Недостиг на йод в организма - симптоми, последствия

Човек се нуждае от ежедневен прием на йодни молекули с храна и вода. Ако в диетата няма достатъчно количество от този микроелемент, тогава постепенно се формират характерни нарушения във функционирането на щитовидната жлеза и други органи.

В Русия по-голямата част от територията принадлежи на райони с недостиг на йод. Жителите на всички тези райони се нуждаят от редовни превантивни прегледи. Коригирането на недостига на микроелементи е една от задачите на общественото здравеопазване. У нас превенцията на ендемичните заболявания се извършва на индивидуално, групово и масово ниво..

Йодният дефицит се наблюдава при мъже от всички възрасти. Най-живата картина на заболяванията е характерна за децата и юношите. Всички региони, в които честотата на непълнолетните е повече от 5%, се считат за ендемични.В такива райони до 30% от възрастното население обикновено страда от гуша. При мъжете разпространението на тази патология е малко по-ниско, отколкото при жените. Тази тенденция се обяснява с по-ниска нужда от йод при по-силния пол. Общата стабилност на хормоналния фон при мъжете също играе роля..

Защо е необходим йод?

В човешкото тяло само клетките на щитовидната жлеза са в състояние да улавят и натрупват йод. Микроелементът идва с диета под формата на органични съединения. Тироцитите съхраняват йод във фоликулите. За съхранение се използва специален биологичен гел - колоид.

Поглъщането на йод се засилва от стимулиращия тироид хормон (TSH). Същият фактор стимулира синтеза на хормоните на щитовидната жлеза. Към съдържащите йод биологично активни съединения включват тироксин и трийодтиронин.

Всяка молекула на тироксина има 4 йодни атома. Трийодтиронин - по-силна форма на хормона, в състава му - 3 йодни атома.

Ежедневна нужда от йод при мъжете

За да функционира правилно щитовидната жлеза, е необходим редовен прием на минерали дневно. Собствените запаси от йод в организма винаги са малки - около 15-20 mg. В ендемичните зони на гушата този показател е още по-нисък..

Ежедневното изискване за микроелемент зависи от възрастта и пола. Средно човек се нуждае от 2-4 микрограма на килограм телесно тегло.

При кърмачета от първата година от живота дневната потребност се оценява на 25-50 mcg. За момче на възраст 1-5 години нормата е консумацията на 90 микрограма микроелементи на ден. Младшите ученици трябва да получават около 120 mcg йод на ден. Младите мъже на 12-17 години се нуждаят от малко по-високи - 150 mcg.

В повечето руски региони тази нужда от микроелемент не е 100% удовлетворена. Много мъже получават само 40-60 mcg йод с храна и вода. Толкова микронутриенти се намират в редовна диета, включително продукти, произвеждани на местно ниво.

Дългосрочният дефицит на йод задейства патологични процеси в тъканта на щитовидната жлеза. Не всички мъже образуват фокални образувания и дифузна гуша. Но тенденцията към тези заболявания в ендемичните региони е висока.

Признаци за недостиг на йод

Можете да разберете дали имате липса на йод в организма по характерни симптоми. Освен това трябва да вземете предвид района на пребиваване, хранителен режим и начин на живот.

Имате по-висок риск от недостиг на йод, ако:

  • живеете в район, отдалечен от морето;
  • Не обичате морски дарове;
  • не използвате йодирана сол;
  • пиете повече от 25-30 г чист алкохол дневно;
  • пушите ли.

Непряко дефицитът на микроелементи се показва от оплаквания от слабост, умора, увреждане на паметта, косопад, суха кожа, чупливи нокти.

Грешка е да се предположи, че дефицитът на микроелементи помага да се идентифицира домашен тест с алкохолна тинктура от йод. Ако това решение се прилага върху кожата, тогава скоростта на нейното изчезване се влияе от много случайни фактори (мастните жлези, дебелината на роговия слой на епидермиса, стайна температура и др.), Но самият дефицит на йод практически не ускорява този показател.

Дефицитът на микроелементи може да бъде по-точно диагностициран в лабораторни условия. Лекарите предписват за тази цел тест за урина за съдържанието на йод. Обикновено от тялото на ден се отделя 100-150 mcg микроелемент. В райони, ендемични за гуша, този показател е 2-3 пъти по-малък.

Последиците от недостиг на йод

Йоден дефицит

Субклиничният хипотиреоидизъм (липса на хормони на щитовидната жлеза) и широко разпространената когнитивна дисфункция са особено характерни за районите с йоден дефицит. При възрастни мъже хроничният дефицит на йод може да доведе до промени в интелектуалната и психологическата сфера.

  • увреждане на паметта;
  • намалена жизненост;
  • сънливост;
  • апатия
  • влошаване на логическото мислене;
  • намалено внимание;
  • загуба на интерес към хората наоколо.

При децата тези състояния се проявяват:

  • умствена изостаналост;
  • нисък ръст;
  • чувствителност към вирусни и бактериални инфекции;
  • пубертетно разстройство.

Последиците от продължителния дефицит на йод

Според Световната здравна организация до 30% от възрастните и децата във всички страни изпитват недостиг на йод.

Основните последици от липсата на микроелементи:

При деца недостигът на микроелементи на етапа на развитието на плода може да причини кретинизъм и вродени малформации. При момчетата и младежите йодният дефицит провокира изоставане в психическата и физическата сфера.

Освен това дефицитът на микроелементи може да се окаже неблагоприятен фактор при навлизане в зона на ядрена катастрофа. Мъжете от дефицит на йод са по-уязвими в подобни ситуации.

Ендемичен гуша при мъжете

Гушата с йоден дефицит се образува поради постоянното стимулиране на щитовидната тъкан с тиреостимулиращ хормон (фиг. 1).

Фиг. 1 - Образуването на гуша с недостиг на йод в организма.

Този ефект води до:

  • увеличение на броя на клетките на щитовидната жлеза;
  • увеличението на размера на всяка ендокринна клетка;
  • увеличете общата маса на щитовидната жлеза;
  • появата на фокални образувания.

Хиперплазия и хипертрофия на щитовидната жлеза на фона на недостиг на йод е защитен механизъм, който ви позволява да увеличите максимално използването на всички оскъдни ресурси. Но с продължителната липса на микроелементи в диетата, увеличаването на количеството на щитовидната тъкан става патологично. В този случай се развива ендемичен гуша (фиг. 2).

Фиг. 2 - Пациенти с ендемичен зоб.

Гушата е класифицирана като:

Дифузният зоб се диагностицира, ако цялата жлезиста тъкан е равномерно хипертрофирана. Ако се открият фокални образувания в щитовидната жлеза, тогава се поставя нодуларен гуша. В някои случаи се наблюдава увеличение на общия обем и появата на възли при един и същ пациент. В тази ситуация те говорят за смесен гуша.

Обикновено обемът на щитовидната жлеза при възрастен мъж е до 25 см 3. При децата размерът на органа зависи от повърхността на тялото и възрастта. Стандартите за момчета и юноши са стандартизирани и таблици за професионалисти.

Обемът на щитовидната жлеза се оценява чрез изследване на шията и палпацията. Лекарят взема предвид физиката на мъжа, теглото му и анатомичните особености. Обикновено щитовидната жлеза не се вижда с обикновен преглед. Понякога контурите му стават забележими, ако пациентът хвърли главата си назад.

Палпацията (палпирането) на шията ви позволява приблизително да определите размера на жлезата. Ако всеки от лобовете е по-малък от фалангата на палеца на пациента, тогава няма очевидна гуша.

Таблица 1 - степента на гуша според резултатите от проверката.

POWERХАРАКТЕРИСТИКА
0Щитовидната жлеза не се вижда и практически не се палпира
1Желязото не се вижда, но се усеща повишено
2Щитовидна жлеза, видима при преглед на шията

Към 1-ва степен на гуша се включват и нодуларни форми, когато обемът на тъканта остава нормален, но се усеща фокална формация в лобовете или провлака.

По-точна информация за количеството на щитовидната жлеза може да се получи чрез ултразвук.

Нормална ултразвукова картина на щитовидната жлеза за мъж:

  • контурите на жлезата са ясни;
  • структурата на тъканта е равномерна;
  • ехогенността е средна;
  • няма възлови образувания;
  • размерите на всеки от лобовете са вертикални до 8 см, напречни до 6 см, дебелина до 2 см;
  • провлак - по-малко от 0,6 см;
  • общ обем до 25 см 3.

Дори в ендемични региони, човек се нуждае от допълнително изследване, за да установи точно естеството на процеса и хормоналната функция.

  • тестове за TSH и хормони на щитовидната жлеза (T4, T3);
  • анализ за калцитонин (ако има възли);
  • пункционна биопсия (ако има възли);
  • тест за титри на антитела.

Гушата в повечето случаи е нетоксична, тоест функционалната активност на тъканта е нормална или под средната стойност. Калцитонинът е повишен в онкологията (медуларен рак). Резултатите от пункция при ендемична гуша показват доброкачествен процес. Фоликули, колоид, кръвни клетки се намират в материала. Според резултатите се поставя хистологична диагноза (колоиден зоб с различна степен на пролиферация). Йодният дефицит може да допринесе за развитието на автоимунно възпаление. Но обикновено при мъже с ендемичен зоб титърът на антителата остава нормален.

Лечение на нодуларен зоб:

  • елиминиране на йодния дефицит;
  • корекция на хипотиреоидизъм (ако бъде открита);
  • хирургично лечение (за големи размери на жлезите или големи възли).

На етап 1 на пациент с дифузен зоб в нормален TSH се предписва калиев йодид в терапевтична доза (200 µg / ден). След 6 месеца динамиката на заболяването се оценява чрез ултразвук. Ако гушата продължава да расте, тогава към лечението е свързан синтетичен аналог на тироксин. В случай, че това не е достатъчно, тогава на пациента се препоръчва операция. Ако при допълнителен преглед при пациента се установи хипотиреоидизъм, той веднага му предписва както калиев йодид, така и синтетичен тироксин.

При възрастните мъже възловият и смесен гуша е опасна диагноза по отношение на появата на тиреотоксикоза. Често фокалните образувания стават автономни от влиянието на TSH и започват да произвеждат прекомерно количество хормони. Това състояние първо се коригира от тиреостатиците. Тогава пациентът е насочен за операция.

Показания за хирургично лечение:

  • компресия на околните тъкани (гушата пречи на храненето, дишането, говоренето);
  • възли с диаметър над 4 см;
  • токсични (автономни) възли;
  • козметичен дефект (гушата деформира шията и това смущава пациента).

След хирургично лечение много мъже се нуждаят от хормонална заместителна терапия с тироксин. Такова лечение се извършва от ендокринолог под контрола на TSH тестовете..

Как да компенсираме недостига на йод?

В регионите на недостиг на йод лекарите препоръчват непрекъсната профилактика на ендемични заболявания. Попълването на недостига на микроелементи е особено важно в детството и юношеството, както и при възрастни до 35-40 години. При тези популации йодният дефицит провокира дифузен зоб и лек хипотиреоидизъм.

Хората над 40-50 години в щитовидната жлеза често вече имат фокални образувания. Такива възли могат да реагират на високи дози йод чрез свръхпроизводство на хормони. Ето защо, преди да започнете профилактиката на ендемичния зоб, е необходимо допълнително изследване. Лекарите предписват ултразвук, а при необходимост - пункционна биопсия и сцинтиграфия.

Храна

За профилактика на гуша диетата включва:

  • морска и речна риба;
  • морска капуста;
  • стриди и други морски дарове.

Фиг. 3 - Източници на прием на йод.

В допълнение, йодираната сол помага за обогатяване на храната с микроелемент. Използва се в домашни условия и за промишлено производство на продукти. В състава на сол на килограм - 25-55 mg калиев йодат.

Хранителни добавки и лекарства

От лекарствата за профилактика на гуша използвайте:

  • Добавки на базата на морски водорасли и морски слоеве;
  • Добавки с органични съединения на йод ("Йоден актив");
  • сложни продукти с витамини и минерали;
  • препарати от калиев йодид ("Йодомарин", "Йоден баланс").

Всички продукти с естествени компоненти (например с морска капуста) се характеризират с голяма разнородност на суровината по отношение на концентрацията на биологично активни вещества. Витамините и еднокомпонентните продукти с калиев йодид са много по-стабилни. Те ви позволяват да поддържате равномерен прием на микроелементи в тялото.

Превантивни дози калиев йодид за мъже:

  • момчета под 12 години - от 50 до 100 mcg;
  • юноши и младежи под 35 години - от 100 до 200 mcg;
  • мъже над 35 години - 100 mcg.

Преди да започнете профилактика с лекарства, препоръчително е да се подложите на ултразвук на щитовидната жлеза, да дарите кръв на хормони и да посетите ендокринолог.

Йод в организма: значението и последиците от дефицита

Значението на йода за хората е трудно да се надцени, той участва в почти всички процеси в тялото. Научете как да идентифицирате и предотвратите недостиг на йод.

Човешкото тяло е сложна система, за правилното функциониране на която е необходим баланс от много елементи. Някои елементи обаче не се произвеждат от самия организъм, а идват само с храната. Например йодът е не само познат за нас антисептик, но и жизненоважен за организма микроелемент, който участва в щитовидната жлеза и панкреаса. Йодът е част от хормоните, които щитовидната жлеза произвежда: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Тези хормони са отговорни за много процеси в организма. Например, те стимулират растежа и развитието на организма, обновяване на тъканите, регулират кръвното налягане, както и честотата и силата на сърдечните контракции, ускоряват много биохимични реакции и регулират метаболизма, повишават телесната температура, регулират протеиновия, мастния, водно-електролитния и витаминен метаболизъм.

За съжаление липсата на йод в организма е много често срещан проблем. Според статистиката * приблизително един от трима души в света страда от йоден дефицит, а Русия е сред страните, в които употребата на йодсъдържащи продукти е много по-ниска от нормалната.

Усложнява ситуацията е, че е доста трудно да се определи липсата на йод в организма. Това се дължи на факта, че щитовидните хормони са отговорни за много процеси в човешкото тяло, така че не е лесно да се подчертае конкретен симптом. На какво трябва да обърнете внимание? На първо място, трябва да сте нащрек за промените в теглото. Недостигът на йод забавя метаболизма, излишната течност започва да се натрупва в организма, продуктите на гниене не се екскретират и човек бързо набира излишно тегло. Емоционалното състояние се влошава, тялото губи защитните си функции и става податливо на настинки. Изтрива постоянна умора и сънливост, паметта се влошава.

За ранна диагностика на йоден дефицит трябва да посетите ендокринолог.

Тъй като човек може да получава достатъчно количество йод само отвън, хората, които ядат малко продукти, съдържащи йод, страдат най-много от недостиг на йод. За да предотвратите недостиг на йод, трябва да включите в ежедневната си диета храни, богати на него:

Морските водорасли съдържат рекордно количество йод: 300 mcg на 100 грама.

Риба, особено тлъсти сортове: камбала, сьомга, хек, треска, лаврак, розова сьомга, пикша или херинга, съдържат от 50 до 120 микрограма на 100 грама.

Зеленчуци и плодове: цвекло, картофи и хурма - в допълнение към 5 микрограма йод на 100 грама те съдържат магнезий, натрий и желязо.

Йодираната сол съдържа дневна норма на йод в 2 грама. Препоръчва се да се соли само готови ястия, тъй като йодът се разгражда при висока температура.

Ежедневната нужда на човека от йод се определя от възрастта, физиологичното състояние и телесното тегло. Средната дневна норма на йод е средно 120-150 mcg на ден, като максималното допустимо количество на консумация е 300 mcg. Но за да получите тази норма, не винаги има достатъчно морски дарове или зеленчуци.

Надежден помощник в изграждането на балансирана диета - витаминни и минерални комплекси. Поради високата смилаемост микроелементите в тях компенсират липсата на хранителни вещества. Например, мултивитаминният комплекс Herbalife Formula 2 съдържа 12 основни витамини и 11 жизненоважни минерали, включително йод (1 таблетка съдържа около 30% от дневния прием на йод), витамини А, С, Е, витамини от група В, манган, Мед, фолиева киселина, калций, желязо, цинк.

Можете да разберете повече информация, както и да поръчате мултивитаминен комплекс, като кликнете върху линка:

Йоден дефицит: 7 основни симптома и какво да правите, когато се появят

Дефицитът на йод може да доведе до различни нарушения в организма: от апатия до сърдечни проблеми. Възможно ли е да се предпазите от йоден дефицит?

Йодът е незаменим елемент за организма, на който е отредена почти централна роля. Той е част от хормоните, които щитовидната жлеза произвежда. Тези от своя страна засягат почти всички процеси, протичащи в организма: растеж, развитие и функциониране на органи, включително нервната и скелетната системи, регулирането на топлината, биохимичните реакции. С недостиг на йод умствените способности на човек се влошават, концентрацията на хормоните се нарушава, което се отразява на репродуктивната функция, страда балансът на калций и фосфор - растежът на човек, силата на зъбите и костите зависи от това.

За съжаление човешкото тяло не е в състояние да произвежда йод. Нейният източник са продукти, но съдържанието на този микроелемент в храната често е недостатъчно. Според руското министерство на здравеопазването дефицит на йод в организма се наблюдава при 70% от жителите. Вместо 150 микрограма, препоръчани от Световната здравна организация (СЗО), средният руснак получава само 40-80 микрограма на ден, т.е. три пъти по-малко от нормалното. В резултат на това възникват различни нарушения..

Какво се случва в организма с липса на йод

Целта е за дефицит на щитовидната жлеза. Организмът на здрав човек съдържа около 15-20 mg йод, от които 70-80% се натрупват в щитовидната жлеза, които се използват като компонент в производството на хормони. Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) 2/3 се състоят от йод. При недостиг на йод в организма за дълго време се развива верига от сложни компенсаторни процеси - за да се поддържа нормалното производство на хормони на щитовидната жлеза. При постоянен дефицит се развиват състояния на йоден дефицит: хипотиреоидизъм, гуша, спонтанен аборт, отклонения в психическото и физическото развитие на децата.

Основните симптоми на йоден дефицит

В началните етапи заболяването протича безсимптомно, често признаците на йоден дефицит от пациента се разглеждат като умора, липса на сън и последици от стреса. Междувременно, като се свържете с лекар, когато се появят първите симптоми, развитието на сериозни последици може да бъде предотвратено. Така че на какво трябва да обърнете внимание?

1. Сънливост, повишена умора и апатия

Това са най-честите симптоми на недостиг на йод, произтичащи от намаляване на нивото на хормоните, отговорни за осигуряването на енергия с енергия. Апатията, летаргията и повишената умора стават забележими дори и за другите, често това състояние се обяснява с депресия от самия човек и интересът към живота изчезва. Умората протича без видими предпоставки и не отшумява дори след добра почивка. Има нарушения на съня: повишена сънливост през деня, трудно заспиване вечер, често събуждане. Проявите могат да направят живота толкова сложен, че принуждават пациента да промени професията и начина си на живот. В тежки случаи речта става бавна, състоянието може да се опише като „сплетен език“.

2. Постоянна прохлада

Човек постоянно изпитва усещане за студ, което е свързано с забавяне на метаболитните процеси. Често се отбелязва хипотермия. Склонността към настинки се увеличава, което пациентът счита за резултат от хипотермия. В допълнение, поради неизправност в системата на терморегулация при хората, втрисането често се редува с усещане за топлина.

3. Намаляване на умствените способности

Нарушенията от нервната система се проявяват с влошаване на вниманието и паметта, информацията се абсорбира по-лошо, слуховото възприятие е особено засегнато. Възможността за навигация в пространството също е нарушена.

4. Кожа, коса и нокти

Характерни особености на йодния дефицит са сухата кожа и чупливата коса, които стават скучни и податливи на косопад. Ноктите обикновено се обелват и откъсват; всички мерки за укрепване на ноктите и косата са неефективни.

5. Оток

В резултат на задържане на течности в тялото се появява подпухналост и подпухналост на лицето, клепачите и крайниците. Поради подуване на езика и ларинкса, гласът може да се промени, ставайки по-нисък и дрезгав, подуването на лигавицата води до невъзможност за носно дишане, участието в процеса на средното ухо води до увреждане на слуха. Използването на диуретици за намаляване на отока не носи очаквания резултат, освен това извеждането на необходимите вещества от организма води до дисбаланс, което само изостря ситуацията..

6. Наднормено тегло

Причината за наддаване на тегло е наличието на отоци и метаболитни нарушения с забавяне на метаболизма. Често причината да отидете при лекаря е именно рязкото и неконтролирано наддаване на тегло, въпреки факта, че апетитът е намален.

7. Прекъсване на сърдечно-съдовата система

Пациентите имат брадикардия - намаляване на сърдечната честота, лека хипотония или хипертония, придружена от главоболие, замаяност и слабост. Често има спад на налягането, което изисква повишено внимание при прием на лекарства.

Дефицитът на йод при жените е придружен от нарушение на менструалния цикъл, причината за което е промяна в нивата на хормоните. Пациентите с йоден дефицит са чести - заболявания на гениталиите, като фиброиди, мастопатия. Засяга се и сексуалният нагон, вероятно настъпването на менопаузата. Жените в детеродна възраст имат проблеми със зачеването, пациентите могат да бъдат лекувани от безплодие от години, без да подозират, че причината е в липсата на хормони.

Както при жените, така и при мъжете дефицитът на йод може да причини нарушаване на храносмилателната система. Поради нарушена подвижност на червата се появява запек, абсорбцията на храна е нарушена и често се диагностицира жлъчнокаменна болест. Съществува риск от развитие на атеросклероза, коронарна болест и др..

Йоден дефицит при деца

Необходимостта от йод възниква още в периода на развитие на плода на плода, щитовидната му жлеза се полага едва на 4-5 седмици, от 12-та - се появява способността за улавяне на йод, но функционалността му е възможна само от 16-17 седмици. Следователно грижата за осигуряване на бъдещото бебе с йод се възлага на бременна жена.

Между другото, дневната норма на йод за жени, които носят дете, е 200-250 mcg. При недостатъчен прием на плода по време на пренаталното развитие има висок риск от раждане на дете с тежки физически и психически разстройства, включително глухи, парализа, кретинизъм и др. При малки деца недостигът на йод в диетата ще доведе до намаляване на интелигентността, забавяне на растежа и увеличаване на риска онкологични патологии.

Как да определим липсата на йод в организма

Въз основа на съществуващите оплаквания и симптоми, пациентът е изпратен за преглед, основните методи за диагностика са ултразвуков и йоден дефицит анализ:

  • определяне на нивото на йод в урината (нормалният показател е повече от 100 mcg / l);
  • откриване на гуша чрез палпация (обикновено обемът на щитовидната жлеза не надвишава 18 ml при жени, 25 ml при мъжете);
  • ултразвуково изследване - определят се промени в структурата, ако е необходимо, се извършва биопсия;
  • определяне на нивото на хормоните: TSH, T4, T3; по-добре е да поверите интерпретацията на резултатите на специалист, тъй като има редица нюанси, които са важни за разглеждане.

Как да разберете дали има недостиг на йод? Можете да отидете на ендокринолог или на вашия лекар, който ще ви предпише необходимите прегледи. Ако ултразвукът не изисква специална подготовка, тогава сутрин се правят лабораторни изследвания на празен стомах.

Как да компенсираме недостига на йод

Йодът се намира в достатъчни количества в рибата, морските водорасли, млечните продукти, бялото месо, както и в плодовете и зеленчуците: зеле, ябълки, грозде, кайсии, череши и др. Изглежда, че присъствието на тези продукти в менюто изключва дефицита на йод в организма. И така, защо според статистиката около 70% от руснаците страдат от липса на йод?

Оказва се, че има нюанс, който прави корекции на теорията: храни, богати на йод, отглеждани на места, където почвата и въздухът съдържат достатъчно йод. Говорим за територии в близост до моретата; плодовете и зеленчуците, отглеждани в такъв регион, имат всички полезни свойства. Може би затова жителите на брега са много по-малко вероятно да се обърнат към ендокринолог. Освен това морските дарове са много по-често срещани в менюто им..

Между другото, според санитарно-епидемиологичните служби около 50% от територията на страната ни се счита за недостиг на йод. И така, какво правят жителите, живеещи в региони с йоден дефицит? Най-простият начин, който може да осигури навлизането на този елемент в тялото, е използването на йодирана сол в храната.

Що се отнася до децата под шест месеца, които са на изкуствено хранене, днес има млечна формула, обогатена с йод. След шест месеца живот, за бебета, в съответствие с препоръките на СЗО, се препоръчва да се въвеждат в диетата адаптирани храни: зърнени храни, картофено пюре, бисквитки и др..

Профилактика, достъпна за всички

За да се попълни дневната доза йод за превантивни цели, трябва да се приемат около 150 mcg. Чаена лъжичка йодирана сол съдържа около 400 микрограма йод. Ако човек консумира 5-10 грама с храна през деня, тогава това е достатъчно, за да осигури на организма йод.

За разлика от 113 щата, у нас няма закон за задължителното йонизиране на солта, следователно само една трета от жителите я използват. Освен това част от населението спазва правилата за здравословно хранене и ограничава приема на сол..

Трябва да се отбележи, че използването на йодирани продукти се придружава от сериозен недостатък: като правило неорганичните съединения на йода се използват за обогатяването им. Ако нормата е надвишена, се развие предозиране, при продължителна употреба извън мярката, съществува риск от развитие на нежелани последици: обрив, киселини, синдром на раздразненото черво и др..

Йодът от биологични морски водорасли (Laminaria) е по-безопасен, когато се консумира няма отрицателни последици. Днес в продажба има хранителни добавки с точно съдържание на йод, много лекарства имат сертификати за регистрация и се считат за безопасни..

Освен това днес на рафтовете на магазините е представен огромен избор от минерални води (Елисеевская, Горная, Архиз и др.), 0,5 л от които съдържат около 200 микрограма йод. Тази вода обаче не може да замести обикновената вода и има своите противопоказания, поради което употребата й трябва да бъде съгласувана с лекуващия лекар.

Лекарства за йоден дефицит

В допълнение към продукти, обогатени с йод, минерални води, хранителни добавки, има и редица лекарства, произведени под различни имена, които включват калий и натриев йодид (йодомарин, йодобаланс, антиструмин и др.). Но когато ги използвате, е важно да се спазва дозировката - тя не трябва да надвишава дневната норма. В допълнение към еднокомпонентните лекарства с недостиг на йод има мултивитаминни комплекси, които съдържат и йод (Centrum, Vitamax и др.). Хората, които приемат такива лекарства, трябва да бъдат наблюдавани от ендокринолог, тъй като е важно редовно да се проверява дефицитът на йод.

Често превантивните мерки не са достатъчни, в този случай е необходимо лечение на йоден дефицит: ще е необходимо да се компенсира дефицитът на микроелементи с помощта на лекарства. На такива пациенти се предписват препарати L-тироксин..

Полученият йоден дефицит при повечето възрастни е доста податлив на коригиране, с помощта на съществуващите днес лекарства функцията на щитовидната жлеза може да се нормализира. Но не забравяйте, че симптомите при много заболявания могат да бъдат еднакви и само лекар може да определи истинската причина за вашите разстройства.

Ако говорим за щитовидната жлеза, тогава независимото назначаване на всякакви лекарства може да доведе до още по-големи нарушения: човешката хормонална система е толкова деликатна, че нарушаването на баланса не е трудно. Ето защо, преди с глава да се втурнете да компенсирате липсата на йод, погледнете лекаря! Адекватното лечение на йодния дефицит и условията, причинени от него, може да бъде предписано само от специалист, който може да вземе предвид индивидуалните нужди от йод, защото нормите за възрастна, дете или кърмеща жена са много различни.

Публикувано от Оксана Матиас, общопрактикуващ лекар

До какво може да доведе излишъкът или липсата на йод в организма

Един от най-важните микроелементи в човешкото тяло е йодът. Организмът съдържа около 25 mg от този микроелемент, 15 mg от който е в щитовидната жлеза, останалите се диспергират в бъбреците, черния дроб, простатата, яйчниците, кожата, ноктите и косата.

Дневната нужда от йод е 50-200 mcg. Той участва в образуването на хормони на щитовидната жлеза, които са отговорни за развитието и растежа на организма, ефективността на метаболитните процеси и производството на топлина. Спортистите оценяват йод за подпомагане функцията на щитовидната жлеза, която съдържа хормони като тироксин и трийодтиронин - те са отговорни за повишаване на интензивността на тренировките, метаболизма и за намаляване на процента на телесните мазнини.

Липса на йод в организма и причините за появата му

Липсата на йод се забелязва при почти два милиарда жители на нашата планета. Недостигът се проявява, когато микроелементите се консумират по-малко от дневната доза, т.е. по-малко от 0,05 mg.

Според проучвания с физическата активност нуждата от йод се увеличава.

Човешкото тяло не е в състояние сам да произвежда йод, така че балансът му постоянно се нуждае от попълване с помощта на външни източници. Те могат да бъдат не само храна, но и атмосфера, въздух и вода.

Например, при хора, живеещи далеч от морето, нивото на микроелементите в кръвта е по-ниско, отколкото при тези, които ежедневно вдишват морски въздух, наситен с йод.

Признаци за недостиг на йод

Дори и най-малката липса на йод в организма може да провокира главоболие, хронична умора, раздразнителност, проблеми с паметта и концентрацията.

За да се определи нуждата на организма от йод, е необходимо да се извършат най-простите манипулации:

  • С 5% йоден разтвор нанасяме мрежа от тънки линии върху областта на кожата с честота около 1 см. В случай, че в рамките на 6-8 часа линиите изчезнат - тялото се нуждае от йод.

До какво води недостигът на йод

  • Учените са открили, че количеството йод е пряко свързано с индекса на IQ - така че при недостиг на този минерал IQ намалява с 10-15 пункта.
  • Недостигът води до забавяне на метаболизма и, като следствие, до ускоряване на наддаването на тегло.
  • За бременни жени йодният дефицит е изпълнен с аномалии в развитието на плода и спонтанни аборти.
  • Децата, страдащи от недостиг на йод, изостават в умственото и физическото развитие, а нервната им система е слабо развита.

Йоден дефицит и затлъстяване

С недостиг на йод тялото започва да изпитва затруднения с използването на глюкоза като енергия, за да избегне подобни трудности в бъдеще, той е принуден да увеличи процента на превръщането му в телесни мазнини.

Ниските нива на хормони Т3 и Т4 влияят на отговора на човешкото тяло, правейки го бавен, което допринася за затлъстяването.

Липсата на йод в организма е пряко свързана с нивото на хормона на растежа. Хормонът с нисък растеж не само не ви позволява да натрупате мускулна маса, но и по всякакъв начин пречи на процеса на изгаряне на мастната тъкан.

Излишък от йод в организма

Излишъкът от микроелементи възниква изключително в случаите на злоупотреба с йод, която се състои в неконтролиран прием на йодсъдържащи витамини и хранителни добавки или в работа, свързана с производството му.

Повишеното съдържание на йод в организма е в състояние да потисне производството на тироксин. Синтезът на йодни съединения в щитовидната жлеза се отслабва поради излишък от йод и в резултат на това води до хипотиреоидизъм.

Попълвайки запасите от йод в организма, не се увличайте. Например, една доза йод, равна на 3 g, е изпълнена със смърт.

Панически атаки и параноя поради излишък на йод

Щитовидната жлеза е един вид щит, не само на физиологично ниво, но също така помага да се справят със стресови ситуации. За пълноценното му функциониране е необходимо да се поддържа препоръчителният йоден баланс.

В случаите на дисбаланс щитовидната жлеза започва да функционира неправилно, което води до развитието на психични симптоми като параноя или панически атаки.

Крехкият баланс на човешките системи, които осигуряват неговата устойчивост на стресови ситуации, зависи, наред с други неща, от количеството йод в организма.

Сравнителна таблица с йоден дефицит и излишък:

Първите признаци и симптоми на йоден дефицит в организма при жените, ефективни методи за попълване на йоден дефицит

За да може тялото да функционира нормално, трябва постоянно да поддържа баланс на витамини и минерали. За непрекъснатата работа на щитовидната жлеза, йодът играе ключова роля. Молекулите му се съдържат в хормоните на щитовидната жлеза тироксин и трийодтиронин (Т3 и Т4), които са един от основните ендокринни регулатори на много процеси в организма.

Около 30% от населението в света се сблъсква с недостиг на йод в една или друга степен. Дефицитът на микроелементи в женското тяло е особено остър. Последиците му се отразяват както във външния вид на жената, състоянието на нейните вътрешни органи, така и в психическото здраве. Много е важно да разпознаете проблема навреме и да предприемете необходимите мерки за компенсиране на йодния дефицит..

Функцията на йод в организма

Тъй като йодът е неразделна част от хормоните на щитовидната жлеза, нейната роля се определя от функциите на тези хормони.

Микроелементът засяга повечето жизненоважни процеси в организма:

  • обмен на топлина и енергия,
  • метаболизъм,
  • нормализиране на теглото,
  • сърдечносъдова система,
  • водно-солев баланс,
  • емоционално състояние,
  • нормално вътрематочно образуване на плода,
  • психомоторно и физическо развитие на детето.

Йодът влияе върху работата на фагоцитите на клетките на имунната система, които предотвратяват проникването на патогенни агенти в тялото. Тя може да влезе в тялото по различни начини. Около 4% получаваме от въздуха, 5% от водата, 60% от животинските продукти, 30% от растителните храни. Обикновено възрастен трябва да получава 120-150 mcg йод на ден. По време на бременността жените се нуждаят от увеличение до 200-250 mcg. 80% от микроелемента, който влиза в тялото, се натрупва в щитовидната жлеза.

Вижте селекция от ефективни лечения за диабет с народни средства у дома.

Какъв ден да приемате прогестерон и как да увеличите хормоналните нива по естествен начин? Прочетете отговора в тази статия..

Причини за недостиг на микроелементи

Най-честата причина за недостиг на йод при жените е нездравословна диета, при която липсва йод или напълно липсва. Също така проблемът е особено актуален в онези региони, където почвата и водата са изчерпани с йод. В крайна сметка, част от него идва не само с храна, но и с вода, въздух. В отдалечени от морето райони почвите са излужени, йодът се измива от тях. Следователно продуктите, отглеждани върху тях, имат ниско съдържание на микроелементи. По този начин животът в такива региони се превръща в рисков фактор за развитието на йоден дефицит.

Особено увеличава нуждата от вещество при бременни и кърмещи жени. Недостигът му е много опасен за плода и може да доведе до:

  • риск от спонтанен аборт,
  • раждането на глухо и тъпо дете,
  • нарушение на централната нервна система.

Йодният дефицит води до развитието на такива заболявания:

  • дифузен и нодуларен еутиреоиден гуша,
  • аденом на тиреотоксична жлеза,
  • хипотиреоидизъм.

Недостатъчният прием на вещества по време на ембрионалното развитие и при малки деца води до развитие на кретинизъм.

Знаци и симптоми

При липса на йод сигнал за хормонален дефицит навлиза в щитовидната жлеза. Като компенсация за тази недостатъчност органът започва да се увеличава по размер. Това е един от първите признаци на недостиг на йод. Той засяга общото състояние на организма, но по-често жените не свързват влошаването с липса на микроелементи. Тъй като дефицитът на йод влияе директно на нивото на хормоните на щитовидната жлеза, тяхното намаляване се характеризира с разнообразни прояви.

В допълнение към увеличена щитовидна жлеза, дефицитът на йод се проявява чрез характерни симптоми:

  • изсъхване на кожата, повишена сухота и пилинг,
  • чупливи нокти и косопад,
  • постоянно чувство на умора,
  • нестабилност към стресови ситуации,
  • менструални нередности,
  • намалено либидо,
  • чести главоболия,
  • неуспешни опити за зачеване на дете за дълго време,
  • възниква запек при нарушения на червата, които е трудно да се елиминират по традиционни средства,
  • умствен упадък,
  • нарушена концентрация,
  • качване на тегло,
  • конни надбягвания,
  • диспнея,
  • прекомерно изпотяване.

Диагностика

За да се установи липсата на вещество при жената, е необходимо да се консултирате с ендокринолог, ако се появят подозрителни симптоми. Физикален преглед може да открие уголемяване на щитовидната жлеза, което показва неговата дисфункция. За да се провери недостигът на йод, се предписват лабораторни изследвания за определяне на нивото на хормоните на щитовидната жлеза, TSH, изследване на отделянето на йод в урината. Извършва се допълнително ултразвуково изследване на щитовидната жлеза за откриване на патологични промени в органа.

Забележка! Можете сами да определите дефицита на йод. Необходимо е да се приложи йодна решетка върху кожата. Ако след 3 часа няма следа от йод, тогава е налице дефицит на минерални следи. Ако мрежата е продължила 6 часа или повече, тялото не изпитва липса на вещество.

Начини за попълване на йодния дефицит

Ако отказът на елемента вече е потвърден, ендокринологът разработва индивидуална схема на лечение, която включва:

  • корекция на мощността,
  • лечение.

Невъзможно е да се излекува хипоактивността на щитовидната жлеза само чрез компенсиране на йод, като го въведете с храна и хранителни добавки. Това може да е превантивна мярка, но при сериозни проблеми с жлезата няма да елиминира дефицита на йод..

Лекарства и хранителни добавки

Най-често при недостиг на йод се развива дифузен нетоксичен зоб. В този случай се препоръчва да се приемат продукти, съдържащи йодни соли (Йодид). Лекарят определя дозировката на лекарството индивидуално. Приемането на средства трябва да продължи най-малко 6 месеца.

Други хранителни добавки с йод, които могат да се приемат при недостиг на вещество:

Ако през това време размерът на щитовидната жлеза не намалее, могат да се предписват и хормонални препарати с хормони на щитовидната жлеза (например Еутирокс или Левотироксин)..

Вижте списък с хапчета за диабет тип 2 и научете как да ги използвате..

Причините за нарушен глюкозен толеранс по време на бременност, както и лечението на патологията, са написани на тази страница..

Проследете връзката https://fr-dc.ru/articles/gormonozamestitelnaya-terapiya.html и прочетете кои лекарства са ефективни за хормонозаместителна терапия след 50 години.

Необходимо е да се имат предвид противопоказанията, преди да се използват йодни препарати:

  • хипертиреоидизъм,
  • нодуларен зоб със признаци на автономност (при нисък TSH той натрупва радиоактивен йод),
  • индивидуална непоносимост.

Функции за захранване

Ако дефицитът на йод все още не е довел до патологични промени в щитовидната жлеза, можете да го компенсирате сами, като коригирате диетата.

В диетата трябва да се появят повече храни, съдържащи йод:

  • морска риба,
  • мекотели,
  • скарида,
  • морска кале,
  • яйчен жълтък,
  • говеждо месо,
  • боб,
  • мляко,
  • орехови ядки,
  • зеленчуци.

Препоръчва се добавяне на йодирана сол по време на готвене. При постоянна употреба може значително да компенсира липсата на йод. Йодираната сол запазва качествата си в продължение на 4 месеца, трябва да я добавите към готови ястия. Важно е да запомните, че по време на топлинната обработка на продуктите до 60% йод се унищожава.

Народна медицина

Някои растения съдържат много йод. Използването на отвари и инфузии, сокът от тези култури помага за запълване на йодния дефицит:

  • сребърна пеперуда,
  • медуница,
  • културна простота,
  • woodwax.

Недостигът на йод при жените причинява нарушения на синтеза на хормоните на щитовидната жлеза и впоследствие неизправност в повечето органи и системи. В допълнение към влошаването на общото благосъстояние, страда външният вид на жената, нейното психоемоционално състояние. За да се обогати организмът с йод за жени, живеещи в ендемични региони, се препоръчва да се увеличат йодсъдържащи продукти, йодирана сол в диетата и да се вземат курсове на прием на минерални комплекси и хранителни добавки по указание на лекар.

Йодът е един от най-важните микроелементи в организма. Основната роля на йода е синтеза на щитовидните хормони на щитовидната жлеза - веществата, отговорни за повечето метаболитни процеси в организма. Известно е, че хормоните на щитовидната жлеза се състоят от повече от 65% йод. Йодният дефицит води до намаляване на производството на хормони и развитие на хипотиреоидизъм. Научете повече за това как да разпознаете недостиг на йод и как да го компенсирате от следния видеоклип:

Недостиг на йод в организма: признаци, причини и лечение

Нашето тяло е уникален и сложен механизъм. За да работи безпроблемно, много е важно да му осигурите всички необходими елементи. Един от най-полезните е йодът. Той е необходим за нормалното функциониране на ендокринната система и щитовидната жлеза. Но понякога това не е достатъчно. Как се проявява йодният дефицит и как да се справим с него?

Характеристики на йодния дефицит в организма

Йодният дефицит е сложно патологично състояние, което може да се появи както при възрастни, така и при деца. Това заболяване не е свързано с инфекции и не е заразно. Заболяването провокира сериозни нарушения в щитовидната жлеза, тъй като именно този микроелемент е отговорен за въглехидратния, протеиновия и мастния метаболизъм.

Хормоните на щитовидната жлеза, които са свързани с нея, осигуряват на тялото енергия, необходима за интелектуална дейност и физическа активност. Когато в организма няма достатъчно йод, човек постоянно изпитва сънливост, летаргия, летаргия. Има слабо внимание и лоша памет. Той често се разболява, тъй като имунитетът също страда.

Симптоми на йоден дефицит

Кои са основните признаци на недостиг на йод? На първо място има разбивка. В крайна сметка именно този микроелемент е отговорен за оптималното функциониране на щитовидните хормони и те са отговорни за производството на енергия.

При поява на дефицит на йод се появяват следните:

  • сънливост;
  • летаргия;
  • летаргия;
  • изтощение;
  • хипотония;
  • раздразнителност
  • лека болест.

Друг често срещан симптом е подуването. Ръцете и краката набъбват, а под очите се появяват торбички. Подпухналостта се придружава от наддаване на тегло, но не се дължи на телесните мазнини. Също така липсата на елемент се изразява в отслабен имунитет. Човек често започва да се разболява, среща се с различни гъбични, вирусни заболявания, инфекции. Може да се появи анемия, която е придружена от замаяност, шум в ушите и бледи обвивки..

Поради липса на йод често се появяват метаболитни нарушения и депресивно състояние. Отделно заслужава да се отбележи загубата на коса и сърцебиенето..

При деца

Към общите симптоми се добавя сълзливост, лош апетит, намалено внимание и интелектуални способности. При особено пренебрегвани условия детето може да развие гуша.

Сред жените

Симптомите на йоден дефицит са наднорменото тегло, сухата кожа, апатия, слабост, неправилна работа на менструалния цикъл, чупливи нокти, ранна менопауза, аритмия, забравяне, безплодие. Друга често срещана проява са грубите лакти. Акнето също може да се разлее по лицето и може да има гърчове в ъглите на устата. След 40 години този проблем се проявява най-често.

При мъжете

Мъжете рядко се сблъскват с такъв проблем. Но ако имат недостиг на йод, тогава това се отразява на сексуалните функции и емоционалния фон. Мъжът става раздразнителен, а сексуалното му желание отслабва.

Причини за недостиг на йод в организма

Има няколко фактора, които провокират появата на това заболяване. Но, във всеки случай, коренът на злото се крие в храненето. Ако с храната за дълго време е погълната твърде малко от този микроелемент, се развива хипотиреоидизъм. Първо, ендемичният гуша се развива поради недостиг на йод, а след това щитовидната жлеза се разширява. Резултатът е издутина в гърлото.

Източник на снимки: shutterstock.com

Сред причините за недостиг на йод също включват:

  • тютюнопушенето;
  • ниско съдържание на морски дарове в диетата;
  • отдалеченост от морето;
  • наследственост;
  • прекомерно пиене.

Също така в Русия, според статистиката, това заболяване често се провокира от неконтролиран прием на хормонални лекарства, както и употребата на вода, в която има твърде много флуор или хлор.

В някои случаи проблемът е от съвсем различно естество. Достатъчно йод влиза в организма с храна и не е необходима специална диета. Веществото обаче не се абсорбира напълно от тъканите. Причината са различни патологии на стомашно-чревния тракт. Най-често чревна дисбиоза. Но антибиотиците, препаратите със сулфаниламидни компоненти, аспиринът и бромът пречат на усвояемостта на йода..

Каква е опасността от недостиг на йод?

Хипотиреоидизмът нарушава нормалните метаболитни процеси, поради които се губи хормоналния фон. Поради неправилното функциониране на щитовидната жлеза страда целият организъм. В резултат на това пациентът има гуша.

Източник на снимки: shutterstock.com

Но дефицитът на такъв елемент по време на бременност е по-опасен, тъй като нормалното развитие на плода е под въпрос. Бебе може да се роди със заболяване и развитие на щитовидната жлеза. Един от вариантите е кретинизмът. В най-пренебрегваните ситуации дете се ражда мъртво. Поради тази причина бъдещите майки трябва винаги да следят състоянието си..

Не само йодният дефицит води до сериозни последици. Не по-малко опасно е излишъкът на този компонент в кръвта.

Диагностика на йоден дефицит

Лекарите препоръчват периодично да правят тест, за да проверят нивото на йод в организма. Как да определим показателите у дома? Лесен като пай. За да направите това, върху кожата се прилага йодна решетка. Само 3 ивици: 5 см, 3 см и 2 см. Проверката се извършва след 3 часа. За да разберете, че тялото не е достатъчно от това вещество, ще позволи изчезването след този интервал от време на най-късата ивица.

Източник на снимки: shutterstock.com

За да получите най-точните резултати, е необходимо да видите лекар. Той ще предпише необходимата диагностика, която обикновено включва:

  • Анализ на урината;
  • кръвен тест за хормони на щитовидната жлеза;
  • биохимия;
  • Ултразвук на щитовидната жлеза.

Малко тестове. Необходимо е да преминете през диагнозата и ендокринолог. След получаване на необходимите резултати и изследване, ако е необходимо, се предписва допълнително биопсия.

Йодната мрежа напълно изчезна? Това показва сериозна патология. Спешно при лекаря!

Лечение с дефицит на йод

Заболяването, причинено от липса на йод, се лекува не само с лекарства, но и с правилно подбрана диета. За да попълните този микроелемент, се препоръчва да използвате:

За да се отървете от болестта, е полезно да ядете риба тон, минтай, камбала, стриди, розова сьомга. Такава храна помага за производството на фенилаланин, а благодарение на него - тирозин и йод. В здраво тяло тези процеси протичат автоматично. Най-добре е да се вари или да се парят продукти. Твърде високите температури унищожават ценен елемент.

Източник на снимки: shutterstock.com

Хората, които заемат райони, отдалечени от морето, не трябва да забравят за превенцията. Трябва да ядете повече храни, богати на това вещество. Готвенето е най-добре с йодирана сол. При условия на недостиг на йод ще трябва да изоставите продукти, които блокират усвояването му. Това е царевица, репичка, ряпа и соя.

Йодирани препарати

За да разрешите проблема напълно, ще трябва да вземете лекарство. За да попълните липсата на желания артикул ще помогне:

Също така таблетките от йод Витрум и Калиев йодит ще попълнят ценните резерви..

Те трябва да се приемат строго под наблюдението на лекар. Не забравяйте, че излишъкът от йод е не по-малко вреден. Излишъкът води до увреждане на лигавиците и дори до смърт.

По време на лечението винаги имайте предвид напомняне, че 3 грама йод са смъртоносна доза за човек.

Можете да научите повече за липсата на този микроелемент, важен за здравето на човека от видеото: