Ендокринна система

Ендокринна система - система, която регулира дейността на всички органи с помощта на хормони, които се отделят от ендокринните клетки в кръвоносната система, или проникват в съседни клетки през междуклетъчното пространство. В допълнение към регулирането на дейността, тази система осигурява приспособяването на организма към променящите се параметри на вътрешната и външната среда, което осигурява постоянството на вътрешната система, а това е изключително необходимо за осигуряване на нормалното функциониране на конкретен човек. Има широко разпространено мнение, че работата на ендокринната система е тясно свързана с имунната система.

Ендокринната система може да бъде жлезиста, в нея ендокринните клетки са в комбинация, което образува ендокринните жлези. Тези жлези произвеждат хормони, които включват всички стероиди, хормони на щитовидната жлеза и много пептидни хормони. Също така ендокринната система може да бъде дифузна, тя е представена от клетки, които произвеждат хормони, които са разпределени в тялото. Те се наричат ​​агландуларни. Такива клетки се намират в почти всяка тъкан на ендокринната система..

Функции на ендокринната система

  • Предоставяне на хомеостаза на тялото в променяща се среда;
  • Координация на всички системи;
  • Участие в химическата (хуморална) регулация на организма;
  • Заедно с нервната и имунната система той регулира развитието на организма, растежа му, репродуктивната функция, сексуалната диференциация
  • Участва в процесите на използване, образование и опазване на енергията;
  • Заедно с нервната система хормоните осигуряват психическото състояние на човек, емоционални реакции.

Гранулирана ендокринна система

Човешката ендокринна система е представена от жлези, които натрупват, синтезират и освобождават различни активни вещества в кръвта: невротрансмитери, хормони и др. Класическите жлези от този тип включват яйчниците, тестисите, надбъбречната медула и кора, паращитовидната жлеза, хипофизата, епифизата към гранулираната ендокринна система. По този начин клетките от този тип система са събрани в една жлеза. Централната нервна система участва активно в нормализирането на секрецията на хормони на всички горепосочени жлези и чрез механизма за обратна връзка хормоните влияят върху функцията на централната нервна система, осигурявайки нейното състояние и активност. Регулирането на ендокринните функции на организма се осигурява не само благодарение на въздействието на хормоните, но и чрез влиянието на вегетативната или автономната нервна система. В централната нервна система възниква секрецията на биологично активни вещества, много от които се образуват и в ендокринните клетки на стомашно-чревния тракт.

Ендокринните жлези или ендокринните жлези са органи, които произвеждат специфични вещества и също така ги отделят в лимфата или кръвта. Такива специфични вещества са химични регулатори - хормони, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Ендокринните жлези могат да бъдат представени под формата на независими органи и тъкани. Жлезите на вътрешната секреция включват следното:

Хипоталамо-хипофизна система

Хипофизната жлеза и хипоталамусът съдържат секреторни клетки, докато хиполамусът е важен регулаторен орган на тази система. Именно в него се произвеждат биологично активни и хипоталамични вещества, които засилват или инхибират отделителната функция на хипофизата. Хипофизната жлеза от своя страна упражнява контрол върху повечето от ендокринните жлези. Хипофизната жлеза е представена от малка жлеза, чието тегло е по-малко от 1 грам. Разположен е в основата на черепа, в вдлъбнатина..

щитовидна жлеза

Щитовидната жлеза е жлезата на ендокринната система, която произвежда хормони, които съдържат йод, а също така съхранява йод. Хормоните на щитовидната жлеза участват в растежа на отделните клетки, регулират метаболизма. Щитовидната жлеза е разположена в предната част на шията, състои се от провлак и два лоба, теглото на жлезата варира от 20 до 30 грама.

Паращитовидни жлези

Тази жлеза е отговорна за регулирането на концентрацията на калций в организма в ограничена степен, така че двигателната и нервната система да работят нормално. Когато нивото на калций в кръвта спадне, паратиреоидните рецептори, които са чувствителни към калция, започват да се активират и секретират в кръвта. По този начин паратиреоидният хормон се стимулира с остеокласти, които отделят калций в кръвта от костната тъкан..

Надбъбречните жлези

Надбъбречните жлези са в горните полюси на бъбреците. Те се състоят от вътрешната медула и външния кортикален слой. За двете части на надбъбречните жлези е характерна различна хормонална активност. Надбъбречната кора произвежда гликокортикоиди и минералокортикоиди, които имат стероидна структура. Първият вид на тези хормони стимулира синтеза на въглехидрати и разграждането на протеините, вторият - поддържа електролитичния баланс в клетките, регулира йонообмена. Надбъбречната медула произвежда адреналин, който поддържа тонуса на нервната система. Корковото вещество също произвежда мъжки полови хормони в малки количества. В случаите, когато има нарушения в организма, мъжките хормони влизат в тялото в прекомерни количества, а мъжките симптоми започват да се засилват при момичетата. Но мозъчната и надбъбречната кора са различни не само въз основа на произвежданите хормони, но и на регулаторната система - медулата се активира от периферната нервна система, а работата на кората - от централната.

панкреас

Панкреасът е голям орган на двойно действащата ендокринна система: той едновременно отделя хормони и панкреатичен сок.

кост

Епифизната жлеза е орган, който отделя хормони, норепинефрин и мелатонин. Мелатонинът контролира фазите на съня, норепинефринът оказва влияние върху нервната система и кръвообращението. Функцията на епифизата обаче все още не е изяснена..

половите жлези

Гонадите са половите жлези, без които сексуалната активност и съзряването на репродуктивната система на човека биха били невъзможни. Те включват женски яйчници и мъжки тестиси. Производството на полови хормони в детска възраст протича в малки количества, което постепенно се увеличава през зряла възраст. В определен период мъжките или женските полови хормони, в зависимост от пола на детето, водят до формиране на вторични сексуални характеристики.

Дифузна ендокринна система

Този тип ендокринна система се характеризира с разпръснато разположение на ендокринните клетки.

Някои ендокринни функции се изпълняват от далака, червата, стомаха, бъбреците, черния дроб, в допълнение, такива клетки се съдържат в цялото тяло.

Към днешна дата са идентифицирани повече от 30 хормони, секретирани в кръвта от клъстери от клетки и клетки, които са разположени в тъканите на храносмилателния тракт. Сред тях могат да се разграничат гастрин, секретин, соматостатин и много други..

Регулацията на ендокринната система е следната:

  • Взаимодействието обикновено се осъществява при използване на принципа за обратна връзка: когато един хормон действа върху целевата клетка, засягайки източника на секреция на хормон, техният отговор предизвиква потискане на секрецията. Положителните отзиви, когато се наблюдава повишаване на секрецията, са много редки..
  • Имунната система се регулира от имунната и нервната система..
  • Ендокринният контрол изглежда като верига от регулаторни ефекти, резултат от действието на хормоните, при което косвено или пряко се отразява на елемента, определящ съдържанието на хормона.

Ендокринни заболявания

Ендокринните заболявания са представени от клас заболявания, произтичащи от разстройството на няколко или една ендокринна жлеза. Тази група заболявания се основава на дисфункция на ендокринните жлези, хипофункция, хиперфункция. Апудоми са тумори, които идват от клетки, които произвеждат полипептидни хормони. Тези заболявания включват гастрином, VIPoma, глюкагонома, соматостатинома.

Образование: Завършил Витебски държавен медицински университет със специалност хирургия. В университета той оглавява Съвета на Студентското научно дружество. По-нататъшно обучение през 2010 г. - по специалността „Онкология“ и през 2011 г. - по специалността „Мамология, визуални форми на онкологията“.

Опит: Работа в общата медицинска мрежа в продължение на 3 години като хирург (Витебска спешна болница, Льозно CRH) и непълно работно време окръжен онколог и травматолог. Работете като фармацевтичен представител през цялата година в Rubicon.

Представи 3 предложения за рационализация по темата „Оптимизация на антибиотичната терапия в зависимост от видовия състав на микрофлората”, 2 творби спечелиха награди в републиканския конкурс-преглед на студентски научни трудове (категории 1 и 3).

1.5.2.9. Ендокринна система

Хормони - вещества, произвеждани от ендокринните жлези и секретирани в кръвта, механизмът на тяхното действие. Ендокринна система - набор от ендокринни жлези, които осигуряват производството на хормони. Половите хормони.

За нормален живот човек се нуждае от много вещества, които идват от външната среда (храна, въздух, вода) или се синтезират вътре в тялото. При липса на тези вещества в организма се появяват различни нарушения, които могат да доведат до сериозни заболявания. Такива вещества, синтезирани от ендокринните жлези вътре в тялото, включват хормони.

На първо място, трябва да се отбележи, че хората и животните имат два вида жлези. Жлези от един тип - слезни, слюнчени, потни и други - секретират секрецията, която произвеждат навън и се наричат ​​екзокринни (от гръцки exo - отвън, отвън, krino - секретират). Жлезите от втория тип отделят синтезираните в тях вещества в кръвта, която ги измива. Тези жлези се наричат ​​ендокринни (от гръцки ендон - вътре), а веществата, изпускани в кръвта, се наричат ​​хормони.

По този начин хормоните (от гръцкото hormaino - пускат се в движение, предизвикват) са биологично активни вещества, произведени от ендокринните жлези (виж фигура 1.5.15) или специални клетки в тъканите. Такива клетки могат да бъдат намерени в сърцето, стомаха, червата, слюнчените жлези, бъбреците, черния дроб и други органи. Хормоните се отделят в кръвообращението и оказват влияние върху клетките на целевите органи, разположени на разстояние или директно на мястото на тяхното образуване (локални хормони).

Хормоните се произвеждат в малки количества, но за дълго време те остават в активно състояние и се разпределят в тялото с кръвен поток. Основните функции на хормоните са:

- поддържане на вътрешната среда на тялото;

- участие в метаболитните процеси;

- регулиране на растежа и развитието на организма.

Пълен списък на хормоните и техните функции са представени в таблица 1.5.2.

Таблица 1.5.2. Основни хормони
хормонКакво желязо се произвеждафункция
Адренокортикотропен хормонхипофизаКонтролира секрецията на хормоните на надбъбречната кора
алдостеронНадбъбречните жлезиУчаства в регулирането на водно-солевия метаболизъм: задържа натрий и вода, премахва калия
Вазопресин (антидиуретичен хормон)хипофизаРегулира количеството отделена урина и заедно с алдостерон контролира кръвното налягане
ГлюкагонпанкреасПовишава глюкозата в кръвта
Хормон на растежахипофизаУправлява процесите на растеж и развитие; стимулира синтеза на протеини
инсулинпанкреасПонижава глюкозата в кръвта влияе върху метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините в организма
КортикостероидиНадбъбречните жлезиТе имат ефект върху цялото тяло; имат изразени противовъзпалителни свойства; поддържат кръвната захар, кръвното налягане и мускулния тонус; участват в регулирането на водно-солевия метаболизъм
Лутеинизиращ хормон и фоликулостимулиращ хормонхипофизаУправление на репродуктивните функции, включително производството на сперма при мъжете, узряването на яйцеклетката и менструалния цикъл при жените; отговорен за формирането на мъжки и женски вторични сексуални характеристики (разпределение на местата за растеж на косата, мускулна маса, структура и дебелина на кожата, тембър на гласа и, вероятно, дори черти на личността)
ОкситоцинхипофизаПричинява свиване на мускулите на матката и каналите на млечните жлези
Паратиреоиден хормонПаращитовидни жлезиКонтролира образуването на кост и регулира отделянето на калций и фосфор в урината
ПрогестеронътЯйчницитеПодготвя вътрешната лигавица на матката за въвеждане на оплодена яйцеклетка, а млечните жлези за производството на мляко
ПролактинътхипофизаПредизвиква и подпомага производството на мляко в млечните жлези
Ренин и ангиотензинбъбрекКонтролирайте кръвното налягане
Тиреоидни хормонищитовидна жлезаРегулирайте процесите на растеж и съзряване, скоростта на метаболитните процеси в организма
Тироид-стимулиращ хормонхипофизаСтимулира производството и секрецията на хормони на щитовидната жлеза
ЕритропоетинбъбрекСтимулира образуването на червени кръвни клетки
ЕстрогенитеЯйчницитеКонтролирайте развитието на женските полови органи и вторичните полови характеристики

Структурата на ендокринната система. Фигура 1.5.15 показва жлезите, които произвеждат хормони: хипоталамус, хипофизна жлеза, щитовидна жлеза, паращитовидни жлези, надбъбречни жлези, панкреас, яйчници (при жените) и тестисите (при мъжете). Всички жлези и клетки, отделящи хормони, се комбинират в ендокринната система.

Ендокринната система работи под контрола на централната нервна система и заедно с нея регулира и координира функциите на организма. Общо за нервните и ендокринните клетки е производството на регулаторни фактори.

Освобождавайки хормоните, ендокринната система, заедно с нервната система, осигурява съществуването на организма като цяло. Обмислете този пример. Ако нямаше ендокринна система, тогава целият организъм би бил безкрайно заплетена верига от "жици" - нервни влакна. В същото време, с много "проводници" човек трябва да даде последователно една единствена команда, която може да бъде предадена под формата на една "команда", предадена "по радио" на много клетки наведнъж.

Ендокринните клетки произвеждат хормони и ги отделят в кръвта, а клетките на нервната система (невроните) произвеждат биологично активни вещества (невротрансмитери - норепинефрин, ацетилхолин, серотонин и други), секретирани в синаптичните цепки.

Свързващата връзка между ендокринната и нервната система е хипоталамусът, който е едновременно нервна формация и ендокринната жлеза..

Той контролира и комбинира ендокринните регулаторни механизми с нервните, като е и мозъчен център на автономната нервна система. В хипоталамуса са неврони, които могат да произвеждат специални вещества - неврохормони, които регулират отделянето на хормони от други ендокринни жлези. Централният орган на ендокринната система е и хипофизата. Останалите ендокринни жлези са класифицирани като периферни органи на ендокринната система.

Както се вижда от фигура 1.5.16, в отговор на информация от централната и вегетативната нервна система, хипоталамусът секретира специални вещества - неврохормони, които „дават командата“ на хипофизата, за да ускорят или забавят производството на стимулиращи хормони.

Фигура 1.5.16 Хипоталамо-хипофизна система на ендокринната регулация:

TTG - тиреостимулиращ хормон; ACTH - адренокортикотропен хормон; FSH - фоликулостимулиращ хормон; LH - лутенизиращ хормон; STH - хормон на растежа; LTH - лутеотропен хормон (пролактин); ADH - антидиуретичен хормон (вазопресин)

В допълнение, хипоталамусът може да изпраща сигнали директно към периферните ендокринни жлези без участието на хипофизата..

Основните стимулиращи хормони на хипофизата включват тиротропни, адренокортикотропни, фоликулостимулиращи, лутеинизиращи и соматотропни.

Тироид-стимулиращият хормон действа върху щитовидната и паращитовидната жлеза. Активира синтеза и секрецията на тиреоидни хормони (тироксин и трийодтиронин), както и хормона калцитонин (който участва в метаболизма на калций и причинява намаляване на калция в кръвта) от щитовидната жлеза.

Паращитовидните жлези произвеждат паратиреоиден хормон, който участва в регулирането на обмяната на калций и фосфор..

Адренокортикотропният хормон стимулира производството на кортикостероиди (глюкокортикоиди и минералокортикоиди) от кората на надбъбречната жлеза. В допълнение, клетките на надбъбречната кора произвеждат андрогени, естрогени и прогестерон (в малки количества), които са отговорни заедно с подобни хормони на половите жлези за развитието на вторични сексуални характеристики. Клетките на надбъбречната медула синтезират адреналин, норепинефрин и допамин.

Фоликулостимулиращите и лутеинизиращи хормони стимулират сексуалните функции и производството на хормони от половите жлези. Яйчниците на жените произвеждат естрогени, прогестерон, андрогени, а тестисите на мъжете произвеждат андрогени.

Соматотропният хормон стимулира растежа на организма като цяло и неговите отделни органи (включително растежа на скелета) и производството на един от панкреатичните хормони - соматостатин, който инхибира панкреаса да отделя инсулин, глюкагон и храносмилателни ензими. В панкреаса има 2 вида специализирани клетки, групирани под формата на най-малките островчета (островчета на Лангерганс вижте фигура 1.5.15, изглед D). Това са алфа клетки, които синтезират хормона глюкагон, и бета клетки, които произвеждат хормона инсулин. Инсулинът и глюкагонът регулират въглехидратния метаболизъм (т.е. кръвна глюкоза).

Стимулиращите хормони активират функциите на периферните ендокринни жлези, като ги подтикват да отделят хормони, участващи в регулирането на основните процеси в организма.

Интересно е, че излишъкът от хормони, произвеждани от периферните ендокринни жлези, инхибира отделянето на съответния „тропичен“ хормон на хипофизата. Това е поразителна илюстрация на универсалния регулаторен механизъм в живите организми, обозначен като отрицателна обратна връзка..

В допълнение към стимулирането на хормоните, хипофизната жлеза произвежда и хормони, които участват пряко в контрола на жизнените функции на организма. Такива хормони включват: соматотропен хормон (който споменахме по-горе), лутеотропен хормон, антидиуретичен хормон, окситоцин и други.

Лутеотропният хормон (пролактин) контролира производството на мляко в млечните жлези.

Антидиуретичният хормон (вазопресин) забавя отделянето на течности от тялото и повишава кръвното налягане.

Окситоцинът причинява контракции на матката и стимулира производството на мляко от млечните жлези.

Липсата на хормони на хипофизата в организма се компенсира с лекарства, които компенсират дефицита им или имитират ефекта им. Такива лекарства включват, по-специално, Norditropin ® Simplex ® (Novo Nordisk), който има соматотропно действие; Менопур (компания Ferring), който има гонадотропни свойства; Minirin ® и Remestip ® (компания "Ferring"), действащи като ендогенен вазопресин. Медикаментите се използват и в случаите, когато по някаква причина е необходимо да се потисне активността на хормоните на хипофизата. Така че, лекарството Decapeptil Depot (компанията "Ferring") блокира гонадотропната функция на хипофизата и инхибира отделянето на лутеинизиращи и фоликулостимулиращи хормони.

Нивото на някои хормони, контролирани от хипофизата, е обект на циклични колебания. И така, менструалният цикъл при жените се определя от месечните колебания в нивото на лутеинизиращи и фоликулостимулиращи хормони, които се произвеждат в хипофизата и засягат яйчниците. Съответно нивото на хормоните на яйчниците - естроген и прогестерон - се колебае в същия ритъм. Как хипоталамусът и хипофизата контролират тези биоритми, не е напълно ясно.

Има и хормони, чието производство се променя по причини, които все още не са напълно разбрани. И така, нивото на кортикостероидите и хормона на растежа по някаква причина се колебае през деня: достига максимум сутрин и минимум на обяд.

Механизмът на действие на хормоните. Хормонът се свързва с рецепторите в целевите клетки, докато вътреклетъчните ензими се активират, което води целевата клетка до състояние на функционално възбуждане. Излишъкът от хормон действа върху жлезата, която го произвежда или чрез вегетативната нервна система върху хипоталамуса, като ги подтиква да намалят производството на този хормон (отново отрицателна обратна връзка!).

Напротив, всяка неизправност в синтеза на хормони или дисфункция на ендокринната система води до неприятни последици за здравето. Например, при липса на хормон на растежа, секретиран от хипофизата, детето остава джудже.

Световната здравна организация установи ръста на средния човек - 160 см (за жените) и 170 см (за мъжете). Човек под 140 см или над 195 см се счита вече за много нисък или много висок. Известно е, че римският император Маскимилиан бил висок 2,5 метра, а египетското джудже Агибе било само 38 см!

Липсата на хормони на щитовидната жлеза при децата води до развитие на умствена изостаналост, а при възрастните - до забавяне на метаболизма, по-ниска телесна температура и поява на оток.

Известно е, че при стрес производството на кортикостероиди се увеличава и се развива „синдром на неразположение“. Способността на организма да се адаптира (адаптира) към стрес до голяма степен зависи от способността на ендокринната система да реагира бързо чрез намаляване на производството на кортикостероиди.

При липса на инсулин, произведен от панкреаса, възниква сериозно заболяване - диабет.

Струва си да се отбележи, че с остаряването (естествено изчезване на организма) се развиват различни съотношения на хормонални компоненти в организма.

Така че има намаляване на образуването на някои хормони и увеличение на други. Намаляването на активността на ендокринните органи става с различна скорост: с 13-15 години - настъпва атрофия на тимусната жлеза, плазмената концентрация на тестостерон при мъжете постепенно намалява след 18 години, секрецията на естроген при жените намалява след 30 години; производството на хормони на щитовидната жлеза е ограничено само до 60-65 години.

Половите хормони. Има два вида полови хормони - мъжки (андрогени) и женски (естрогени). И двамата мъже присъстват в тялото както при мъжете, така и при жените. Развитието на половите органи и формирането на вторични сексуални характеристики в юношеството (уголемяването на млечните жлези при момичетата, появата на косми по лицето и сгъстяването на гласа при момчета и други подобни) зависят от тяхното съотношение. Сигурно сте виждали на улицата, в превоза на стари жени с груб глас, антени и дори брада. Причината е достатъчно проста. С възрастта производството на естроген (женски полови хормони) намалява при жените и може да се случи, че мъжките полови хормони (андрогени) започват да надделяват над женските. Следователно, груб глас и прекомерен растеж на косата (хирзутизъм).

Както знаете мъжете, пациентите с алкохолизъм страдат от силна феминизация (до уголемяване на млечните жлези) и импотентност. Това е резултат и от хормонални процеси. Многократният прием на алкохол от мъже води до потискане на функцията на тестисите и намаляване на кръвната концентрация на мъжкия полов хормон - тестостерон, на който дължим чувство на страст и сексуален нагон. В същото време надбъбречните жлези увеличават производството на вещества, които са близки по структура с тестостерона, но нямат активиращ (андрогенен) ефект върху мъжката репродуктивна система. Това подмамва хипофизната жлеза и намалява стимулиращия й ефект върху надбъбречните жлези. В резултат на това производството на тестостерон се намалява допълнително. В този случай въвеждането на тестостерон не помага много, тъй като в организма на алкохолик черният дроб го превръща в женски полови хормон (естрон). Оказва се, че лечението само ще влоши резултата. Затова мъжете трябва да избират какво е важно за тях: секс или алкохол.

Трудно е да се надцени ролята на хормоните. Работата им може да се сравни с свиренето на оркестър, когато всеки провал или фалшива нота нарушава хармонията. Въз основа на свойствата на хормоните са създадени много лекарства, които се използват за различни заболявания на съответните жлези. За повече информация относно хормоналните лекарства вижте глава 3.3..

Ендокринната система на човека. Всичко, което трябва да знаете

Нашето уважение, скъпи читатели, почитатели и други личности! Човешката ендокринна система - днес говорим за това. След като прочетете, ще разберете какво представлява, как работи и какви ефекти имат физическите упражнения върху ES.

Така че, заемете местата си в аудиторията, започваме.

Човешката ендокринна система: какво, защо и защо?

Ако нашите две предишни теми за сърдечно-съдовата и храносмилателната системи на хората са чути, тогава ендокринната система е най-вероятно тъмна гора за повечето от вас. Междувременно, понякога поради проблеми с ES, възникват сериозни здравословни проблеми. Например, една жена реши да отслабне, премина към правилно хранене, следи ежедневието, физически е активна, но стрелката на кантара конспиративно стои на мястото си. Една жена се чуди какво прави неправилно. И проблемът може да лежи не на повърхността, а много по-дълбоко, като се състои в нарушение на производството на хормони на щитовидната жлеза от щитовидната жлеза. За това ще говорим днес. Отивам!

Забележка:
За по-добро усвояване на материала, всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на подраздели..

„Анатомия“ на ендокринната система

Ендокринната система (ES) е набор от жлези, които произвеждат хормони, които регулират метаболизма, растежа, развитието, тъканните функции, сексуалните и репродуктивните функции, съня, настроението и др. Хормоните са химически пратеници, създадени от организма. Те предават информация от един набор от клетки в друг, за да координират функциите на различни части на тялото..

  • хипоталамус - най-високият център на ендокринната система;
  • хипофизната;
  • на щитовидната жлеза;
  • паращитовидната;
  • надбъбречни жлези;
  • епифизна жлеза;
  • панкреаса;
  • репродуктивни органи: яйчници при жени и тестиси при мъжете.

Въпреки че хормоните циркулират в тялото, всеки тип хормон насочва към определени органи и тъкани. Ендокринната система получава някаква помощ от органи като бъбреците, черния дроб, сърцето и половите жлези, които имат вторични ендокринни функции. Например, бъбреците отделят еритропоетин и ренин.

Щитовидната жлеза също отделя редица хормони, които влияят на организма като цяло. Хормоните на щитовидната жлеза влияят на много от жизнените функции на организма, включително сърдечната честота (HR), обновяването на кожата, растежа, мускулната сила, контрола на температурата, плодовитостта и храносмилането. По този начин щитовидната жлеза е основният център на метаболитния контрол на организма.

Проблемите с щитовидната жлеза са по-чести при жените. Следователно, след раждането на дете или достигане на 30 години, трябва редовно да правите тестове за хормони на щитовидната жлеза.

Нека да разгледаме всеки „компонент“ на ES отделно и да започнем с...

№1. Хипоталамус

Хипоталамусът се намира в долната централна част на мозъка. Той контролира и комбинира ендокринните регулаторни механизми с нервните, като е и мозъчен център на автономната нервна система. В хипоталамуса са неврони, които могат да произвеждат специални вещества - неврохормони, които регулират отделянето на хормони от други ендокринни жлези.

Хипоталамусът секретира хормони, които стимулират или инхибират отделянето на хормони в хипофизната жлеза. Много от тези хормони отделят своите специални химически „пратеници“ в артерията (портална хипофизна система). От артерията хормоните влизат директно в хипофизата. Там те сигнализират за секрецията на стимулиращи хормони. Хипоталамусът също секретира соматостатин, което кара хипофизата да спира отделянето на растежен хормон.

№ 2. хипофиза

Хипофизната жлеза се намира в основата на мозъка под хипоталамуса, чийто размер не е по-голям от грахово зърно. Често се счита за най-важната част от ендокринната система, защото произвежда хормони, които контролират много от функциите на други ендокринни жлези. Когато хипофизната жлеза не произвежда достатъчно от хормоните си, това се нарича хипопитуитаризъм..

Хипофизната жлеза е разделена на две части: предния и задния лоб. Предната част произвежда следните хормони, които се регулират от хипоталамуса:

  • хормон на растежа: стимулира растежа на костите и тъканите. Недостигът на хормон на растежа води до нарушен растеж. Липсата на хормон на растежа при възрастни води до проблеми с поддържането на необходимото количество мазнини в тялото, както и с мускулната и костната маса;
  • тиреостимулиращ хормон (TSH): стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза. Липсата на хормони на щитовидната жлеза се нарича хипотиреоидизъм;
  • хормон адренокортикотропин (ACTH): стимулира надбъбречните жлези да произвеждат няколко свързани стероидни хормони;
  • лутеинизиращ хормон (LH) и фоликулостимулиращ хормон (FSH): хормони, които контролират сексуалната функция и производството на полови стероиди при жени (естроген и прогестерон) и при мъже (тестостерон);
  • пролактин: хормон, който стимулира, наред с други неща, производството на мляко при жените.

Задният лоб произвежда следните хормони, които не се регулират от хипоталамуса:

  • антидиуретичен хормон (вазопресин): контролира загубата на вода от бъбреците;
  • окситоцин: стимулира маточните контракции, както и производството на мляко.

Хормоните, секретирани от задната хипофизна жлеза, всъщност се произвеждат в мозъка и се прехвърлят в хипофизната жлеза чрез нервите..

Хипоталамусът и хипофизата са централните органи на ES, всички останали са периферни.

Номер 3. щитовидна жлеза

Намира се в долната предна част на шията. Той произвежда щитовидни хормони, които регулират метаболизма на организма. Също така играе роля в растежа на костите и развитието на мозъка и нервната система при децата. Хипофизната жлеза контролира освобождаването на хормоните на щитовидната жлеза. Хормоните на щитовидната жлеза също помагат за поддържане на нормалното кръвно налягане, сърдечната честота, храносмилането, мускулния тонус и репродуктивните функции..

Номер 4. Паращитовидни жлези

Те са два чифта малки жлези, вградени в повърхността на щитовидната жлеза, по една двойка от всяка страна. Те отделят паратиреоиден хормон, който играе роля в регулирането на обмяната на калций в кръвта и костите..

№ 5. Надбъбречните жлези

Те представляват жлези с триъгълна форма, разположени в горната част на всеки бъбрек. Надбъбречната жлеза се състои от две части. Външната част се нарича надбъбречната кора, а вътрешната част се нарича надбъбречна медула. Външната част произвежда хормони, наречени кортикостероиди, които регулират метаболизма, баланса на сол и вода в организма, имунната система и сексуалната функция. Вътрешната част, или медулата на надбъбречните жлези, произвежда хормони, наречени катехоламини (като адреналин). Тези хормони помагат на тялото да се справи с физическия и емоционален стрес, увеличавайки сърдечната честота и кръвното налягане..

№ 6. Болно тяло (жлеза)

Епифизата е разположена в средата на мозъка. Той секретира хормона мелатонин, който спомага за регулирането на цикъла на съня на съня..

Номер 7. панкреас

Това е удължен орган, разположен в задната част на корема зад стомаха. Панкреасът изпълнява храносмилателни и хормонални функции. Един екзокринен панкреас отделя храносмилателни ензими. Другата част на панкреаса е ендокринната, отделяща инсулин и глюкагон. Тези хормони регулират нивата на кръвната захар..

№ 8. Репродуктивни жлези

Те са основният източник на полови хормони. При мъжете тестисите, разположени в скротума, отделят андрогени, най-важният от които е тестостеронът. Тези хормони влияят на много вторични сексуални характеристики на мъжете (сексуално развитие, растеж на коса и др.), Както и на производството на сперма. При жените яйчниците, разположени от двете страни на матката, произвеждат естроген и прогестерон, както и яйца. Тези хормони контролират развитието на вторични сексуални характеристики на жените (например растежа на гърдата). О, нито участвайте в репродуктивните функции.

Заедно тези „елементи“ образуват ендокринната система.

Част 1 (с възможност за кликване):

Част 2 (с възможност за кликване)

Как работи човешката ендокринна система?

Когато хормон се произвежда от конкретна жлеза, той преминава през кръвообращението, за да влезе в специфична клетка в тялото, наречена целева клетка. Хормоните разпознават целевите си клетки по специфични рецептори. Когато хормонът навлезе в целевата клетка, хормонът се свързва със своите рецептори. След това рецепторите стимулират серия от химични реакции вътре в клетката, за да произведат желания хормонален ефект: освобождаване на химикал, "включване или изключване" на гена. След приключване на задачата му, производството на хормона трябва да се регулира, за да се предотврати постоянното му въздействие върху клетките. И ето регулаторните механизми, които съществуват: 1) хормонални, 2) химични, 3) нервни.

Ще анализираме всеки от тях..

№1. Хормонална регулация

Вашият ES използва няколко различни процеса за хормонална регулация. Когато отговорът на хормона вече не е необходим, най-често срещаният тип регулация е да се забрани непрекъснатото освобождаване на хормона. Реакцията на тялото ви на стрес е пример за този тип регулиране..

Първо, стресът кара вашия хипоталамус да отделя кортикотропин, освобождаващ хормон. Тогава тя стига от вашия хипоталамус до предната част на хипофизата, където стимулира отделянето на адренокортикотрофен хормон (ACTH). След това ACTH преминава от хипофизата към надбъбречните жлези, където стимулира кората (външния слой) да отделя хормона кортизол. И накрая, кортизолът стимулира черния дроб и скелетните мускули, за да повиши метаболизма и нивата на кръвната захар, за да осигури енергия на тялото да реагира на стрес. Когато отговорът е достатъчен, повишените нива на кортизол в кръвта инхибират отделянето на повече кортикотропин, освобождаващ хормон и ACTH, за да деактивират отговора.

№ 2. Химическо регулиране

Химическият контрол на отделянето на хормони се случва, когато една от жлезите на вашата ендокринна система усети спад на количеството химикал, от което тялото ви се нуждае и реагира, увеличавайки производството му. Когато един хормон стимулира достатъчно количество химикал, по-високите нива на химичното вещество пречат на желязото да секретира повече хормони.

Един пример за химическо регулиране на хормоните е, когато паратиреоидният хормон регулира нивото на калций в организма, който е важен елемент за правилната клетъчна функция. Ниските нива на калций стимулират производството на паращитовидната жлеза на паращитовидния хормон, което стимулира тялото да увеличи количеството на калций в кръвта. С увеличаването му секрецията на хормона на паращитовидната жлеза намалява.

Номер 3. Неврална регулация

Нервите в тялото също могат да контролират отделянето на хормони. Пример за неврален контрол на освобождаването на хормони може да се наблюдава по време на раждане, когато главата на плода е притисната към шийката на матката. Разтягането и натиска върху нервите в шийката на матката причиняват отделянето на хормона окситоцин от задната хипофиза на майката. Този хормон кара матката да се свие, което води до по-нататъшно отделяне на окситоцин и повече контракции. В този случай окончателното раждане на детето изключва кръга, тъй като сигналите за удължаване на шийката на матката спират. Когато лекарите предизвикват или стимулират раждането, те използват синтетична форма на окситоцин, за да причинят контракции на матката..

Ето как изглежда хипоталамо-хипофизната система на ендокринната регулация:

Всъщност на теория това е всичко. Ние се интересуваме повече от практиката, а именно...

Как физическата активност влияе на хормоналния фон на човек

Многобройни изследвания показват, че упражнението увеличава количеството на циркулиращите хормони в нашето тяло, както и рецепторните места върху клетките на техните целеви органи. Нека да видим как е най-добре да тренираме по отношение на увеличаване на циркулацията / концентрацията на хормони в тялото.

Като цяло има три основни класа хормони, класифицирани по протеинова или стероидна химическа структура. То:

  1. производни на аминокиселини: те са получени от аминокиселини, по-специално тирозин. Например, адреналинът е производно на аминокиселини;
  2. стероидни хормони: те включват простагландини. Всички те са липиди, направени от холестерол;
  3. пептидни хормони: най-голямата група хормони. Пептидите са къси вериги от аминокиселини. Например инсулин.

Всички хормони в нашето тяло са производни на протеини, с изключение на хормоните в надбъбречната кора и полови хормони, които са стероидни хормони. Стероидните хормони обикновено реагират с рецепторните места вътре в клетката бавно, защото това изисква синтез на протеин. Докато протеиновите хормони реагират с рецепторите на клетъчната повърхност по-бързо.

Основните хормони, които упражнението има благоприятен ефект, включват тестостерон, хормон на растежа, естроген, тироксин, епинефрин, инсулин, ендорфини, глюкагон.

Ще анализираме всеки от тях..

№1. Тестостеронът

Тестостеронът, заедно с хормона на растежа, е отговорен за хипертрофията (увеличаване на размера и плътността) на мускулните клетки, както и за възстановяването на микро-фрактури в мускулната тъкан. Женското тяло произвежда значително по-малко тестостерон от мъжете, така че те / не трябва да се притеснявате, че работата във фитнес залата ще превърне фигурата им в мъжествена. От положителните ефекти на този хормон върху женското тяло може да се отбележи повишаване на либидото и по-силни оргазми. С други думи, физически активните жени имат по-висок сексуален и плодороден произход..

Също така си струва да запомните, че ключът към повишаване нивата на тестостерон чрез упражнения е концентрацията върху големи мускулни групи: крака, гърди, гръб.

Различни проучвания показват, че жените, които тренират краката си, имат по-високи нива на тестостерон в сравнение с тези, които се „подпират“ отгоре..

В допълнение, научните доказателства предполагат, че по-високо ниво на интензивност на тренировките може да се постигне сутрин и рано следобед (до 9-00), тъй като точно по това време нивата на тестостерон бяха на най-високо ниво.

Що се отнася до броя повторения и работно тегло, следните параметри са идеални за производството на тестостерон: нисък брой повторения в подхода и голямо (85% от 1RM - еднократно максимално) работно тегло.

Извод: най-добрата форма на тренировка за повишаване нивата на тестостерон е кратка интензивна анаеробна сесия за големи мускулни групи, продължителна до 45 минути с малък брой повторения (до 8) и до три подхода, но с голямо работно тегло и кратък интервал на почивка (до 60 сек).

№ 2. Хормон на растежа

Стимулира синтеза на протеини и спомага за укрепването на костите, връзките, сухожилията и хрущялите. Той също така играе роля за мобилизирането на мазнини и съответното намаляване на приема на въглехидрати по време на тренировка. Проучванията сочат, че можете да увеличите производството на хормон на растежа чрез упражнения.

В този случай тренировките трябва да са активни и силни, да се стремят към големи мускулни групи, главно крака, квадрицепси, с продължителност не повече от 30-35 минути. Високоинтензивна интервална тренировка - най-добрият вариант за повишаване нивото на хормона на растежа.

Заключение: най-добрата форма на обучение за повишаване нивото на хормона на растежа е HIIT тренировка на долната част на тялото с кратък период на почивка.

Номер 3. Естрогенът

С възрастта нивото на естроген при жената се променя и значително намалява с настъпването на менопаузата. Ето защо при жените на възраст 40+ всеки активен спорт трябва да бъде на преден план.

Изследване на професори Коупленд, Консит и Тремблай (Journal of Gerontology: Biological Sciences, 75, B158-165, USA 2003) показа, че нивата на естроген в кръвта са значително по-високи при жени на възраст 19-69 след 40 минути упражнения на издръжливост или устойчивост, в сравнение с контролна група, която не е извършвала никакви упражнения. Освен това нивата на естроген в кръвта остават повишени в продължение на 4 часа след тренировка..

Заключение: най-добрата форма на обучение за повишаване нивата на естроген за жени на възраст от 20 до 40 години е силова тренировка, а за жени на възраст 40+ тренировка за издръжливост.

Номер 4. Тироксин

Този хормон се произвежда от фоликуларните клетки на щитовидната жлеза и основната му роля е да подобрява метаболизма. Следователно, той е ключов хормон за отслабване, защото повече калории се консумират чрез неговото освобождаване.

Концентрацията на тироксин се увеличава с около 30% по време на интензивното изпълнение на всяко упражнение и остава повишена за 5 часа след тренировка. Също така секрецията на хормона увеличава количеството кръв, циркулираща в тялото, мускулите го измиват добре.

Заключение: най-добрата форма на обучение за повишаване нивата на тироксин е интензивното обучение, както с тежести, така и без него. Например кръгови тренировки по цялото тяло с движения, следващи едно след друго без почивка, домашни тренировки с дъмбели, бутилки с вода или собствено телесно тегло - идеални за максимално освобождаване на хормона тироксин.

№ 5. Адреналин

Невротрансмитерът на симпатиковата нервна система увеличава количеството кръв, което сърцето изпомпва, и насочва кръвта до мястото, където е необходимо - в крайниците. Адреналинът е един от катехоламините, другият е норепинефрин и двата се синтезират от аминокиселината на тирозин. Количеството адреналин, отделено от продълговата медула, е пряко пропорционално на интензивността на упражненията.

Извод: най-добрата форма на тренировка за повишаване на адреналина е всяка тренировка с висока интензивност на упражненията.

№ 6. инсулин

Произвежда се в островни клетки на панкреаса, той е важен хормон, който регулира нивата на кръвната захар и насочва аминокиселините и мастните киселини към клетките. Повечето клетки в тялото ни имат инсулинови рецептори, които са съставени от две алфа субединици и две бета субединици, свързани чрез дисулфидни връзки и се свързват с циркулиращия инсулин. След това клетката може да активира други рецептори, които са проектирани да абсорбират глюкоза от кръвния поток към клетката..

Реакцията на инсулин възниква след хранене. Прекомерният инсулинов отговор кара мазнините да се натрупват в клетките и с течение на времето тези, които често изпитват такива реакции, могат да наддават на тегло и техните клетки могат да развият инсулинова резистентност (диабет). Отслабването чрез ежедневни аеробни и силови тренировки може да помогне за коригиране на тази ситуация. Ето защо е важно да спортувате, за да помогнете за компенсиране на евентуални проблеми с кръвната захар..

Проучванията показват, че нивата на инсулин в кръвта започват да намаляват в рамките на десет минути след аеробни тренировки и продължават да намаляват, тъй като продължителността на тренировката се увеличава. Установено е също, че силовите тренировки повишават чувствителността на клетките (чувствителност) към инсулин в покой.

Заключение: най-добрата форма на трениране за понижаване на нивата на инсулин е всяка аеробна активност от 45 минути. Например, ако имате диабет и сте с наднормено тегло, тогава не е необходимо активно да влачите желязо. Напротив, умереното удължено кардио, например, ходенето на писта със скорост 6-7 км / ч, ще бъде най-добрият вариант.

Номер 7. Ендорфините

Те са ендогенен клас опиоиди, произвеждани в условия на болка, която го блокира, намалява апетита, създава усещане за еуфория и намалява стреса и безпокойството. Биохимично, ендорфините са полипептидни невротрансмитери, съдържащи 30 аминокиселинни единици.

Всъщност нивото на ендорфините в кръвта се повишава 5 пъти по-високо от нивото на покой при по-дълги (над 30 минути) умерени или интензивни аеробни упражнения. Свръхчувствителността към ендорфините се развива след няколко месеца редовно обучение.

Ендорфините блокират чувствителността на тялото към болка и могат да намалят тревожността, причинявайки усещане за еуфория. Затова по време на и след тренировка се чувстваме закъсали с камъни спокойствие и спокойствие, всички проблеми се забравят и избледняват на заден план. Можем да кажем, че сме постоянно привлечени от фитнеса, защото мозъкът обича да „плува” в ендорфини и те действат върху него като наркотик.

Извод: най-добрата форма на тренировка за повишаване на ендорфините са непрекъснатите аеробни тренировки от 30 минути или повече. Това може да бъде ежедневна разходка или плуване в басейна по една сесия всеки делничен ден.

№ 8. Глюкагон

Линеен пептид от 29 аминокиселини, секретирани от панкреаса. Основната му роля, за разлика от инсулина, е да повишава нивата на кръвната захар. Глюкагонът упражнява физиологичните си ефекти по два начина: 1) той се отделя, когато нивото на кръвната захар падне твърде ниско. Това води до факта, че въглехидратите в черния дроб се секретират в кръвта, което повишава нивата на кръвната захар до нормални нива; 2) активира чернодробната глюконеогенеза - този процес включва превръщането на аминокиселини в глюкоза за използване като енергия.

Изследователите Bonjorn, Latour, Belanger (Университета в Монреал, Канада) установяват, че упражненията увеличават чувствителността на черния дроб към глюкагон. Обикновено глюкагонът се екскретира 30 минути след началото на тренировка, в началото на понижаване на кръвната глюкоза.

Заключение: най-добрата форма на обучение за повишаване нивата на глюкагон е всяка тренировка с продължителност над 30 минути. След този период преобразуването на хранителни вещества за енергийни цели е по-активно..

Така че, с ефекта на упражняване на хормони, подредени. Сега нека практикуваме.

Какви упражнения най-добре изграждат мускулите и дават най-добър отговор на ендокринната система

Знаете ли, че жените са най-добрите „симулатори“? И всичко това, защото те, може би без да го осъзнават, правилно изграждат своето обучение. Моля, наблюдавайте дамите във вашата зала и ще видите, че всяка от тях два пъти седмично тренира дъното. Мъжете обаче вярват, че можете да вкарате на дъното, това не се вижда и следователно не можете да се люлеете. Това е по принцип грешен подход. Обучението отдолу е задължително. Освен това, ако тренировката е изградена на принципа "отгоре-отдолу", тогава поставете краката си в началото и края на седмицата, а върхът - в средата. Оказва се така: понеделник / петък - отдолу, сряда - отгоре.

Сега ще отговорим на въпроса: какви упражнения да изберем за това? В интернет има информация, че основните упражнения дават най-добрия хормонален отговор. В известна степен това е така, което се потвърждава от научните данни. Например, в проучване на Shaner, Aaron A., Vingren, Jakob (Journal of Strength and Conditioning Research: април 2014 г.) нивата на тестостерон бяха измерени при извършване на класически клекове с щанга и преса на краката под ъгъл 45. И ето данните, които са получени:

  • тестостерон: клекове се увеличават от 23,9 на 31,4 (+7,5), натискане на краката от 22,1 на 26,9 (+ 4,8) nmol / l.
  • хормон на растежа: клекове се увеличават от 0,2 до 9,5 mcg / l (+9,3), преса на краката от 0,3 до 2,8 (+2,5);
  • кортизол: клекове се увеличават от 472 на 603 (+131), натискане на краката от 464 на 520 (+56).

Повишените нива на хормона могат да се наблюдават и при извършване на пресата и вдигане на мъртъв ход. Редица други проучвания предполагат, че упражненията за свободни тежести причиняват повече хормонални реакции при работа с тежести, отколкото упражнения (машини и блокове).

Трябва обаче да се разбере, че рязкото повишаване на тестостерона не води до основно повишаване на нивото му в организма. Това е като гола снимка. Това причинява краткосрочен скок в нивата на тестостерон, но веднага щом обектът изчезне от зрителното поле, нивото започва да пада и се връща към първоначалната си стойност..

Заключение: базата дава на организма по-големи хормонални реакции, но това не означава, че нивата на хормоните ще останат повишени за дълго време. Увеличаването на нивата на тестостерон под влияние на физическата активност не влияе на мускулния растеж. Обемът на тренировка (тегло x определя x повторения) определя растежа на мускулите и усилването на силата. Да, тестостеронът е основният хормонален двигател на растежа на мускулите, но краткотрайният скок на нивото му не води до напредък в масата.

В допълнение към тестостерона, андрогенните рецептори (ARs) са важни за натрупването на мускулна маса. Ако тестостеронът е ключът, тогава андрогенният рецептор е ключалката. И всяко заключване има свой ключ. Колкото по-висока е плътността на андрогенните рецептори в определена част на тялото, толкова по-голяма е неговата генетична тенденция да расте. При мъжете повечето AR са в горната част на тялото - трапец, гърдите, раменете. Мускулите в горната част на тялото са проектирани да растат повече от мускулите в долната част на тялото. Ето защо, ако искате да увеличите нивата на тестостерон, кляканията и задръжките не трябва да са в центъра на вашите тренировки. Честото изпълнение на основата застрашава възстановяването на цялата нервна система, в резултат на което няма да можете да обработите внимателно по-"плътните" андрогенни зони на горната част на тялото.

Заключение: краката сами по себе си са голяма мускулна група, но потенциалът „люлеене“ при мъжете е присъщ на топ тренировките. Ето защо, ако краката ви имат достатъчна маса, тренирайте ги веднъж седмично, а горният - два. Ако обратното, тогава дайте краката си два дни, а горната - един.

Обобщавайки информацията от тази подглава, можем да направим следния извод: идеалният, по отношение на хормоналния отговор, обучението трябва да изглежда така:

  • Понеделник / петък - дъно, крака, сряда - отгоре;
  • Понеделник упражнения: безплатни тренировки с тежести (една от опциите са клекове с мряна);
  • Петъчни упражнения: упражнения в симулатори (една от опциите е натискане на крака в симулатора);
  • среда за упражнения: безплатно тегло + оборудване за упражнения.

Всъщност това е всичко по тази тема. Тоест, абсолютно, тоест, „ядох“ :). Остава да обобщим казаното.

послеслов

Човешката ендокринна система е най-голямата забележка в историята на проекта. Ура! Разбира се, не сме планирали това, но тъй като се оказа, не го изхвърляйте. Следващия път ще опитаме по-компактно. Как се оказва - ще го видим съвсем скоро. Докато се срещнем отново!

PS. Как харесвате ендокринната бележка? Хвана нещо?

PPS: Спортно хранене с европейско качество с 40% отстъпка. Не пропускайте възможността да купувате изгодно за 2019 г.! Линк за отстъпки http://bit.ly/AZBUKABB

С уважение и признателност, Протасов Дмитрий.