период от време хормоналният индикатор се повишава.

Физиологичното понижение на прогестерона в тялото на жената се причинява от менопаузата. Последната менструация е завършването на зреенето на яйцата, жълтите тела престават да се образуват и надбъбречните жлези спират да произвеждат хормон в желаната концентрация.


Възможните причини за намаляване на нивата на хормоните в тялото на жената също могат да бъдат следните фактори:

  • ендокринни нарушения (неправилна работа на щитовидната жлеза);
  • дисфункция на жълтото тяло;
  • хормонален дисбаланс;
  • нестабилно тегло (понякога строгите диети намаляват нивата на хормоните);
  • някои наследствени заболявания;
  • продължителна употреба на антибиотици, орални контрацептиви;
  • повишаване на други женски хормони - пролактин, естроген;
  • нарушения на хипофизната жлеза;
  • при бременни - плацентарна недостатъчност.

Често намаляването на нивата на хормоните се влияе от: нездравословен начин на живот, лоши навици, хроничен стрес, прекомерно физическо натоварване, нездравословна диета.

Също така, при понижаване на нивата на прогестерон често има генетично предразположение на жената - нарушения в производството на хормон от майката или бабата или вродени патологии на яйчниците.


Прогестеронът също влияе върху развитието на ембриона и самия процес на раждане. Ето защо си струва да следите показателя му през цялата бременност и в случай на намаляване на хормона, вземете мерки.

Ако не нормализирате този хормон, последствията могат да бъдат отрицателни - от депресивни състояния, колебания в теглото, скокове на телесната температура до безплодие.

Естествени нива на прогестерон

Ако отклоненията от нормалните хормонални нива са високи, лекарите предписват лекарства. За да повишите естествено нивото на хормона, струва си да обърнете внимание на такива витамини:

Важно е жените да знаят кои храни могат да повишат нивата на прогестерон, както и кои полезни микроелементи допринасят за производството на хормони..
Витамините от група В се намират в храни като ядки, зърнени храни и бобови растения, хляб, жива мая, млечни продукти, зеле, зелени зеленчуци, яйца, говеждо месо, соя, гъби.

Витамин Е може да се намери в храни като:

  • ядки
  • лист от маруля;
  • зърнени храни;
  • грах;
  • спанак;
  • картофи;
  • масло;
  • млечни продукти;
  • риба.

Цинкът се намира в:

  1. слънчогледови и тиквени семки;
  2. трици;
  3. Морска храна;
  4. месо;
  5. ябълки
  6. касис;
  7. смокини;
  8. елда;
  9. домати
  10. ядки.

Липсата му също води до проблеми с косата, ноктите, нарушения на нервната система.


Витамин Р се намира в шипка, маруля, елда, кайсии, грейпфрут, лимон и портокал. Можете също така да приемате витамин С.

Освен това трябва да се придържате към правилния режим на деня, да си осигурите здравословен сън поне 8 часа на ден и да се храните правилно. Също така си струва да изоставите лошите навици, избягвайте емоционалното претоварване. Женското тяло е чувствително по природа, при продължителен стрес и здравословни проблеми може да настъпи хормонална недостатъчност.

Полезните вещества трябва да са задължителни в диетата на бременни жени. Всички горепосочени продукти и витамини не само ще подобрят прогестероновия тест, ако той е понижен, но и ще подпомогнат женското тяло по време на бременност, като повлияят благоприятно на общото благосъстояние.

Този полов хормон е важен не само за раждането и раждането на бебе. Ако има отклонение от нормата във всеки друг период от живота на жената, също ще е необходимо да се нормализира.

Повишаването на нивото на хормона по естествен начин ще изисква повече време и усилия, но в името на здравето си струва да обърнете внимание на този конкретен метод, тъй като той има значителни предимства пред лекарствената терапия. Основното предимство на този метод е по-малко противопоказания и странични ефекти, които могат да се появят при прием на лекарства. В допълнение, продуктите и витаминните комплекси, както и билковите отвари насищат организма с други полезни вещества, повишавайки имунитета и влияят върху цялостното здраве.

Съдържание на прогестерон в продуктите

Не винаги е необходимо да приемате лекарства с леко понижение на нивото на хормона в кръвта, можете да помогнете за възстановяване на нормалната му скорост с помощта на продукти, които подпомагат производството на хормони в организма. Полезно ще бъде:

Предлага се и в достатъчна концентрация в семената на лен, слънчоглед, тиква и различни видове ядки.
Ако приемате продукти, съдържащи прогестерон, можете да нормализирате нивото на хормона в кръвта за сравнително кратко време, без да прибягвате до лекарства.


При повишено ниво на естроген си струва да се въздържате от продукти, в които се отбелязва повишено количество от този хормон. Те включват кафе, месо, броколи, соеви продукти. Тъй като повишеното ниво на този хормон пречи на нормализирането на прогестерона.

Можете да направите различни салати, като добавите към тях лимонов сок и ги подправите със зехтин, ленено семе и всякакво друго растително масло. Прогестеронът се намира и в достатъчни количества в доматите и картофите. Много от него в джинджифил. От месните продукти си струва да се подчертае пуешкото и говеждото - при тези видове месо прогестеронът е в достатъчна концентрация.

Прогестеронът, съдържащ се в храните, се абсорбира и абсорбира напълно от човешкото тяло..
Освен това храната трябва да съдържа витамини - A, B, E, Zn, допринасящи за по-бързото производство на хормона.

За да повишите нивото на хормона с помощта на натурални продукти е напълно възможно, ако ги използвате редовно и правилно. Това е много по-безопасен начин за нормализиране на хормоните и поддържане на тялото по време на бременност. Тъй като приемането на лекарства не винаги е подходящо и може да има редица противопоказания и странични ефекти.

Билки, съдържащи хормон

Не само храните повишават прогестерона, някои билки също са в състояние да нормализират нивата на хормоните. В народната медицина има много рецепти за повишаване на прогестерона в кръвта. Въпреки това си струва да запомните, че някои традиционни лекарства също могат да имат противопоказания, затова е по-добре да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете приема им. Също така стриктно спазвайте схемите и дозировката на използването на народни компоненти.


С намалено ниво на хормона в кръвта можете да разгледате такива рецепти на алтернативната медицина:

  1. Сухите листа от малина се заливат с 400 мл вряла вода, запарват се за час. Трябва да пиете ¼ чаша през целия ден.
  2. 1 супена лъжица маншети и семена от подорожник се заливат с една чаша вряща вода, настояват и се приемат 3 пъти на ден за супена лъжица.
  3. Плодовите клонки също са ефективни за понижаване на прогестерона. Необходимо е да вземете 2 супени лъжици. л нарязани плодове, изсипете вряща вода в размер на две чаши, настоявайте няколко часа. Инфузията се приема през целия ден на малки порции..

Трябва да знаете, че всички билки ще бъдат ефективни, ако започнете да ги приемате от 15-ия ден от менструалния цикъл, т.е. през втората си половина. С помощта на билки като борова матка и червена четка можете да приготвите алкохолна тинктура, която също се препоръчва да се приема за повишаване на прогестерона.

Билки, които са "врагове" на прогестерона - мента, женско биле, детелина. Те са най-добре изключени от употреба, като искат да нормализират хормоналния индекс. Също така не можете да ги приемате едновременно с билки-стимуланти на прогестерон, в противен случай няма да има резултат. Затова е по-добре да замените чая мента с обикновен зелен чай, ако се забележи ниско ниво на хормона в кръвта.

Необходимо е да се приемат билки с повишено внимание по време на бременност, както и при индивидуална непоносимост на всяка билка.


За да разберете показателя си за прогестерон, трябва да вземете кръвен тест. Само въз основа на неговия резултат лекарят ще препоръча начини за увеличаването му. Често можете да се ограничите до коригиране на диетата и приемане на билкови отвари и инфузии. В крайна сметка тялото е в състояние да възстанови баланса на хормоните по естествен начин, трябва само да обърнете внимание на здравето си навреме и да му помогнете малко. Ако нивото на прогестерон е силно намалено, ще бъдат предписани специални лекарства.

Всяка жена трябва внимателно да следи нивото на хормона, тъй като от това зависи не само нейното благополучие, редовен менструален цикъл, но и способността за зачеване и раждане на деца..

Отказът от лошите навици трябва да бъде приоритет по пътя към здравето на жените. Тютюнопушенето влияе отрицателно върху здравето на женските полови органи, а смолите, намиращи се в тютюна, оказват пагубно влияние върху рецепторите на хормона прогестерон. Следователно при пушене производството на хормони от яйчниците значително намалява.

Колкото по-бързо се заемете със здравето си, толкова по-бързо и по-ефективно можете да приведете всички показатели в норма, включително да постигнете правилното ниво на хормони в кръвта. За да направите това, трябва да се свържете с гинеколог, който след получаване на точни резултати от теста може да предпише лечение, схема за приемане на отвари от народни средства и да посъветва специална диета, съдържаща храни за по-добро производство на хормони от организма.

Примери за продукти с висок прогестерон

В женското тяло много хормони и здравето на жената се дължат на строга регулация на тяхното количество. При най-малкото отклонение на един от тях, хормоналният баланс се нарушава и това може да доведе до много заболявания или просто нарушения в психологическото състояние. При дисбаланс на хормон като прогестерон много жени не искат да приемат хормонални лекарства и се опитват да коригират ситуацията с правилна диета. Затова трябва да знаете какви продукти съдържат прогестерон и как да коригирате количеството му в организма.

Прогестеронът се намира в много храни.

Какви са функциите на прогестерона

Прогестеронът се нарича още „хормон на бременността“, тъй като той играе решаваща роля при подготовката на организма за него. Основните функции на хормона са показани в таблицата.

Прогестерон за зачеване и успешен бременностСъщо толкова важни функции без бременност
През втората половина на менструалния цикъл хормонът се произвежда от жълтото тяло - временната жлеза на яйчниците. Под действието си ендометриалният слой расте и се разхлабва, подготвяйки се да приеме оплодена яйцеклетка. Ендометриалната капилярна мрежа също расте за по-добро кръвоснабдяване.Поддържа твърдост на кожата.
Намалява имунната активност при зачеването, така че тялото да не възприема ембриона като чуждо тяло.Участва в производството на алопрегнанолон - естествен антидепресант.
Участва в производството на други полови хормони и кортикостероиди, влияе върху функционирането на алдостерон и естроген.В комбинация с алопрегнанолон повишава сексуалното желание.

Какви са симптомите на излишък от прогестерон

Поради дисбаланса на хормоните е възможен не само недостиг, но и излишък от прогестерон. Симптомите на това при бременни и небременни жени са малко по-различни..

При жени, които не са бременни:

  • Кожен обрив.
  • Лабилност на настроението, склонност към депресия и апатия.
  • Намален сексуален нагон.
  • Главоболие.
  • Повишено изпотяване.
  • Нередности в менструалния цикъл, евентуално зацапване в средата на цикъла.
  • Болки в гърдите.
  • Повишен растеж на космите по тялото.
  • Безконтролно наддаване на тегло.
  • Внезапни колебания в кръвното налягане.

При бременни момичета тези симптоми могат да включват:

  • Матка непропорционално време поради бърз растеж на плацентата.
  • Храносмилателни разстройства - запек, метеоризъм.

Тези неспецифични симптоми са само сигнал за лекаря, че трябва да се прегледате. Повишеният прогестерон може да се определи само чрез лабораторни кръвни изследвания.

Какви храни помагат да намалите резултата си?

Няма хранителни продукти, които могат да потиснат производството на прогестерон. Възможно е да се понижи нивото на хормон само чрез елиминиране на храните от диетата, които стимулират неговия синтез..

Употребата на планинска пепел намалява нивото на прогестерон в кръвта

Но има билки и растения, които могат да помогнат за понижаване на нивата на прогестерон:

  • червена планинска пепел;
  • карамфил;
  • моркови семена;
  • матката е бор;
  • червена четка.

Отвари от тези растения могат да се приемат само след консултация с лекар и в ясно установени норми. Билки като матката на боровата гора и червената четка могат да причинят маточно кървене.

Какви са симптомите на липса

Липсата на прогестерон е по-честа от свръхбагатието му. Симптомите му са подобни на тези с повишени нива на хормоните:

  • Повтарящ се спонтанен аборт или невъзможност за забременяване.
  • Нередности в менструалния цикъл.
  • Суха и бледа кожа.
  • Болка в гърдите, нежност на зърното.
  • Подуване на долните крайници.
  • Нестабилно настроение.
При липса на хормон косата активно пада
  • Нарушения на кръвообращението - постоянно студени ръце и крака.
  • Тежък косопад.
  • Повишено изпотяване.
  • Безсъние или прекомерна умора.
  • Проблеми с храносмилането.
  • Кожен обрив.
  • Безконтролно наддаване на тегло.

Важно е да слушате тези симптоми навреме и да отстраните проблема..

Повишените нива на прогестерон могат да доведат до заболявания на репродуктивната система и да провокират безплодие.

Какви храни са насочени към производството на прогестерон

Малък хормонален дефицит може да бъде компенсиран без лекарства, като се използва специална диета. Продукти, които повишават прогестерона при жените:

  • Домашни птици - пиле, патица, гъска, пуйка.
  • говеждо месо.
  • Бобови растения - грах, боб, леща, соя, нахут.
  • Всички видове ядки.
За да повишите нивото на хормона, трябва да ядете боб и боб
  • Слънчогледови семки - тиква, слънчоглед.
  • Мастно сирене, всички ферментирали млечни продукти.
  • яйца.
  • авокадо.
  • Мазна риба - сьомга, риба тон, скумрия. Приемът на рибено масло също се препоръчва..
  • чушка.
  • малина.
  • маслини.

За понижаване на прогестерона всички тези храни се изключват най-добре от диетата..

Трябва да се отбележи, че прогестеронът в храната и билките се абсорбира само когато холестеролът навлиза в тялото. Ако трябва да намалите или увеличите нивото му, коригирайте количеството на холестерола в диетата.

Каква трябва да бъде диетата

За да увеличите прогестерона, използвайте горните храни в големи количества. Но трябва редовно да следите нивото на хормона, за да не провокирате неговата прекомерност. Продуктите, съдържащи прогестерон, съдържат висок холестерол, който също няма да бъде полезен за организма..

Този видеоклип ще ви помогне да научите повече за храните, съдържащи хормони:

Ако прогестеронът трябва да бъде намален, основната диета трябва да бъде зеленчуци и плодове, отвари от билки или сушени плодове, риба и постно месо. При нормално ниво на прогестерон спазвайте балансирана диета, за да предотвратите колебанията в двете страни..

Какви билки съдържат прогестерон

В комбинация с диета за повишаване на прогестерона се препоръчва да се приемат отвари от такива билки:

  • Общ маншет.
  • Витекс.
  • Гъска пеперуда.
  • Ливада в кръста.
  • Малинови листа.
  • Диви ямове.
  • Angelica officinalis.
  • Обикновен трън.
  • канела.
  • Motherwort.
  • Skullcap Baikal.
Прогестеронът се намира в канелата.

Билките, стимулиращи прогестерона, могат да се приемат индивидуално или комбинирани в такси. Трябва да ги пиете в дните на цикъла от 15 до 25, по време на най-голямото производство на хормона. Необходимостта от билколечение, дозировка и начин на употреба се предписват само от лекар.