Йод: нормален, дефицит и излишък

Йодът (I) е елемент от периодичната таблица на химичните елементи на Менделеев, химически активен неметал, принадлежащ към групата на халогените. Простата субстанция е йод при нормални условия - кристали с черен и сив цвят с виолетов метален блясък, които лесно образуват виолетови двойки с остра миризма.

Йодът играе важна роля в човешкото тяло:

- регулира процесите на пренос на топлина;
- влияе върху умственото и физическото развитие на човек;
- необходими за нормалния метаболизъм на клетките, по-специално за обмена на протеини, въглехидрати, липиди, както и за водно-солевия метаболизъм;
- нормализира функцията на щитовидната жлеза;
- регулира централната нервна система;
- участва във формирането на тъканите;
- поддържа и укрепва имунната система;
- засилва окислителните процеси;
- подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система.

Хранителни източници на йод

Основният източник на йод е йодираната сол - трапезна сол с добавяне на йод.


Морските дарове са богати на йод. Треска, лаврак, пикша и бас са най-добрите източници на йод. Ламинария (морски водорасли, род от класа на кафявите морски водорасли; много от неговите видове се ядат) е най-разпространената растителна морска храна от всички, които са богати източници на йод.

Млечните продукти също съдържат йод. Други добри източници са растенията, отглеждани в богата на йод почва..

Ежедневно изискване за йод

Най-добрият начин да получите ежедневен прием на основни витамини е да ядете балансирана диета, която съдържа разнообразни храни..

1/4 чаена лъжичка йодиран натриев хлорид осигурява 95 микрограма йод. 6 порции (150-180 г) от океанска риба осигуряват 650 микрограма йод. Повечето хора са в състояние да задоволят ежедневните си нужди от йод, като ядат морски дарове и йодирана сол от растения, отглеждани в богата на йод почва. Когато купувате сол, уверете се, че тя е „йодирана“.

Конкретните препоръки зависят от възрастта, пола и други фактори (например, бременност). Бременните жени или тези, които произвеждат кърма (кърмят) се нуждаят от големи дневни количества йод. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар или диетолог, който ще създаде най-добрия индивидуален хранителен план с йод.

Дневна норма на йод за новородени

- 0-6 месеца: 110 mcg на ден (mcg / day)
- 7-12 месеца: 130 mcg / ден

Дневна норма на йод за деца и ученици

- 1-3 години: 90 mcg / ден
- 4-8 години: 90 mcg / ден
- 9-13 години: 120 mcg / ден

Дневна норма на йод за юноши и възрастни

- Мъже - на 14 и повече години: 150 мкг / ден
- Жени - на възраст 14 години и по-големи: 150 mcg / ден

Дневна норма на йод за бременни и кърмещи

Бременните и кърмещи жени изискват особено голямо количество йод - повече от 400 mcg. Трябва да се помни, че част от йода не се отделя и използва повторно от организма.

Излишък и липса на йод в организма

Липсата на достатъчно количество йод (йоден дефицит) може да се наблюдава особено при консумация на хранителни продукти (зеленчуци, плодове, билки), които растат на места с лоша йодна почва. В продължение на много месеци йоден дефицит в диетата на човека се нарушава образуването (синтеза) на хормона на щитовидната жлеза - тироксин, което може да доведе до гуша или хипотиреоидизъм. Без достатъчно йод клетките на щитовидната жлеза растат.


Недостигът се среща по-често при жените, отколкото при мъжете, и по-често при бременни жени и по-големи деца. Получаването на достатъчно йод в диетата може да предотврати форма на физическо и психическо развитие, наречена кретинизъм (най-вече се случва при деца като крайна форма на хипотиреоидизъм). Кретинизмът е много рядък, тъй като дефицитът на йод обикновено е рядък проблем..


Предозирането (излишъкът) на йод също е много рядко. Много високият прием на йод от своя страна може да намали функцията на щитовидната жлеза..

Йод в човешкото тяло

Йодът регулира усвояването на определени витамини от организма, а също така е отговорен за регулирането на метаболизма на мазнини, вода-електролит и протеини. Въпреки голямото значение на йода за човешкия организъм, при нормална диета непълноценна чаена лъжичка от този минерал се „изяжда“ през целия му живот. Микроелементът се намира главно в морските храни и йодираната сол..

Морската храна е основният източник на йод.

Основните функции на йода в организма

Организмът на здрав човек съдържа от 25 до 35 мг йод, функциите на които са много важни за нормализирането на много процеси. Повечето от този елемент е отговорен за метаболизма, като се намира в щитовидната жлеза..

Този елемент изпълнява следните функции:

  • Включени в основата на хормоните на щитовидната жлеза (трийодтиронин и тироксин);
  • Регулира растежа и диференциацията на телесните тъкани на клетъчно ниво;
  • Отговаря за транспортирането на хормони и натрий в тялото;
  • Благоприятен ефект върху работата на мозъка;
  • Положителен ефект върху централната нервна система;
  • Спомага за укрепване на имунитета;
  • Предотвратява развитието на атеросклероза.

Какви храни съдържат йод

Човек получава по-голямата част от йода с храната, но това е около 90%, останалото е достъпно само за жителите на крайбрежните райони, където въздухът е богат на този минерал. За по-добро усвояване на йод в човешкото тяло трябва да се доставят следните елементи и минерали в необходимото количество: витамини Е и А, мед, цинк, желязо, протеини.

Ценен йод се намира в морските храни, около 400 mcg, както и в сладките сладководни риби - 250 mcg. Млечните и растителните продукти съдържат само 6 до 11 микрограма от минерала. Като допълнителни източници могат да се използват йод-бромид и йодидни минерални води.

Продуктите, съдържащи йод, губят около половината от минерала по време на термична обработка. За да намалите загубите му, плътно затворете капака по време на готвене и изсипете минимално количество вода. Продължителното кипене унищожава повече от 50% от общото количество йод, съдържащо се в продуктите. Вижте също: кои храни съдържат хром.

Растителни източници на йод

  • Зеленчуци - зелена салата, цвекло, репички, картофи, домати, моркови, патладжан;
  • Плодове - портокали, грозде, ябълки, круши, кайсия, хурма, слива;
  • Бобови растения - боб, грах;
  • Плодове - череши, цариградско грозде, касис;
  • Зърнени култури - пшеница, елда, просо, ориз.

Животински източници на йод

  • Морски дарове - скариди, водорасли;
  • Риба - риба тон, треска;
  • Млечни продукти - кефир, краве мляко, заквасена сметана, сметана, сирене, извара;
  • яйце.

Дневна норма на йод

Допустимото горно ниво на прием на йод с храната е приблизително 1000 mcg. За да се нормализира нивото на йод, храните, богати на този микроелемент, трябва да се включват в диетата ежедневно.

Дневна тарифа за деца

  • 0-2 години - 50 mcg;
  • 2-6 години - 90 mcg;
  • 7-12 години - 120 mcg.

Дневна ставка за жени

За женското тяло дневната норма на йод е приблизително 150 mcg, което зависи от мястото на пребиваване на човека и от неговата диета. Тоест, при балансиран прием на полезни елементи, които допринасят за усвояването на йода, няма нужда от допълнителна употреба на този минерал.

По време на носенето на детето и кърменето, дневната потребност на женското тяло от този микроелемент се увеличава до 250 mcg, което се дължи на високата цена на минерала за осигуряване на кислород в тъканите на тялото.

Дневна ставка за мъже

За мъжете дневната нужда от йод също не надвишава 150 mcg, дозировката на която зависи съответно от мястото на пребиваване и диетата на човека. Използването на лекарства, които инхибират щитовидната жлеза (сулфонамиди), изисква увеличаване на дневната доза на елемента.

Липса на йод в организма

Недостатъчното количество йод, съдържащо се в човешките храни, може да доведе до недостиг на този минерал, което води до сериозни последици, които влияят върху здравето на организма.

Причини за недостиг на йод:

  • Небалансирана диета;
  • Нарушаване на регулацията на метаболитните процеси;
  • Повишен радиационен фон;
  • Замърсяване на околната среда;
  • Склонността на организма към алергични реакции.

Недостигът на йод се наблюдава при 20% от населението на света, живеещо далеч от морето. В повечето от тези региони се наблюдава намаляване на степента на умствено развитие на хората.

Последиците от йодния дефицит:

  1. Вродени малформации;
  2. Безплодието;
  3. Забавяне в развитието и растежа;
  4. Умствена изостаналост;
  5. Рак на щитовидната жлеза.

Признаци за недостатъчно съдържание на този минерал в човешкото тяло са: умора, усещане за слабост и постоянна раздразнителност, нарушена функция на щитовидната жлеза.

Видео от Интернет

Недостигът в тялото на този микроелемент може да бъде определен независимо, с помощта на теста, под формата на прилагане на няколко ивици йоден разтвор върху кожата. Ако линиите изчезнат през нощта, тогава няма съмнение за липсата на минерал.

Излишък от йод в организма

Предозирането на йод е доста рядко, главно при тези хора, които се занимават с извличането на този минерал. Прекомерната консумация на микроелементи, повече от 500 mcg на ден, не е желателна, тъй като голямото му количество има токсичен ефект върху човешкото тяло.

Симптомите на йодизъм (отравяне с йод) нарастват и изчезват в рамките на няколко часа и се изразяват с дразнене на дихателните пътища, лигавиците и кожата:

  • Хрема, кашлица (мокра или суха), сълзене;
  • Слюноотделяне в резултат на оток на слюнчените жлези;
  • Кожна лезия - йододермия;
  • Увреждане на очите (конюнктивит, катаракта, увреждане на зрителния нерв);
  • Вкус на метал в устата;
  • Повръщане и гадене;
  • Инхибиране на съзнанието, замаяност и главоболие;
  • Парене и болки в гърлото, дрезгавост, силна жажда;
  • Отслабване на имунната система на организма.

Излишъкът от йод причинява както увеличаване на действието на щитовидната жлеза, така и инхибиране на нейните функции, което може да се появи заедно с признаци на йододерма, най-често при хронично отравяне.

Препарати, съдържащи йод

Препаратите, съдържащи йод, понастоящем се използват широко в медицината, поради незаменимата им активност срещу вируси, гъбички, бактерии, както и предотвратяване на недостиг на този елемент..

За локално приложение се използва йоден разтвор, който има противогъбичен, антимикробен, разсейващ и дразнещ ефект. Използването на минерала вътре е необходимо за възстановяване на функциите на щитовидната жлеза, активиране на тъканния метаболизъм и ефекти върху протеиновия и липидния метаболизъм.

Стойността на йода за здравето на човека

Дневната потребност от йод е малка и се изчислява (mcg), така че приписваме йода на микроелементите. Значението му обаче е ОГРОМНО!

Основната роля на йода в човешкото тяло е образуването на хормони на щитовидната жлеза, чиито обекти на действие са всички клетки.

Хормона на щитовидната жлеза

  • Те регулират процесите на растеж, развитие, активират транскрипцията и диференциацията на клетките, регенерацията на всички тъкани на тялото, което е важно при полагане и развитие на мозъка на плода, формирането на интелигентност, развитието на скелета, репродуктивната система.
  • Осигуряване на производство на енергия, осигуряване на производство на топлина, увеличаване на основния метаболизъм с 30-50%.
  • Регулирайте работата на повече от 100 ензими.
  • Стимулират биосинтезата на протеини, осигурявайки анаболни ефекти.
  • Стимулират въглехидратния метаболизъм и разграждането на мазнините, понижават холестерола в кръвта.
  • Увеличете образуването на витамин А в черния дроб от каротеноиди.
  • Те засилват действието на инсулин, адреналин на глюкокортикоиди, растежен хормон, ускоряват растежа на детето, стимулират растежа на тръбните кости по дължина, влияят на обмена на калций и магнезий, засилват костната минерализация.
  • Засилване на процесите на адаптация при стрес.
  • Стимулират функцията на имунната система, повишавайки антибактериалния и антивирусен имунитет.
  • Увеличете дейността на централната нервна система.

Какво е йод

Йодът е най-тежкият от халогените и има повишена летливост. Силно окисляващо средство. токсичен.

Храносмилането от храната - 100%. Подпомага усвояването на йод - желязо, калций, мед, цинк, стронций, витамин А и Е.

Разпределение: в човешкото тяло се съдържа 20-35 mg / 15-20 mg йод. Йодът се натрупва активно (10-15 mg) в щитовидната жлеза - работи "йодна помпа", която извлича до 40% / 17% йод от храната. Щитовидната жлеза трябва да улавя 60 mcg йод на ден. 400 mcg йод в цялото тяло.

Съдържанието в кръвта. Нивото на йод в кръвта е постоянно, нормално - 10-15 μg / l (общо 250 µg). През деня 100-300 mcg йод в хормоните влиза в кръвта от щитовидната жлеза.

Избор. Йодът се отделя много бързо от организма: елиминационният полуживот е няколко часа. 90% йод, който не се улавя от щитовидната жлеза, се екскретира с урината.

Взаимодействието на йода. Йодните антагонисти са халогени: флуор, хлор, бром, кобалт, манган, олово - те намаляват съдържанието на йод в организма (флуор - 8 пъти, бромът причинява неврастения).

Получаване на йод

  • Морска капуста (водорасли, филофора) - 5 mg / kg.
  • Солени езера - 20 mg / L.
  • Пробивна вода - 40-100 mg / l.

Йодът („стръв“) е добре свързан - нишесте, соли на мед, сребро, керосин.

Метаболизъм на щитовидната жлеза

Хормонална биосинтеза:

  • Йодът се абсорбира от клетките на щитовидната жлеза.
  • Окислява се до молекулен йод.
  • Свързва се с аминокиселината терозин в лумена на фоликула с участието на ензима пероксидаза
  • Той се натрупва в състава на протеиновия колоид, основният компонент на който е тиреоглобулин (това е йодният резерв в щитовидната жлеза - 90%).
  • Въведете кръвта според нуждите.

Хормоните на щитовидната жлеза са в кръвта в свободно състояние (активна форма) и могат да бъдат свързани с протеин (неактивна форма).

Повишаване на съдържанието на Т3 в кръвта (трийодтиронин)

  • При хипотиреоидизъм това е компенсация за недостиг на йод..
  • С хипертиреоидизъм - причинява тиреотоксикоза.

Регулиране на производството на тиротропин-резистиращ хормон (хипоталамус)

Активиране - преди лягане, при ниска температура, норепинефрин, естрогени.

Инхибиране - неспецифичен стрес, глюкокортикоиди, растежен хормон.

Колко йод е необходим?

Препоръки за консумация на йод, мкг / ден

СЗО, 2001 г., минимум
Деца 0-5 години90
Първите 12 месеца (1996)петдесет
Деца на 6-12 години120
Тийнейджъри и възрастни150
Зрели (1996)100
Бременни и кърмещи200
НАС, САЩ, 2001
Деца 0-6 месеца.110
Деца 7-12 месеца.130
Деца 1-8 години90
Деца на 9-13 години120
Тийнейджъри и възрастни150
Бременни жени220
кърмене290
RF, 2008
Деца 0-12 месеца60
Деца на 1-3 години70
Деца 3-7 години100
Момчета на 11-14 години130
Юноши 14-18 години150
Възрастни150
Бременна (2 половина)220
кърмене290

Патологичното състояние на щитовидната жлеза често изисква голямо количество консумиран йод - 400-500 mcg.

Контрол на наличието на йод в човека

индекс RF Цел на СЗО, 2004 г.
1995-1999 2003-2005
Ниво на йод в урината, mcg / l7988100-200
Пропорция на семействата, получаващи йодирана сол8-11%27,6%Повече от 90%
Честота на гуша при ученици20-70%15-40%По-малко от 5%

Съдържание на хранителен йод

продукт mcg йод на 100 g % от TSA
Морско кале500-3000300%
Черен дроб на треска370247 процента
Калмари, сьомга200133 процент
Скариди, Камбала19073%
треска13590%
Морски бас6040%
Вобла, розова сьомга, сланина, камбала, сьомга, риба тон,петдесет33%
скумрия45трийсет%
херинга4027%
Яйчен жълтък3322%
Пилешко яйцедвадесетдвайсет%
овесдвадесетдвайсет%
Champignonосемнадесет12%
Свинско16.7единадесет процента
Броколипетнадесет10%
боб128%
говеждо месо11.58%
Твърди сиренаединадесет7%
Твърда пшеницаединадесет7%
Шам фъстък, грах107%
Мляко, кефир, кисело мляко96%
Ръж, ечемик96%
Ечемик, соя, грозде85%
Зеле, моркови, цвекло6.54%
Репички, маруля, грах, зелен лук53%
Ябълки, плодове20.1%

Средно човек получава 70-75 mcg с растителна храна, 35-40 mcg с животинска и 5 mcg йод с вода на ден.

Какво е йоден дефицит?

Терминът „йодни дефицитни заболявания“ е въведен от СЗО през 1983 г., заменяйки диагнозата „гуша“.

Нарушения на йодната недостатъчност

  • Дифузна, нетоксична (еутиреоидна) гуша.
  • Еутироиден нодуларен гуша.
  • Функционална автономия на щитовидната жлеза.
  • Хипотиреоидизъм с дефицит на йод - с голям йоден дефицит.

Според СЗО над 2 милиарда души живеят в условия на недостиг на йод, сред които 740 милиона имат ендемичен зоб, 43 милиона страдат от умствена изостаналост, а 6 милиона страдат от кретинизъм (форма на умствена изостаналост).

В Руската федерация 100 милиона души живеят в региони с йоден дефицит, а приемът на йод е 40-80 mcg / ден.

Критерий за тежестта на йодния дефицит

критерий Тежестта на йодния дефицит
норма светлина средно аритметично тежък
Йод в урината, mcg / l> 10050-9920-50
TSH в кръвта, IU / l3.0-2020-40> 40
Тироглобулин в кръвта, ng / ml10-2020-40> 40

Болести с недостиг на йод

Вътрематочен период от живота:

  • Спонтанни аборти и мъртвородени деца, риск от смърт на плода.
  • Вродени малформации.
  • Неврологичен кретинизъм: деменция, страбизъм, глухота.
  • Микседематозен кретинизъм: хипотиреоидизъм, джудже, деменция.

Новородените:

  • Новородено гуша.
  • Вроден хипотиреоидизъм.

Деца и юноши:

  • Непълнолетен зоб (дифузен и / или нокът).
  • Юношески хипо- или хипертиреоидизъм.
  • Нарушено умствено или физическо развитие.
  • Забавяне на пубертета.

Възрастни:

  • Гуша и нейните усложнения.
  • хипотиреоидизъм.
  • Намаляване на паметта, интелигентността, креативността.
  • Менструални нередности, женско безплодие.
  • Рискът от раждане на дете с кретинизъм.
  • Рискът от развитие на фиброкистозна мастопатия.
  • Намалена потентност и безплодие при мъжете.
  • Рискът от тиреотоксичен (вегетативен) аденом.
  • Рискът от възлова токсична гуша.
  • Риск от рак на щитовидната жлеза - само с нодуларен гуша.
  • Ускорено развитие на атеросклероза, риск от ранно стареене.

Всички възрасти:

  • Повишена абсорбция на радиоактивен йод.
  • Намалена интелигентност и креативност.

Какво е хипотиреоидизъм??

Хипотиреоидизъм - постоянна (продължителна) липса на хормони на щитовидната жлеза в организма.

Причини за хипотиреоидизъм

Първичен хипотиреоидизъм - 99% увреждане или разстройство на щитовидната жлеза.

  • Нарушение на вътрематочното развитие на щитовидната жлеза - вродено.
  • Наранявания и реакции, лечение с йоден изотоп, облъчване на щитовидната жлеза
  • Автоимунен тиреоидит - атрофична форма.
  • Щитовидна вирусна лезия.
  • Ендемичен зоб поради недостиг на йод (по-малко от 20-25 mcg / ден) - 90-95%.

Клинични симптоми: увеличаване на обема на шията, усещане за бучка в гърлото, затруднено преглъщане, дрезгавост, честа кашлица, нарушение на сърдечния ритъм.

Често дифузните или дори възлови промени в щитовидната жлеза не водят до увеличаване на нейната функция.

Вторичен хипотиреоидизъм - нарушение на хипофизата.

  • Намалено производство на тиреостимулиращ хормон (TSH) в хипофизната жлеза или неактивно производство на TSH, както и нарушение на TSH рецептора в щитовидната жлеза.

Третичен хипотиреоидизъм - нарушаване на хипоталамуса.

  • Намалено или нарушено производство на тиролиберин (TRH) в хипоталамуса.

Последиците от хипотиреоидизма

  • Постоянно усещане за хлад (липса на енергия).
  • Наддаване на тегло при постоянно хранене (намалена базална метаболитна скорост).
  • Главоболие, често болка в мускулите, ставите, изтръпване на ръцете.
  • Подуване на крайниците, подуване на лицето - лицето прилича на замръзнала маска.
  • Кожа: суха, студена, бледо жълта.
  • Гласът става груб, нисък, речта става бавна, неясна, често хърка в сън.
  • Затруднено носно дишане и загуба на слуха.
  • Косопад и чупливост, чупливи нокти.
  • Половината от пациентите имат бавен пулс.
  • Болка при ходене - периодична клаудикация (недостиг на кислород).
  • Забавяне на храносмилането, чести запек, хипотония на жлъчния мехур.
  • Намалена сексуална нагона и потентност, нарушение на цикъла.
  • Бавно движение, умствена изостаналост, намалена памет, внимание, сънливост, депресия.
  • Склонност към чести инфекции (понижен имунитет).

Какво е тиреотоксикоза?

Тиреотоксикоза - увеличение на производството на хормони на щитовидната жлеза Т3 и Т4.

Причини за хипертиреоидизъм

  • Дифузна или възлова токсична гуша (болест на Базедов, болест на Грейвс) - автоимунно заболяване (80%).
  • Автоимунен тиреоидит на Хашимото - хипертрофична форма.
  • Функционална автономия на щитовидната жлеза - нодуларен токсичен гуша, аденом на щитовидната жлеза.
  • Тумор на хипофизата - повишено производство на TSH.
  • Вродена тиреотоксикоза - мутационен рецептор за TSH.
  • Трофобластична тиреотоксикоза - продукция на TSH от трофобласт по време на бременност.
  • Производство на хормони на щитовидната жлеза извън щитовидната жлеза - метастази, яйчникови струми.
  • Унищожаването на щитовидната жлеза - с увеличаване на отделянето на тиреоидни хормони в кръвта.
  • Излишък на L-тироксин, прилаган от външни хормони на щитовидната жлеза.
  • Прекомерен прием на йод в организма.

Болестта на Базедова никога не се наблюдава при хора, живеещи в богати на йод региони.

Нормалната щитовидна жлеза се справя с умерен излишък на йод, използвайки разрешителни механизми, но с увеличаване на щитовидната жлеза, тези механизми спират да работят.

Механизмът на развитие на тиреотоксикоза с йоден дефицит

Йоден дефицит в храненето:

  • Повишава се производството на TSH, което стимулира щитовидната жлеза.
  • Активира стимулаторите на пролиферацията (клетъчно делене) и растежните фактори: интерлевкини, инсулиноподобен растежен фактор 1 (IGF-1), епидермален растежен фактор (EGF), инозитол трифосфат (мощен фактор на пролиферация).
  • Колкото по-силно намалява съдържанието на йод в храната, толкова повече се увеличава активността на растежните фактори, което води до увеличаване на броя на клетките и размера на щитовидната жлеза. Образуването на гуша възниква в резултат на активиране на растежни фактори в щитовидната жлеза.
  • При продължителен йоден дефицит регулаторните механизми, които поддържат щитовидната жлеза, се изчерпват, което води до образуване на възли и образуване на възлова токсична гуша.
  • Дългосрочният дефицит на йод в храната увеличава риска от мутации, които са насочени към образуването на клетки с по-висока активност - те увеличават образуването на хормони на щитовидната жлеза - Т3 и Т4, което води до образуването на дифузен или нодуларен зоб с повишена функционална активност на щитовидната жлеза и неконтролирано повишено производство на хормони на щитовидната жлеза.

При нормална концентрация на йод в диетата, TSH не стимулира разширяването на щитовидната жлеза.

Излишък от йод в диетата:

  • Той блокира синтеза на хормоните на щитовидната жлеза и стимулира образуването на блокери за растеж на клетките на щитовидната жлеза и, вероятно, други растежни фактори - намалява риска от рак.

Признаци и ефекти от хипертиреоидизъм

  • Уголемяване на щитовидната жлеза - гуша (10% без уголемяване на щитовидната жлеза).
  • Постоянно усещане за топлина, жажда, силно изпотяване (треска).
  • Пациентът губи тегло, като същевременно поддържа хранене и добър апетит.
  • Кожата е топла, влажна.
  • Косата е тънка, чуплива, сивее рано, лесно пада.
  • Повишена чупливост на ноктите.
  • Лицето е бледо, но бързо се зачервява, изразът на уплаха на лицето, с фиксиране на погледа - "гневен поглед".
  • Издуване на очите, блясък на очите, рядко мигане, подуване на тъканите около очите - „очи”, усещане за пясък в очите, фотофобия, сълзене, подуване на клепачите.
  • Раздразнителност, конфликт, грубост, агресивност, суетене, плачливост, бързи промени в настроението, неразумни страхове.
  • Често разсеяност, намалена продължителност на вниманието, слабост, безсъние, замаяност, главоболие.
  • Малко треперене на пръстите на протегнати ръце, почеркът става неравномерен и нечетлив.
  • Нестабилен стол. Нарушена чернодробна функция с развитието на жълтеница (повишен билирубин).
  • Увреждане на сърцето - сърцебиене и прекъсвания в работата - аритмии (в 15-40%), причиняват сърдечна недостатъчност.
  • Повишено кръвно налягане, повишен вискозитет на кръвта, риск от тромбоза.
  • Мускулна слабост.
  • Потенциал и уголемяване на гърдите при мъжете.

Какво представлява интоксикацията с йод??

Отравяне с йод - йодизъм. Проявява се с употребата на йодсъдържащи лекарства или в контакт с йод. Отравянето може да бъде предизвикано и от прекомерен прием на йод с храната..

Безопасно помислете за дневна доза йод - 500 mcg.

Излишъкът от йод може, от една страна, да увеличи производството на хормони на щитовидната жлеза, а от друга, да потиска функцията на щитовидната жлеза. Защо това се случва е неизвестно..

Много хора редовно приемат огромни дози йод - от 10 до 200 mg на ден без странични ефекти (антиаритмичното лекарство "Cardaron" съдържа 75 mg йод). Но не злоупотребявайте с прекомерно високи дози йод!

Признаци за йодна интоксикация

  • Кашлица, хрема, сълзене, слюноотделяне (оток на слюнчените жлези).
  • Дрезгавост, възпалено и парещо гърло, жажда.
  • Главоболие, замаяност, летаргия.
  • Йододермия - кожни лезии (по лицето, шията, крайниците), често сърбящи акне, уртикария, рубеола, еризипела, при контакт с кристален йод - изгаряния и язви.
  • Увреждане на очите: блефарит и конюнктивит, загуба на мигли, намалена зрителна острота, катаракта.
  • Метален вкус в устата.
  • Мирис на уста по време на дишане.
  • Периодично гадене, повръщане.
  • Болка в десния хипохондриум, пожълтяване на кожата (увреждане на черния дроб).
  • Дихателни пътища: чести настинки, болки в гърлото, пневмония и други инфекции.

Използването на йод в храненето

Къде може да се намери йод?

При производството на йодирана сол, 4 mg калиев йодат (KJO)3) - стабилен (трае 9-12 месеца), калиев йодид KJ - нестабилен (трае 3 месеца).

1 g сол съдържа 40 микрограма йод. Смята се, че човек средно консумира около 1 чаена лъжичка сол. Ако около половината от йода се загуби по време на готвене, ще получим около 150 mcg йод.

В региони с ниска йодна сол с йод е необходимо да се използва 7,5 mg / kg сол, като едновременно се консумират 5 g сол дневно.

Един кал от йодна тинктура съдържа 5000 микрограма йод - 25 пъти повече от необходимото на човек на ден. Можете да разредите 1 капка йод в чаша вода (200 мл), вземете 5 мл - 1 чаена лъжичка (125 μg йод).

Колко йод има в продуктите на NSP?

NSP продуктиASP,%множествообщо
Йод (150 - 300 mcg)
кафяви морски водорасли200/500133 процент1 х 1200/500
Супер комплекс75петдесет процента1 х 175
Smart Mil (34 mg)52,535%1 х 152,5
TNT (19 g)22петнадесет%1 х 122
HSNN9.3осемнайсет%1 х 19.3
Vitazavriki1.46%1 х 11.4

Яжте редовно морски дарове, които са богати на йод! Дишайте морския въздух, който съдържа йод!

Приемът на йод трябва да бъде редовен - ежедневен и многократен (няколко пъти на ден), ако функцията на щитовидната жлеза не е засилена!

Препоръки доктор. Диетологът Юрий Александрович Лисиков

Можете да слушате пълния материал по темата „Значението на йода в храненето и NSP продуктите“ по-долу:

Средства за лечение на щитовидна жлеза BERLIN-CHEMIE Йодомарин - преглед

YODOMARIN. ПРЕДИ И СЛЕД ТЕСТОВИТЕ резултати (ултразвук и хормони), симптоми на йодна недостатъчност, норма за бебета, деца и възрастни, тест за дефицит на йод, а също и моята страна!

Повече от милиард хора по света имат йоден дефицит. В по-голямата си част ние не живеем край моретата, не ядем водорасли всеки ден за обяд и поради вечната катастрофална заетост, съвременният човек просто няма време да следи диетата си и още повече следи скоростта на прием на витамини и минерали, необходими в организма. не е изненадващо, че в тялото ни йодът се съдържа в незначително количество, докато количеството на този важен елемент от периодичната таблица обикновено трябва да бъде:

Дневна норма на йод за новородени

- 0-6 месеца: 110 mcg на ден (mcg / day)
- 7-12 месеца: 130 mcg / ден

Дневна норма на йод за деца и ученици

- 1-3 години: 90 mcg / ден
- 4-8 години: 90 mcg / ден
- 9-13 години: 120 mcg / ден

Дневна норма на йод за юноши и възрастни

- Мъже - на 14 и повече години: 150 мкг / ден
- Жени - на възраст 14 години и по-големи: 150 mcg / ден

Щитовидната жлеза е щитът на човешкото тяло, той е мощен орган, който е отговорен както за нашето физическо, така и за психическо състояние. Работата на този деликатен орган в нашето тяло е пряко свързана с йода, тъй като хормоните на щитовидната жлеза са повече от 60%, съставени от йодни молекули. Затова тя трябва да получава достатъчно от този важен микроелемент, за да произвежда достатъчно хормони за организма. Дългосрочният дефицит на йод в диетата на човека нарушава синтеза на тироксин, което може да доведе до гуша или така наречения „мълчалив убиец“ - хипотиреоидизъм.

Симптомите на йоден дефицит (хипотиреоидизъм) са многобройни:

  • наднормено тегло, метаболитни нарушения
  • слаба имунна система
  • обща слабост и липса на енергия, депресивно състояние
  • нарушение на психоемоционалното състояние, нервност, агресивност, умора, забавяне, сънливост, апатия, променливост на настроението
  • Желязодефицитна анемия
  • увреждане на паметта, забравяне, намалена концентрация, главоболие и замаяност, дезориентация в пространството
  • повишаване и често понижаване на кръвното налягане, увеличаване на сърдечната честота
  • подуване на крайниците, усещане за бучка в гърлото
  • образуване на гуша - уголемяване на щитовидната жлеза
  • загуба на сексуално желание
  • обилен косопад
  • забавяне на растежа при деца, нарушаване на пропорциите на тялото
  • невъзможност за забременяване, менструални нередности
  • висок холестерол
  • чувствителност към метеорологичните условия
  • мускулни и ставни болки
  • суха кожа на лицето и тялото
  • слухови и гласови промени

За да премахне тези симптоми и да компенсира дефицита на йод в организма, на помощ идва йодомарин (калиев йодид)..

Цената на лекарството през ноември 2015 г. беше: 122 рубли (дори не много скъпи)

Броят на таблетките в буркан е 100 бр. 100 mg всеки.

Структура:

Първото запознаване с йодомарина беше през 2014 г. В резултат на анализа на ултразвук на щитовидната жлеза се появи следното заключение: хиперплазия на щитовидната жлеза, т.е. нейното разширяване (19.3), както и много малки четки:

Лекарят ми предписа да пия йодомарин в доза от 200 mg веднъж на ден. Пиех го година и половина, понякога ме прекъсваха три месеца или месец, но приемът продължи. Резултатът от анализа на ултразвука след 1,5 години показва следното: обемът на щитовидната жлеза намалява от 19,3 до нормата при 12,4, остана само четката, както ми обясни лекарят, сега почти всяка жена го има, но останалите четки са разрешили:

Въпреки факта, че йодомаринът е повлиял добре върху обема на щитовидната жлеза, по време на анализа, не изглеждах добре. Бях разпръснат, забравящ, теглото ми набираше подобно усещане чрез скокове и граници, въпреки факта, че спазвах диетата. Когато се събудих, не можах да стана, тъй като нямах сили, постоянно бях уморен и лежах в леглото около месец. Реших да се свържа с ендокринолог, като преди това ми минаха тестове за хормони на щитовидната жлеза. Когато дойдох за резултата, лаборантът силно препоръча да се свържа с ендокринолог, тъй като тестовете бяха следните:

Отидох в болницата, където лекарят ми постави диагноза първичен хипотиреоидизъм и желязодефицитна анемия. Въз основа на това ние разбираме, че само с помощта на йодомарин няма да се поставите в ред. Лекарят ми предписа L - TYROXIN в доза от 25 mg, също IODOMARIN 100, 1,5 таблетки 1 път на ден и FENULS 1 таблетка за месец за премахване на анемия.

След месец започнах да се чувствам много по-добре. Три месеца по-късно тестовете за хормони на щитовидната жлеза все още не са били нормални, тогава лекарят увеличил дозата на хормона на щитовидната жлеза и препоръча йодомарин да продължи да се пие. След 5 месеца хормоналният фон се нормализира:

По този начин:

Йодомаринът помага за намаляване на обема на щитовидната жлеза от 19.0 до нормата при 12.4, премахна много четки, но за да се реши основният проблем за нормализиране на хормоналния фон, разбира се, е необходима допълнителна помощ. Много съм доволен от резултата, но имам такъв, но. Препоръчвам лекарството, но не прекалявайте и го пийте само под наблюдението на лекуващия лекар, тъй като самолечението на такъв важен орган в тялото ни сами разбирате какво води =). Въпреки факта, че лечението се проведе под наблюдението на лекар, вече четвърти месец след ежедневната употреба на йодомарин имах обрив по раменете и лицето, който изобщо не спря. След като отмених два месеца по-късно всички лекарства, с изключение на йодомарин, обривите се появиха отначало и, разбира се, се озариха върху мен, но беше твърде късно и съгреших на L-тироксин.

Отмених йодомарина и обривите спряха, всички симптоми бяха подобни на проявата на йодизъм (тоест излишък от йод в тялото). Проведох добре известен тест:

На следващата сутрин абсолютно всичките ми извити ръце изчезнаха. Това е недостиг? Тук нещо не е наред =). Не повярвах на теста, някак всичко това е съмнително и не е обективно:

Можете да опитате и вие!)

За да се опитате да определите дали на тялото ви липсва йод без анализ, можете да проведете следния експеримент:

Вечер преди лягане нарисувайте три ленти йод - 10 см - от външната страна на дясната ръка

Първата лента е най-силна по интензивност на цвета, втората е по-слаба, третата е най-слабата или обратно (както желаете)

На сутринта погледнете тези ивици..

- Ако тялото е абсорбирало най-слабата ивица, това означава, че тялото има достатъчно йод, но за превенция през есенно-зимния период го храните.

- Ако няма следа от слабите и средни ивици - тялото се нуждае от йод.

- Ако и тримата сутрин нямат следи по кожата - охраната!

- Ако и тримата са "на лицето" - не се ласкайте, може би щитовидната ви жлеза вече не е в състояние да работи в нормален режим, ще трябва да я стартирате!

Внимавайте, йодът може едновременно да активира и инхибира щитовидната жлеза. Това е неговата опасност, защото ние сме здрави, докато хармонията е вътре в нас!