Мелатонинът

Мелатонинът се синтезира главно в епифизата (или епифизата). Но също така е доказано, че хормонът на съня може да се произвежда в други тъкани. Системата за синтез на мелатонин разграничава два компонента:

  1. Централна - епифизна жлеза, където синтезата на мелатонин зависи от промяната на светлината и тъмнината
  2. Периферни - клетки на тялото, които синтезират мелатонин независимо от излагането на светлина (клетки на стените на стомашно-чревния тракт, клетки на белите дробове, дихателните пътища, клетки на кортикалния слой на бъбреците, кръвни клетки).

Под въздействието на слънчевата светлина аминокиселината триптофан в организма се превръща в серотонин, който през нощта вече се превръща в мелатонин. След синтеза си в епифизната жлеза мелатонинът навлиза в цереброспиналната течност и кръв.

Как се произвежда хормонът?

Количеството хормон, произведен в епифизата, зависи от времето на деня: през нощта се произвежда около 70% от целия мелатонин в организма. Около 30 мкг мелатонин се синтезира ежедневно при възрастен.

Заслужава да се спомене, че производството на мелатонин в организма зависи и от осветеността: при прекомерно (дневно) осветление синтезът на хормони намалява, с намаляване на осветеността се увеличава.

Активността на производството на хормони започва около 20:00 часа, а пикът на концентрацията му, когато се произвеждат големи количества мелатонин, настъпва след полунощ до 4 часа сутринта. Ето защо е много важно да се съхранява и установява съня през нощта. И това е и причината за хората, страдащи от хронично безсъние, силно се обезкуражава да използват мобилен телефон, таблет, компютър или да гледат телевизия 2-3 часа преди лягане..

За да увеличите нивото на мелатонин, произведен по естествен път, трябва да спазвате няколко важни правила:

  • опитайте се да лягате преди 12 през нощта;
  • ако има нужда да останете будни след 12:00 ч., трябва да се погрижите за слабата светлина;
  • уверете се, че има достатъчно време за сън, за да възстановите силата;
  • преди лягане изключете всички източници на светлина, дръпнете плътно завесите. Ако е невъзможно да изключите светлината - използвайте маска за сън;
  • когато се събуждате през нощта, не светете, а използвайте нощна светлина.

Допълнителни мелатонинови функции

Основната функция на хормона мелатонин е регулирането на циркадния ритъм на човешкото тяло. Благодарение на този хормон можем да заспим и да спим здраво. Наскоро учените идентифицираха допълнителни функции на мелатонина:

  • осигурява ефективното функциониране на ендокринната система на организма (циркадни ритми на секрецията на много хормони),
  • влияе върху производството на много хормони в организма
  • забавя процеса на стареене в организма,
  • помага да се адаптира тялото да променя часовите зони,
  • стимулира защитните функции на имунната система на организма,
  • има антиоксидантен ефект,
  • Помага на тялото да се бори със стреса и сезонната депресия,
  • регулира работата на сърдечно-съдовата система и кръвното налягане,
  • участва в храносмилателната система на организма,
  • влияе положително на човешките мозъчни клетки.

Ролята на мелатонин в организма не може да се подценява. С липсата на мелатонин човек започва да остарява по-бързо:

  • свободните радикали се натрупват, което влияе върху състоянието на кожата, мускулната система и функцията на вътрешните органи,
  • дисрегулация на телесното тегло, което води до затлъстяване,
  • жените имат повишен риск от ранна менопауза,
  • повишен риск от развитие на рак на гърдата.

Важно е да запомните, че мелатонинът не се натрупва в организма, т.е. да спите няколко дни предварително и да се запасите с мелатонин е невъзможно. Важно е редовно да поддържате правилен сън и будност и да следите диетата си..

Причини за нарушения на хормоните на съня

Навици, които нарушават естественото производство на мелатонин и намаляват количеството му в организма:

  • заспивай, когато светлината е включена (лампа, телевизор)
  • Не закачайте с затъмнени завеси през нощта (проникване в стаята на светлина от улично осветление или сутрешното слънце)
  • сън през деня (дневният сън е по-малко полезен и ефективен за организма и може да влоши качеството на нощния сън)
  • останете на тъмно за дълго през деня (за адекватно производство на мелатонин е необходимо достатъчно количество светлина през деня, поради което дългите разходки на чист въздух са полезни)
  • ярко осветление в апартамента без възможност за регулиране на интензитета на светлината
  • работа вечер при компютъра (таблет),
  • гледане на телевизия особено преди лягане
  • нарушение на съня, късно заспиване (идеалното време за заспиване е около 23 за възрастни)
  • небалансирано хранене
  • злоупотреба с кофеин, силен чай, алкохол, никотин, особено непосредствено преди лягане
  • прием на определени лекарства (съдържащи кофеин, блокери на калциевите канали, бета блокери, хапчета за сън, противовъзпалителни лекарства и антидепресанти).

Затова си струва да се консултирате с вашия лекар относно внимателния подбор на лекарството за основното заболяване, ако страдате от безсъние..

Хормон на храната и съня

Можем също да вземем необходимия мелатонин от храната. Максималното съдържание на мелатонин в следните продукти:

Най-ценният доставчик на мелатонин са орехите, където съдържанието му е около 300 ng (или 0,0003 mg), докато минималната доза мелатонин в таблетки е 1 mg.

Аминокиселина триптофан в големи количества се намира в:

  • тиква,
  • орехи и бадеми,
  • сусам,
  • сирене,
  • постно говеждо и пуешко месо,
  • в пилешки яйца и мляко.

Витамин В6 е богат на продукти:

  • банани,
  • орех,
  • кайсия,
  • боб,
  • слънчогледови семки,
  • леща за готвене,
  • червен пипер.

Голямо количество калций се намира в:

  • боб,
  • обезмаслено и пълномаслено мляко,
  • ядки,
  • смокини,
  • зеле,
  • брюква,
  • соя,
  • овесени ядки и други здравословни храни.

В храната мелатонинът действа като антиоксидант и изпълнява същата функция в човешкото тяло. Всъщност по време на сън той прониква в тъканите и органите, като успешно неутрализира ефектите от окислителните процеси и защитава нашата ДНК..

Функции на мелатонин за здравето на човека

Недостигът на мелатонин влияе не само на качеството на съня, но и на настроението и работата ни. Не е тайна, че не само мелатонинът, но и серотонинът (хормонът на щастието) се секретира в епифизата. Освен това процесите на секреция и на двата хормона са много сходни, поради което при липса на производство на мелатонин в организма винаги има дефицит в производството на серотонин, което се отразява не само на самия сън, способността на организма да възстановява силата, почивката, но и настроението, работата, хранителното поведение физическа дейност. Тези. висококачественият нощен сън е предотвратяване на затлъстяването, преждевременното стареене и развитието на много хронични заболявания (включително метаболитни заболявания - диабет, затлъстяване, заболявания на сърдечно-съдовата система).

Изкуствено производство на мелатонин

В момента е възможно изкуствено да се компенсира липсата на мелатонин. Произвеждат се различни лекарства, включително мелатонин в таблетки или капсули. Преди да приемете такива лекарства, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете за дозировката, възможния ефект, индивидуалните противопоказания за употреба.

Противопоказания

Както всяко лекарство, препаратите с мелатонин имат редица противопоказания за употреба:

  • бременност и кърмене (няма проучвания как мелатонинът влияе върху развитието на плода и детето),
  • тежки алергии и автоимунни заболявания (влошаване на състоянието е възможно),
  • онкологични заболявания: лимфом и левкемия,
  • възраст до 18 години (в организма на деца и юноши се произвежда мелатонин в достатъчни количества),
  • свръхчувствителността към мелатонин също е противопоказание, въпреки че това рядко се случва
  • декомпенсация на хода на хроничните заболявания
  • дейности с повишено внимание.

Мелатонин (хормон на съня)

Определяне на мелатонин в слюнката

Извършва се анализ на слюнката за определяне на мелатонин (или „хормон на съня“), за да се идентифицира дефицитът на пациента на това биологично активно вещество и да се диагностицират функционалните нарушения на ендокринните органи.

Мелатонинът е основният хормон на епифизата (епифизна жлеза), който се характеризира с уникални свойства. В човешкото тяло той действа като регулатор на биологичните ритми - преминавайки през всякакви вътрешни бариери, активира целия комплекс от сложни взаимодействия между човешкия мозък и тялото му:

  • регулиране на кръвното налягане, честотата на съня, функционалната активност на органите на ендокринната и храносмилателната системи;
  • намаляване на емоционалната, физическата и интелектуалната активност;
  • засилване на образуването на имунни антитела;
  • производството на естествени антиоксиданти;
  • потискане на растежа на новообразувания;
  • намаляване на приема на калций в костите;
  • забавяне на сексуалното развитие и растеж при деца;
  • намаляване на скоростта на спиране на кървенето;
  • забавяне на процеса на стареене.
  • околната среда;
  • време на деня;
  • осветление (включително изкуствено);
  • физическа дейност;
  • енергия, която се произвежда в тялото;
  • човешка възраст.

Кога се правят тестове за мелатонин

Методът за анализ за нивото на мелатонин

За извършване на изследването с помощта на проба от слюнка. Не се изисква комплексна подготовка за неговия подбор - пациентът не трябва да пие, да яде, да мие зъбите си и да използва дъвка половин час преди да вземе биоматериала. В противен случай изплакнете устата си със студена вода за 5 минути, преди да съберете слюнка.

Не се препоръчва да се събира материал, ако пациентът има наранявания и възпалителни заболявания на устната кухина - това може да доведе до следи от серозен секрет или кръв, попадащи в тестовата проба..
За да се определи нивото на мелатонин, се използва съвременна високоефективна лабораторна диагностична техника - течна хроматография с масово откриване.

Анализирайте кръвта

Хормоните контролират почти цялото тяло. Хормоналният дисбаланс често е резултат от сериозни нарушения в работата му и може да доведе до още по-сериозни последици. Мелатонинът е вещество, което е отговорно за възстановителните процеси в организма..

Липсата на мелатонин може да направи човек по-уязвим от стрес и стареене на клетките. За да се предотвратят тези негативни процеси, е необходимо да се предотвратят проблеми, които причиняват недостиг..

Ролята на мелатонина в организма и неговата норма

По друг начин мелатонинът се нарича хормон на съня. Това се дължи на ролята му на регулатор на сънливостта през нощта и будността през деня. В допълнение, той е в състояние да потисне стреса и да намали отрицателните ефекти от него върху тялото..

В допълнение, мелатонинът участва в следните системи на тялото:

  • с имунитет
  • Храносмилателната система;
  • Сърдечно-съдовите;
  • ендокринен.

Хормонът също влияе пряко върху работата на мозъка, регулира телесното тегло на човека, кръвното налягане и проявата на болка. Други функции:

  • Борба с раковите клетки;
  • Предотвратяване на преждевременно стареене;
  • Участвайте в образуването и производството на други хормони в човешкото тяло;
  • Регулация на биоритма.

Максималната концентрация на мелатонин се наблюдава през нощта между полунощ и 4 часа сутринта. През този период се произвежда до 70% от общия обем, произведен през деня. За да се поддържа нормалното производство, се препоръчва да се създадат най-удобните условия за сън. Нормалните стойности за възрастен са от 10 до 100 pg / ml.

Причини за недостиг на хормони

В организма всички системи за производство на хормони са свързани помежду си. Следователно, неуспехите в ендокринната система могат да станат причините за недостиг на мелатонин. Съществуват обаче външни предпоставки за възникване на проблема:

  • Липса на сън и почивка;
  • Неправилно разпределение на физическата активност;
  • Лошо хранене, липса на хранителни вещества;
  • Системни заболявания на тялото;
  • Инфекциозни лезии;
  • Доброкачествени и злокачествени тумори;
  • Хронични болести.

Най-честите причини за проблема са липсата на сън и неправилното хранене. Мелатонинът се намира в храните, а некачествените храни могат значително да повлияят на съдържанието му в кръвта. Хормонът активно взаимодейства със серотонина, така че стресът и депресивното състояние също могат да повлияят на неговото формиране в организма..

Симптоми и признаци на дефицит

Сред първите признаци на проблем има нарушение на режима на събуждане и сън. В този случай човек изпитва постоянна сънливост или, напротив, трудно може да спи няколко дни. Пациентите, страдащи от продължителна липса на мелатонин в тялото, изпитват следните симптоми:

  • Липса на концентрация;
  • Качване на тегло;
  • Раздразнителност и раздразнителност;
  • Ниска работоспособност;
  • Общо неразположение и лошо здраве, мигрена;
  • Високо кръвно налягане, тахикардия;
  • Чести инфекции, настинки.

В някои случаи корекцията на баланса се извършва чрез регулиране на съня и почивката. В трудни ситуации лекарят предписва приема на лекарството мелатонин.

вещи

При краткосрочен дефицит на мелатонин може да се появи появата на усещания за слабост и болезненост, сънливост, раздразнителност. Ако проблемът стане постоянен и дълготраен, има вероятност да настъпят следните негативни последици:

  1. Психични разстройства, депресивно състояние;
  2. Наднормено тегло;
  3. Повишен апетит (или, обратно, влошаването му на фона на неблагоприятно психическо състояние);
  4. Влошаване на централната нервна система;
  5. Появата на продължителни мигрени;
  6. Синдром на хронична умора;
  7. Влошаване на кожата, косата и ноктите;
  8. Понижена устойчивост на тялото.

На фона на общо влошаване на състоянието е възможно обострянето на хроничните заболявания и техните усложнения.

Диагностични мерки

Определянето на нивото на мелатонин е необходимо при диагностицирането на депресия и психични разстройства. Въпреки това пациентите, които подозират рак или сърдечно-съдови заболявания, също се тестват, тъй като в такива случаи нивото на хормона често се намалява.

Анализът може да се вземе в големи държавни и частни медицински центрове срещу заплащане. Подготовката на резултатите обикновено отнема от пет дни до две седмици. Принципът на диагностичния метод е да се използва специален реагент, който променя цвета си при контакт с хормона. Колкото по-интензивен става цветът му, толкова по-високи са нивата на мелатонин в кръвта.

За да се постигне най-голяма надеждност на резултатите от теста преди директно вземане на кръв, е необходимо да се подготвите, като използвате следните правила:

  • Ден преди да отидете в болницата, откажете да използвате всички използвани лекарства;
  • Откажете се от лошите навици един до два дни преди теста;
  • Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от три до четири часа преди оградата (най-добре е процедурата да се проведе на гладно сутрин);
  • Спрете пушенето не по-късно от един до два часа преди датата на доставка.

Първо жените трябва да преминат преглед и консултация с гинеколог. За тестване трябва да получите указание въз основа на реални показания.

Показанията за диагноза могат да включват:

  • Синдром на хронична умора;
  • Множествена склероза;
  • Коронарна болест на сърцето;
  • Безсъние
  • Нередности в менструалния цикъл.

Анализът е необходим, за да се установи причината за липсата на мелатонин. След предписване на лечение може да се наложат още няколко междинни кръвни проби за записване на резултатите от терапията..

Установяването на липса на мелатонин в организма в почти всички случаи изисква допълнителни диагностични мерки за определяне на причините за появата му. Те включват:

  • Магнитен резонанс и компютърна томография;
  • Ултразвукови прегледи;
  • Определяне нивото на други хормони в организма и общия хормонален фон.

Без да се идентифицират и премахнат причините, качествената терапия за проблема е практически невъзможна..

Методи за терапевтични ефекти и възстановяване на равновесието

Туморите днес се отстраняват чрез операция, както и с помощта на лъчева и химиотерапия. Сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат лекувани с консервативни и радикални методи. Психичните разстройства се спират с помощта на консултации и специализирани успокоителни. За да възстановите нормалното производство на хормони, се предписват и следните:

  • Правилна пълноценна почивка и сън (най-малко осем часа на ден).
  • Рационална диета;
  • Добавка с мелатонин.

Хормонът може да бъде предписан под формата на таблетки (например Мелаксен, Мелатонин), както и чрез интравенозна инфузия през капкомер. Изборът на метода се извършва в зависимост от индивидуалните характеристики на пациента и причините за липсата на мелатонин.

Диетата трябва да включва продукти, съдържащи хормона:

  1. риба
  2. Месо;
  3. Брюкселско зеле и броколи;
  4. Плодове (ягоди и череши са особено полезни);
  5. домати
  6. царевица;
  7. Зърнени храни и пълнозърнест хляб.

Пациентът ще трябва да изостави кофеиновите продукти, силния чай и кафе, алкохол, цигари. Всички тези продукти инхибират производството на мелатонин и могат да причинят рязко намаляване на нивото на този хормон в организма..

Предотвратяване на хормонално разстройство и общи препоръки

Основната мярка за предотвратяване на липса на мелатонин, симптомите на която се проявяват с постоянна умора и неразположение, е поддържането на здравословен начин на живот. Освен това е важно да следвате тези препоръки:

  • Лягайте не по-късно от полунощ;
  • Откажете нощните светлини и лампи, заспивайте в пълен мрак;
  • Спя най-малко седем до осем часа дневно;
  • Поддържайте достатъчна активност през целия ден;
  • Консумирайте балансирана диета, богата на протеини и сложни въглехидрати, витамини и минерали, малко количество мазнини;
  • Да се ​​откаже от лошите навици.

Нормализирането на режима на физическа активност, сън, почивка и хранене помага да се повиши нивото на хормона в организма, предотвратява преждевременното стареене и наддаването на наднормено тегло. Тези препоръки също ще повишат устойчивостта на организма и ще допринесат за възстановяване на правилното функциониране на ендокринната система.

Хората с недостиг на мелатонин в организма са склонни към депресия, постоянна умора, раздразнителност и житейско недоволство..

В допълнение, липсата на хормон води до значителен спад на имунитета и чести настинки. Ето защо е важно да поддържате нормален режим на сън и почивка, да отказвате прекомерно психическо и физическо натоварване и да се храните правилно.

заключение

Мелатонинът е един от най-важните хормони, които поддържат доброто състояние на човека, както и физическото и психическото здраве. В допълнение, нормалният хормонален фон инхибира процеса на стареене и регулира съня и будността, отговаря за представянето. Умората и сънливостта могат да бъдат първите признаци на хормонален дисбаланс. Този проблем, без подходящо лечение, с течение на времето става причина за по-сериозни разстройства в организма. Затова е важно своевременно да се идентифицира и елиминира проблемът, както и причината за възникването му..

Хормонен мелатонин: инструкции за употреба, аналози

Милиони хора се оплакват от безсъние. Хормонът мелатонин, който човешкото тяло произвежда през нощта, ще осигури здрав сън, ще удължи живота и ще поддържа здравето.

Какво е мелатонинът и за какво е?

Преди шест десетилетия те не знаеха нищо за него. Хормонът на епифизната жлеза (епифизна жлеза) е открит от учения А.Б. Лърнър.

С течение на времето стана възможно да се установи връзка между мелатонина и продължителността на живота. При мъжете повишава потентността, при жените предпазва кожата от стареене. Учените са доказали антиоксидантните свойства на веществото. Експериментите продължават, предстои нови открития.

Функции на мелатонин

Основната функция на хормона е неговият ефект върху цикличната активност на организма. Доказано е, че той поддържа ежедневния алгоритъм. В същото време 1/3 от времето се отделя за сън, 2/3 - за интелектуална и физическа активност. Мелатонинът често се бърка с хормона меланин..

Как и кога се произвежда хормонът

Настъпването на тъмното време на деня сигнализира за подготовката на епифизата за работа. От 21:00 тялото се настройва да спи.

По-близо до полунощ, когато човек е в покой, мелатонинът започва да се произвежда под действието на ензимите. В тъмна стая със завеси на прозорците процесът на трансформация, който продължава до 4 сутринта, е по-активен. Производството на мелатонин се забавя с годините.

Ефекти и ползи

Мелатонинът е необходим за хора с нестабилен манталитет. Предпазва от стрес и укрепва имунната система. Има данни за терапевтичния ефект на мелатонина при очни заболявания. Списъкът с полезни свойства включва:

  • увеличаване на физическата и умствената активност;
  • стабилизиране на ендокринната система;
  • забавяне на процеса на стареене на тялото;
  • превенция на рака;
  • нормализиране на храносмилателния тракт и мозъчните клетки;
  • контрол на теглото.

Стойност в спорта

Редовните упражнения изискват енергийна компенсация. Спортистът се нуждае от почивка и добър сън. Ако културист или спортист няма сън през нощта, това ще се отрази на резултатите..

Мелатонинът допринася за появата на бежова мазнина, която се бори с мастните гънки. Друг аргумент в негова полза е способността да се елиминират ефектите от окислителните процеси след тренировка.

Ефекти на либидото

Множество експерименти не разкриват ефекта на мелатонина върху засилването на сексуалния инстинкт. Хипотезата за отслабващо либидо също няма основа. Може би това се дължи на намаляване на активността на централната нервна система през нощта..

Ефект върху концентрацията на тестостерон

Анаболните процеси, привличането към противоположния пол, сексуалните функции зависят от нивото на мъжкия хормон тестостерон. Засягайки невъзпроизвеждането, мелатонинът не намалява производството на тестостерон.

Връзка с пролактин

Изследванията са противоречиви. Резултатите на някои учени сочат преобладаващия ефект на мелатонина върху пролактина. Но има доказателства за липсата на неговия ефект върху хормона, отговорен за развитието на млечните жлези.

Ефект върху хормона на растежа

Растежният хормон соматотропин участва в въглехидратния метаболизъм, влияе върху усвояването на калция от костната тъкан. Благодарение на своята активна секреция клетките на деца и възрастни растат в нормални граници. Способността на мелатонина да подобрява съня и да възстановява силата на тялото влияе върху увеличаването на секрецията на хормон на растежа.

Ползите от отслабването

Колкото по-силен е сънят, толкова повече са шансовете да отслабнете. През нощта, когато метаболитните процеси се засилват, мазнините се изгарят по-бързо. Ако в този момент се произвежда правилното количество мелатонин, затлъстяването не заплашва.

Експерименти с мишки

Поредица от експерименти върху мишки, проведени от руски и италиански учени, бяха свързани с трансплантация на епифизата. Когато епифизата беше трансплантирана от възрастни на млади животни, процесът на стареене се засили.

Подмладяването на тялото на мишки се наблюдава при трансплантация на епифизното тяло на млада мишка на стара. До една четвърт от „мишката възраст“ е било възможно да се удължи живота на животните, към които мелатонинът се добавя в храната. Те станаха по-енергични, показаха висока сексуална активност.

Недостиг и излишък на мелатонин

Лекар може да диагностицира дефицит (хипомелатонемия) и излишък (хипермелатонинемия) на мелатонин по външни признаци.

Как да определим липсата на мелатонин:

  • усещане за хронична умора;
  • ранна сива коса и бръчки;
  • преждевременна менопауза;
  • жажда за алкохол;
  • стомашно-чревни проблеми;
  • рак на млечната жлеза;
  • подуване, "торбички" под очите;
  • дерматологични проблеми.

Как да определим излишния мелатонин:

  • cardiopalmus;
  • високо кръвно налягане;
  • спонтанно потрепване на раменете и главата;
  • летаргия;
  • сезонна депресия;
  • слаб апетит.

Тестове и норма на мелатонин

Показания за доставката на биохимичен кръвен тест за мелатонин могат да бъдат външни и вътрешни признаци. Анализът е предписан за сърдечно-съдови патологии, психични заболявания, съмнение за рак.

Тестовете за мелатонин се провеждат в големи медицински центрове и клиники. Като се има предвид, че концентрацията на хормона на епифизната жлеза зависи от времето, вземането на кръвни проби се извършва няколко пъти на ден на определени интервали. Нормата е 8-20 pg / ml сутрин и не по-висока от 150 pg / ml - през нощта.

Лекарството Мелатонин: инструкции за употреба

Мелатонинът е синтетичен аналог на хормоните, който се произвежда от хипофизата. Продуктът е под формата на капсули или таблетки с филмова мембрана, най-често с дозировка от 3 или 5 mg.

Показания и противопоказания

Хормонът се препоръчва да се приема:

  • за подобряване на съня;
  • с намален имунитет;
  • като антиоксидант;
  • за нормализиране на кръвното налягане;
  • за превенция на рак;
  • в комплексна терапия за депресия.

Сред противопоказанията:

  • епилепсия;
  • левкемия;
  • lymphogranulosis;
  • бременност и кърмене;
  • хронична бъбречна недостатъчност;
  • ранна възраст (до 12 години).

Как да приемате мелатонин

Препоръчва се препарати с мелатонин да се приемат 30 минути преди лягане, измити с вода или мляко. Дозировката се определя от лекуващия лекар или фитнес треньор. Пациентът може да го изчисли сам..

Ако започнете с дози, които надвишават физиологичните изисквания, можете да отбиете организма да произвежда хормона сам. За някои 5-10 mg се считат за идеална норма, други се нуждаят от почти двойна доза, за да постигнат ефекта.

Аналози на мелатонин

Сред аналозите на хормона на епифизата, лекарите наричат ​​лекарства, съдържащи магнезий, хормоните L-тианин, L-триптофан. Сред известните аналози:

Отзиви

Тамара Г., Москва

„Отдавна съм приятел с Мелатонин. Започнах да го приемам като лекарство срещу безсъние. Достатъчно 3 mg за добър сън. След известно време разбрах, че теглото ми е намаляло. Започнах спокойно да отговарям на оплаквания ".

Ирина С., Твер

„Научих за мелатонин от приятел. Поръчам го в надежден сайт. Пия с честота 3-4 пъти годишно за 3, понякога 5 мг. По време на настинки поддържа тялото в добра форма ".

Крюков, Рязан

„Наскоро съпругът ми започна период на неприятности, последван от депресия. Лекарят посъветва да си купите мелатонин. Оттогава лекарството винаги е в кабинета на домашната медицина ".

Какво е мелатонинът, неговият ефект върху организма, анализ и предотвратяване на недостиг на хормони

Още в средата на 20 век учените се питаха за мелатонина, какво е това? Той беше открит от професор Аарон. Сега е известно, че това е хормон, който се произвежда от епифизата, жлезата, разположена в основата на мозъка. По-скоро епифизната жлеза произвежда по-голямата част от мелатонина. По-малка част се произвежда от други човешки органи. Съвременните проучвания показват, че всяко същество има хормон, произведен от епифизната жлеза, от най-простия до човека. Той присъства в малки количества във всички органи на тялото..

хипнотичен

Хормонът мелатонин има редица изключително важни функции за хората. Първото от тях е установяването на сън и будност. Това вещество ни помага да заспим. Мелатонинът и сънят са две неразделни понятия. След тъмно на улицата зрителните нерви дават на мозъка сигнал за необходимостта да започне производството на хормон на съня. Докато стане време да си ляга, достатъчно количество вещество се натрупва, за да може човекът да заспи.

Кога се произвежда хормонът? Най-високата концентрация на веществото се наблюдава от полунощ до ранна сутрин, на тъмно, когато производството на мелатонин в организма може да се нарече максимална. Затова трябва да си легнете преди полунощ. Човек се нуждае от ежедневен сън, защото през този период тялото претърпява процес на възстановяване на клетките, тъканите и органите се възстановяват.

Съдържанието на произведен мелатонин в кръвта на човек е чисто индивидуално. Но има норми, които определят минималния и максималния. Известно е, че нивото на този хормон може да намалее с възрастта, след 60 години. Много възрастни хора страдат от безсъние - не могат да заспят вечер и да се събуждат рано сутрин. За тях са разработени лекарства, съдържащи това вещество..

Все още има проблем човек да свикне с друга часова зона по време на командировки и ваканционни пътувания. Адаптацията продължава няколко дни, хормонът взема активно участие в нея. Той помага на човек да се адаптира към новите условия на ритъма на живота..

Според учените принципът на мелатонина се основава на факта, че той инхибира производството на други хормони, които ни помагат да останем будни. Но до края схемата на действие на веществото на клетъчно ниво все още не е проучена..

Антиоксидантен

На въпроса какво е мелатонин, отговорихме. И за да изучите свойствата на хормона като антиоксидант, трябва да разберете какъв е процесът на стареене на човека. Основата на този процес е окисляването. Защо младежкият хормон Мелатонин помага да не остарява? Той инхибира клетъчното окисление. А процесът на окисляване се случва, когато по време на дишането някои от кислородните атоми не влизат в необходимата химическа реакция в тялото, а агресивно „атакуват“ клетките на нашите органи. Такива атоми се наричат ​​свободни радикали. Антиоксидантът се бори със свободните радикали.

Наличието на тези кислородни атоми може да се види по следните признаци:

  • цветът на кожата става земен;
  • възможни са различни кожни заболявания;
  • ноктите стават чупливи и лющещи се;
  • косата става чуплива;
  • човек, който преди това е бил здрав, започва да страда от алергии;
  • здравословното състояние се влошава, имунитетът намалява.

Ако признаците се появят по-рано, отколкото стареенето трябва да се появи по възраст, трябва да се консултирате с лекар. Когато възрастта наближи старостта, кожните заболявания могат да бъдат излекувани, като се приемат препарати мелатонин под наблюдението на специалист. За повишаване на имунитета и подобряване на благосъстоянието лекарят може да предпише и лекарства, които го съдържат. Но самолечението е неприемливо, тъй като симптомите могат да се появят при пациента по съвсем различни причини, които се лекуват по други начини..

Други функции на мелатонин в тялото

Защо иначе се нуждаете от това вещество? Хормонът на съня Мелатонинът не само действа като помощник при заспиване и не само предотвратява стареенето. Той има и други полезни свойства:

  • поддържа нормално ниво на имунитет;
  • нормализира кръвното налягане и пулса;
  • допринася за здравословното функциониране на стомашно-чревния тракт;
  • помага на мозъка да осигури функционирането на нервната система;
  • има успокояващ ефект;
  • създава противотуморна бариера, убива раковите клетки;
  • лекува болки в главата и зъбите;
  • той е хормон на растежа, насърчава деленето на тъканните клетки и костната структура;
  • бори се със затлъстяването, намалява телесното тегло.

Лечебният ефект на веществото мелатонин, ползите от съдържанието му в организма се проявява на клетъчно ниво - блокира деленето на лошите клетки, включително раковите клетки, и насърчава разделянето на добрите клетки, което влияе положително на метаболизма в организма, насърчава премахването на липидите с ниска плътност, защитава мозъка и човешко сърце. Това вещество е жизненоважно за нас..

Имуностимулиращ ефект

Имуностимулиращият ефект на хормона върху организма се основава на участието му във функционирането на щитовидната жлеза и тимуса. Тимусът или тимусната жлеза произвеждат хормони тимозин, тимулин, тимопоетин, IGF1 и хуморалния фактор. Тези вещества допринасят за производството на лимфоцити. Щитовидната жлеза произвежда хормони, които допринасят за нормалното сърцебиене, дишането, съня и двигателната и репродуктивна функция. Те също помагат за поддържане на нормално телесно тегло, влияят пряко върху развитието на млечните жлези при жените, имунното състояние на тялото зависи от тях.

Подмладяване на тялото

Описаният хормон предотвратява ранното стареене. Недостигът му при жени преждевременно причинява менопауза. Също така, недостигът на хормони води до затлъстяване. Може да заплашва рак. Дефицитът на мелатонин може да бъде открит по признаци на:

  • на 17 години се появяват първите симптоми на стареене;
  • на 30 години може да настъпи менопаузата;
  • човек може да натрупа за шест месеца тегло до 10 допълнителни килограма;
  • жените са по-склонни да получат рак на гърдата.

Броят на кислородните атоми (свободните радикали), които не участват в химичните реакции, нараства няколко пъти с липса на хормон. За тези, които обичат да седят на работа през нощта или да четат детективска история, отбелязваме, че произвежданият хормон не може да се акумулира. За да поддържате здравето си, трябва да спите достатъчно всеки ден..

Хормонен тест

Определянето на производството на хормони става чрез преминаване на анализ. Анализ за мелатонин не може да се вземе в нито една клиника, тъй като се използва радиоимунологичният метод. Мелатонинът се произвежда в различно време на деня по различни начини, така че е необходимо да дарите кръв няколко пъти през деня. Полуживотът на хормона е само 45 минути. Кръвта се дава на празен стомах сутрин и няколко пъти през целия ден. Трябва да отида малко гладен.

Резултатът от анализа обикновено е готов за 5 до 7 дни. Следните факти говорят за мелатонин, ползите и вредите от този хормон - повишеното съдържание на хормон може да показва:

  • психични проблеми на пациента;
  • намалено либидо;
  • менопауза.

Дефицитът на мелатонин може да означава:

  • онкология на млечната жлеза;
  • склонност на жената към кървене;
  • туморни заболявания на матката, шийката на матката или яйчниците;
  • повишени нива на естроген.

Нормалното ниво сутрин е 8 - 20 pg / ml. През нощта хормонът не трябва да бъде повече от 150 pg / ml. Само анализът дава отговор дали хормонът е в полза на конкретен човек..

Предотвратяване на недостига на мелатонин

За да поддържате нужното количество хормон, трябва да се спазват следните правила:

  • заспивайте всяка вечер, не работете, не учете, не се забавлявайте през нощта;
  • по време на сън изключете светлината и затворете завесите в спалнята, защото на тъмно хормонът се произвежда по-бързо;
  • водете здравословен начин на живот; яжте храни, съдържащи мелатонин;
  • да откажете от лошите навици;
  • избягвайте стресови ситуации преди лягане;
  • изключете компютъра, телевизора и други устройства през нощта;
  • ако не се чувствате добре, отидете на лекар и направете биохимичен кръвен тест.

Липсата на мелатонин може да бъде провокирана от прием на лекарства като пирацетам, резерпин, дексаметазол, нестероидни противовъзпалителни средства, бета-блокери, излишък от витамин В12. Ако се оплаквате на специалист за заспиване, умора, чести заболявания на остри респираторни инфекции, безсъние, нервност, не забравяйте да ви кажете кое от тези лекарства в момента приемате, така че лекарят да знае какъв ефект води до неефективност на хормона.

Натурални продукти, които повишават нивата на мелатонин

Тъй като здравният хормон мелатонин се произвежда от аминокиселината триптофан, храните, които съдържат тази аминокиселина, могат да повишат кръвните нива на този хормон. Тези продукти включват сладки череши, бадеми, борови ядки, банани, пълнозърнести хлябове.

Когато съставяте менюто си, не забравяйте за овесена каша в мляко, закупено в селото от собствениците на кравата или от фермера. Това ястие насърчава синтеза на мелатонин. Кашата не само насища стомаха, но и подобрява настроението.

Друго здравословно ястие са печените картофи. Производството на мелатонин от картофи няма да се увеличи, но той адсорбира вещества, които пречат на това производство.

Хората, които използват продукти с мелатонин, живеят по-дълго..

Медицински препарати

Пациенти, които се нуждаят от мелатонин, тъй като той не е достатъчен в организма, лекарят може да предпише приема на Мелатонин в таблетки или капсули, Меланин в таблетки или Мелаксен. Тези лекарства ще помогнат за решаване на проблеми с безсъние, умора, чести заболявания, вирусни инфекции, нервност, признаци на менопауза и т.н. Описанието на лекарството е в опаковката.

Но лекарствата не могат да се използват от всички и не винаги. Те са противопоказани при бременни и кърмещи жени, хора, които използват антидепресанти и транквиланти, деца под 12 години. По-добре е да се опитате да подобрите състоянието си по естествен начин. Тогава мелатонинът - хормонът на съня и активен дълъг живот, ще се увеличи без употребата на лекарства.

Кръвен мелатонинов тест в Москва

Клиниката ще ви се обади в рамките на 2-3 часа през работното време.

Клиниката ще ви се обади в рамките на 10 минути

  • назначаване на гинеколог 2 000 rub. 1 000 rub.
  • назначаване на ендокринолог 2 000 rub. 1 000 rub.
  • Назначаване на дерматолог 2000 руб. 1 000 rub.
  • УНГ прием от 2200 рубли. от 1 100 rub.
  • назначаване на кардиолог 3 000 rub. 1 500 търкайте.
  • назначаване на хирург 3 000 rub. 1 500 търкайте.
  • прием на терапевт от 2200 рубли. от1 100 rub.
  • назначаване на офталмолог 2 200 rub. 1 100 търкайте.
  • Прием на лекар ендокринолог-диетолог 3 000 рубли.
  • Ултразвуково изследване на щитовидната жлеза и паращитовидната жлеза 1 650 rub.
  • Вземане на кръв от периферна вена 450 rub.
  • анализи: общ (клиничен) кръвен тест, тиреостимулиращ хормон (TSH), свободен трийодтиронин (CT3), свободен тироксин (CT4), антитела към тиреоглобулин (TG), антитела към тиропероксидаза (TPO) - 3,430 рубли.

Кръвен мелатонинов тест в Москва: най-добрите клиники

Намерени са 6 клиники с услуга за анализ на мелатонин в кръвта

Каква е цената на кръвен тест за мелатонин в Москва?

Цени за анализ на мелатонин в кръвта в Москва от 2500 рубли. до 5400 rub.

Кръвен мелатонинов тест: отзиви

Пациентите оставиха 85 отзива за клиники, които имат кръвен мелатонинов тест.

Хормон на съня - как да открием и коригираме нивата на мелатонин?

Хората, които се притесняват за здравето си, трябва да знаят какво представлява хормонът на съня (второто име е мелатонин), защото той изпълнява важни функции в организма. Мнозина говорят за него като за истинска панацея, тъй като помага да се предотврати образуването на ракови клетки. Има няколко начина да увеличите количеството на това вещество в организма..

Ролята на мелатонина в човешкото тяло

Епифизата - епифизата, която поема главната роля в ендокринната система по време на почивка, е отговорна за производството на това вещество. Какво е мелатонинът и неговата роля в организма - важна информация, защото по време на сън той регулира всички процеси в организма.

  • активира имунната система;
  • спира прекомерното възбуждане на централната нервна система;
  • осигурява заспиване и поддържа сън;
  • стабилизира налягането;
  • Това е силен антиоксидант, който насърчава излагането на клетки;
  • намалява количеството захар и холестерол в кръвта;
  • увеличава концентрацията на калий;
  • удължава продължителността на живота.

Производството на мелатонин в тялото

Когато е тъмно, желязото започва да произвежда хормона и до 21 часа се наблюдава неговият активен растеж. Това е сложна биохимична реакция: следобед серотонинът се образува от аминокиселината триптофан, която през нощта благодарение на ензимите се превръща в хормон на съня. Производството на мелатонин става от 23 до 5 часа сутринта. През това време се синтезират 70% от дневното количество. За да не нарушите процеса, експертите препоръчват да си лягате не по-късно от 22 часа. Освен това има продукти, които катализират производството на хормона в организма.

Тест за мелатонин

Нормата при възрастен на ден е 30 mcg. За да си осигури тази сума, човек се нуждае от сън, който ще продължи осем часа. Обърнете внимание, че концентрацията на хормона на съня по един сутрин се увеличава с 30 пъти, в сравнение с деня. Освен това, количеството на това вещество зависи от възрастта, например, максимумът се наблюдава до 20 години, до 40 - нивото е средно, а след 50 - вече е много ниско.

Кръвен тест за мелатонин се извършва в големи лаборатории. Биоматериалните огради се извършват на кратки интервали със задължителното фиксиране на времето на деня. За провеждането на изследването трябва да се подготвят:

  • в продължение на 12 часа трябва да изоставите наркотици, чай, кафе и алкохол;
  • дарете кръв трябва да е на празен стомах преди 11 часа;
  • ден на цикъла се взема предвид;
  • не се подлагайте на други медицински процедури преди анализ.

Недостиг на мелатонин

Когато тялото има недостиг на хормон на съня, това е изпълнено с неприятни последици.

  1. Първите признаци на стареене, например, бръчки, летаргия и т.н., започват да се появяват и да се наблюдават..
  2. Ако хормонът на съня мелатонин не е достатъчен в организма, тогава за кратко време е възможно значително увеличение на теглото, например до шест месеца може да се спечелят до 10 кг.
  3. Менопаузата може да се появи рано при жените, дори на 30.
  4. Лекарите определиха, че при ниско ниво на хормон на съня при жените рискът от рак на гърдата значително се увеличава и с до 80%.

Недостигът на мелатонин - причини

Съществува широк списък от фактори, които могат да причинят намаляване на нивото на хормона на съня в организма. В по-голяма степен това се отнася за хронична умора, нощна работа и различни проблеми, свързани с нервната система. Мелатонинът в тялото може да намалее, ако човек има язва, съдови заболявания, дерматоза и алкохолизъм. Това са само най-честите причини за проблем..

Дефицит на мелатонин - симптоми

Когато нивото на хормоните се понижи в организма, това значително се отразява на благосъстоянието. Най-важният признак, че мелатонинът е хормонът на съня и дългият живот се е понижил, е провал на циркадния ритъм, тоест човек заспива силно и започва да страда от безсъние. В същото време фазата на съня се измества и след събуждане няма будност, но сутрешната слабост се увеличава. Ако хормонът мелатонин се намали с течение на времето, тогава се появяват следните симптоми:

  • отслабен имунитет;
  • проява на чести инфекциозни заболявания;
  • депресивно състояние;
  • намалена сексуална активност;
  • повишава се налягането;
  • менструацията става болезнена;
  • работоспособността спада;
  • телесното тегло се увеличава.

Мелатонин - лекарства

В напреднала възраст и при сериозна липса на нива на хормоните на съня е почти невъзможно да се запълни естествено нивото му, следователно лекарите препоръчват да се приемат специални лекарства, богати на мелатонин и серотонин. Има хормон на съня в таблетки "Мелаксен", "Мелаксенов баланс" и "Циркадин". Изпийте тези средства в кратък курс, който продължава от 4 до 4 седмици. Ако се интересувате как да приемате мелатонин, тогава имайте предвид, че дозировката трябва да бъде избрана от лекаря, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента.

Активното съединение се абсорбира бързо от храносмилателния тракт в кръвта и след 1,5 часа достига до всички тъкани и органи. Ако хормонът на съня има недостиг, тогава могат да се използват лекарства със серотонин или селективни инхибитори, които стимулират производството на хормона на щастието в организма. Те включват такива средства:

Тези лекарства се предписват строго според показанията и се приемат под наблюдението на специалист.

Мелатонин в храните

Експертите препоръчват в менюто на вечерята да се включват продукти, които съдържат хормон на съня. Благодарение на това можете да забравите за безсънието. Не забравяйте, че аминокиселината триптофан преобладава в продукти от такива групи: зърнени храни, месо, ядки и млечни продукти. В големи количества има хормон на съня в храните:

  1. Мляко. В млечните продукти има много това вещество, така че ако искате да спите здраво и спокойно, изпийте чаша мляко преди лягане.
  2. Чай от лайка. Тази напитка се отпуска и трябва да добавите към нея и мента, която ще облекчи стреса и ще спомогне спокойно да заспите.
  3. Череши и череши. Мелатонинът за сън може да се получи благодарение на този плод, особено ако плодовете са кисели.
  4. Ядки. Можете да попълните дневната доза от това вещество, като изядете шепа орехи..
  5. Картофи. За да направите ястие, което е полезно за сън, печете картофи и след това го омесете, добавяйки топло мляко.
  6. Овесена каша. Най-добре е да изберете овесени ядки, към които трябва да добавите малко мед. Това ястие ще облекчи депресията и ще даде здрав сън.

Кръвен тест за мелатонин, който показва

Какво е характерно за анализа за мелатонин

Анализът за мелатонин се използва при диагностицирането на нарушения на ендокринната система. Мелатонинът е най-важният хормон на епифизната жлеза - разделянето на зрителната система, разположена между церебралните полукълба. Този отдел играе значителна роля за нормализирането на метаболитните процеси..

Хормон на съня мелатонин

Невротрансмитер мелатонинът е хормонът серотонин. За да започне процесът на преход на серотонин към мелатонин, е необходимо едно нещо - тъмнина. Най-впечатляващото ниво на мелатонин в кръвта се наблюдава в интервала между полунощната зора. За това "нощно активиране" мелатонинът се нарича хормон на съня (нощ).

За какво е отговорен мелатонинът??

Нивото на хормона регулира такива процеси и явления като:

  • телесна температура и кръвно налягане;
  • храносмилателна, ендокринна и сърдечно-съдова система;
  • стимулиране на защитната активност на имунната система;
  • адаптация на тялото към променящите се часови зони;
  • справяне със стреса и сезонните сривове.

Мелатонин и рак

Учените са доказали, че в повече от половината от случаите раковите тумори отделят вещества, сходни по химичен състав с хормоните на епифизата. Експериментален метод показа, че излагането на злокачествен тумор с хормони на щитовидната жлеза в комбинация с мелатонин стимулира тялото да произвежда по-ефективно имунните клетки.

Освен това фактът, че употребата на мелатонин в комбинация с антиракови лекарства значително намалява ефекта на страничните ефекти и забавя растежа на раковите клетки, става безспорен..

Анализ на мелатонин: как, къде и защо?

Целта на биохимичен кръвен тест, който определя нивото на мелатонин в кръвта, е откриването на сърдечно-съдови и онкологични заболявания, както и различни психични разстройства. Тъй като тестът за мелатонин не е сред често срещаните, той се провежда в големи медицински центрове, клиники и лаборатории. Резултатите се подготвят в рамките на 5-10 дни..

Принципът на метода за откриване на нивата на хормоните е използването на реагент, който има тенденция да оцветява при контакт с мелатонин. Количеството хормон в биоматериала е пропорционално на нивото на интензитет на цвета на реагента.

По време на теста се поставя в стерилна епруветка с венозна кръв (5-6 ml), времето за вземане на проби е ясно фиксирано. Тази процедура се повтаря няколко пъти на кратки интервали, тъй като концентрацията на мелатонин се определя от времето на деня.

Показания за анализ могат да бъдат:

  • постоянно чувство на умора независимо от продължителността и качеството на съня и почивката;
  • намаляване на работната производителност през деня;
  • приемане на лекарства, съдържащи мелатонин (извършва се за проверка на нивото);
  • съмнение за заболяване на ендокринната система;
  • систематично безсъние (безсъние);
  • множествена склероза;
  • коронарна болест на сърцето;
  • менструални нередности.

Трябва да се придържате към определени правила за подготовка на изследването за нивото на мелатонин:

  1. един ден (най-малко 10-12 часа) преди теста, изключете употребата на лекарства, алкохолни напитки, силен чай и кафе;
  2. последното хранене трябва да се направи преди анализа;
  3. ако пациентът е жена, консултирайте се с гинеколог за избора на най-подходящия ден за теста на менструалния цикъл;
  4. по възможност да не се излага на други медицински процедури и процедури;
  5. елате да вземете анализ сутрин, до 11 часа.

Мелатонинът е нормален и патологичен

Има характеристика за разкриване на резултатите от кръвен тест за съдържанието на мелатонин: зависимостта на показателите от възрастта на пациента.

Нормалното ниво на хормона сутрин варира от 8 до 20 pg / ml, през нощта - не трябва да надвишава 150 pg / ml.

Организмът на новороденото (до 3-месечна възраст) произвежда много малко мелатонин. В периода до 3 години детето има максимална жизнена концентрация на хормона в кръвта (до 325 pg / ml през нощта). С остаряването нивото на мелатонин се приближава до нормално ниво и не напуска границите на средните стойности. При възрастен човек концентрацията на хормон на съня в кръвта се намалява с 20% или повече.

По-високите проценти показват:

  • психични разстройства (депресия, шизофрения, маниакални състояния);
  • намалено производство на естроген, менопауза;
  • намаляване (липса) на либидо;
  • забавено сексуално развитие.

Резултатите, които не достигат нормата, показват:

  • фиброза (доброкачествен тумор) на матката;
  • маточно кървене;
  • повишено производство на естроген;
  • поликистозен яйчник.

Как да накараме тялото да произвежда повече мелатонин?

Използвайки съветите по-долу, можете да увеличите нивото на произведения меланин, без да прибягвате до лекарства, съдържащи хормона на епифизата.

  • Опитайте се да си лягате преди полунощ, в идеалния случай - до 22:00;
  • Ако трябва да сте будни през нощта, не забравяйте да заглушите ярките лампи. Оставете точно толкова източници на светлина, колкото са ви необходими..
  • Ако изпитвате недоспиване със стандартен режим на сън 7-8 часа, допълнете го с кратък следобеден сън.
  • Вземете навика да използвате маска за сън.
  • Не оставяйте нощни светлини, лампи и други осветителни устройства, включени през нощта.
  • Основното е да запомните, че мелатонинът не се натрупва в организма, което означава, че принципът „спите през почивните дни за цялата работна седмица“ е неефективен. Важно е редовно да спазвате съня и будността.

Храната също е стимул за производството на мелатонин. Колкото по-разнообразна е диетата, толкова повече катализатори за производството на хормона от организма съдържа. Има смисъл да увеличите употребата на помощни вещества, които помагат в производството на мелатонин: калций и витамин В6.

Директно, хормонът на съня се намира в:

  • банани;
  • ряпа, домати, краставици, моркови;
  • прясна и консервирана царевица;
  • зелени;
  • ядки
  • стафиди, смокини;
  • зърнени храни (ечемик и овесени ядки).

Мелатонинът се синтезира от аминокиселина, наречена триптофан. Може да се намери в продукти като:

  • боб и боб;
  • пуешко и говеждо месо;
  • пилешки яйца;
  • селски млечни продукти (сирене, мляко);
  • тиква;
  • ядки (фъстъци, кашу, орехи, бадеми);
  • сусам.

Трябва да се предупреди, че качественото и количествено съдържание на мелатонин значително се влияе от злоупотребата с тютюн, кофеин и алкохол. Някои лекарства също са включени в черния списък на нощния хормон. Те включват кофеин-съдържащи, противовъзпалителни и хипнотични лекарства, бета-блокери, антидепресанти и блокери на калциевите канали.

Кръвен мелатонин

Мелатонинът в кръвта - хормон, който се произвежда от епифизната жлеза, регулира циркадните ритми, кръвното налягане, активността на ендокринната система и засилва производството на антитела. Промяна в серумната концентрация настъпва при сърдечно-съдови заболявания, онкопатологии и психични разстройства. Изследването е предписано за диагностика, наблюдение на множествена склероза, коронарна болест на сърцето, менструални нередности и депресивни състояния. Кръвта се взема от вена, тестът се извършва чрез ензимен имуноанализ. Нормални стойности следобед - 8-20 pg / ml, през нощта - 70-150 pg / ml. Времето за достъпност на резултатите е 8-10 дни.

Мелатонинът в кръвта - хормон, който се произвежда от епифизната жлеза, регулира циркадните ритми, кръвното налягане, активността на ендокринната система и засилва производството на антитела. Промяна в серумната концентрация настъпва при сърдечно-съдови заболявания, онкопатологии и психични разстройства. Изследването е предписано за диагностика, наблюдение на множествена склероза, коронарна болест на сърцето, менструални нередности и депресивни състояния. Кръвта се взема от вена, тестът се извършва чрез ензимен имуноанализ. Нормални стойности следобед - 8-20 pg / ml, през нощта - 70-150 pg / ml. Времето за достъпност на резултатите е 8-10 дни.

Активността на епифизата (епифизата) се променя през деня, в зависимост от осветлението. Най-активният синтез на мелатонин (МТ) се случва през нощта, максимум 2 часа. През деня производството на хормони е минимално. Образува се от серотонин, метаболизира се от чернодробните клетки. Основни функции: нормализиране на кръвното налягане, забавяне на процеса на стареене, активиране на имунните процеси, регулиране на месечните цикли, стимулиране на либидото, адаптиране към променящите се часови зони. МТ участва в неутрализирането на свободните радикали, контролира функцията на щитовидната жлеза, предотвратява развитието на някои злокачествени новообразувания чрез повишаване на активността на клетките на имунната система.

Показания

Намаленият синтез на МТ е придружен от нарушения на съня, нарушения на емоционалното състояние, хормонални промени и съдови дисфункции. Показания за изследване на мелатонин в кръвта:

  • Нарушение на съня. Анализът се извършва при оплаквания от безсъние, прекомерен сън (хиперсомния), сънливост през деня, постоянна умора, намалена производителност на работа.
  • Афективно разстройство. Неуспехът в синтеза на хормона води до депресивни или маниакални състояния, повишена раздразнителност или летаргия. Изследването е част от цялостна диагноза на депресия, сезонни афективни разстройства.
  • Множествена склероза. За пациенти с потвърдена диагноза тестът се предписва през пролетта и лятото (периоди на естествено намаляване на производството на мелатонин). Проследяването на нивото на МТ може да предотврати обостряне на заболяването. Проучва се употребата на мелатонинови препарати за лечение на пациенти..
  • Нередности в менструалния цикъл. Изследването се извършва за жени с нередовни периоди, липса на овулация, за да се определи причината за неуспехите..
  • Сърдечно-съдови заболявания. Има връзка между ежедневните ритми на синтеза на мелатонин и вегетативния тонус, сърдечния ритъм. Анализът се извършва с цел проследяване на артериална хипертония, коронарна болест на сърцето, ангина пекторис.
  • Ендокринна патология. Тестът се провежда като част от цялостна диагноза на хормоналните нива. Назначава се на пациенти със съмнения за заболявания на щитовидната жлеза, яйчниците, тестисите.
  • Лечение на мелатонин. Лекарствата се използват при лечение на пациенти с нарушения в цикъла на сън / събуждане. Анализът се използва за контрол на нивото на МТ, коригиране на дозата.

Подготовка за анализ

Материал за изследване на МТ е кръв от вена. Времето на процедурата за вземане на проби е от 8:00 до 11:00. Според предписанието на лекаря се извършват няколко процедури на ден, което ви позволява да проследявате динамиката на показателите. Подготовката се състои от редица правила:

  1. За 24 часа трябва да спрете да пиете алкохол, силен чай и кафе. Съгласно договореното с Вашия лекар, трябва да спрете приема на лекарството..
  2. Последното хранене трябва да се прави предишната вечер, при извършване на повторни процедури - след 2 часа.
  3. След биоматериала се препоръчват инструментални изследвания и процедури.
  4. Жените се съветват да се консултират с гинеколог относно избора на деня на процедурата, тъй като синтезът на МТ се променя през целия менструален цикъл.
  5. След 30 минути е необходимо да се изключат тютюнопушенето, физическият и емоционалният стрес.

Биоматериалът се взема чрез пункция на улнарната вена. Пробата се центрофугира - настъпва отделяне на плазма и образувани елементи. Фибриногенът се отстранява от плазмата, останалият серум се изследва от ензимния имуноанализ. Подготовката на резултата отнема до 10 дни.

Нормални стойности

Обикновено концентрацията на мелатонин в кръвта през деня е 8-20 pg / ml, през нощта се повишава до 70-150 pg / ml. Физиологичните фактори влияят върху параметрите на теста:

  • Възраст. Максималните стойности се определят при деца, при млади хора на възраст 23-25 ​​години. При възрастните хора производството на хормони се намалява, след 60 години темповете се намаляват с 20% от нормата.
  • Хранене. Твърдите диети, гладуването, недостигът на калций и витамин В6 водят до намаляване на производството на МТ.
  • Дневен режим. Липсата на сън, будността през нощта, продължителният дневен сън нарушават синтеза на хормони.

Увеличение на процента

Мелатонинът в кръвта се повишава с хиперфункция на епифизата, провокирана от развитието на тумор, киста, паразитна лезия или неизвестни причини. Хормоналното разстройство е придружено от следните патологии:

  • Психично заболяване. Излишъкът на МТ се определя при маниакални състояния, депресия, биполярно разстройство, шизофрения.
  • Ендокринни нарушения Хиперфункцията на епифизата инхибира активността на хипофизата, половите жлези. Производството на естрогени е намалено, либидото е намалено, сексуалното развитие при деца и юноши се забавя, настъпва менопаузата при възрастни жени.

Спад на показателя

Хипофункцията на епифизната жлеза е придружена от намаляване на синтеза на мелатонин, увеличаване на отговора при производството на фоликулостимулиращ хормон. Хиперестрогенизмът може да се прояви в следните патологии:

  • Заболяване на яйчниците. Излишъкът от естроген води до персистиране на фоликулите, синдром на поликистозни яйчници.
  • Болести на матката На фона на хормонален дисбаланс се развива маточна фиброза, нарушения в менструалния цикъл, дисфункционално кървене.

Ненормално лечение

Анализът на мелатонин в кръвта е в търсенето като метод за диагностициране на нарушения на съня, емоционални разстройства. Като част от всеобхватни прегледи той започва да се използва активно при наблюдение на ендокринни, сърдечно-съдови заболявания. Физиологичното намаление на количеството на хормона може да се увеличи чрез нормализиране на моделите на съня: лягайте не по-късно от 22:00, спите поне 7-8 часа, изключете светлината през нощта, използвайте маска за сън. Важно е да се поддържа диетично разнообразие, да се следи приема на витамин В6, калций. Ако резултатът от теста не е нормален, трябва да се свържете с ендокринолога, акушер-гинеколог.

Кръвен тест за мелатонин: как да се тествам

Но постоянно намаляване на нивото на хормона в кръвта показва наличието на патология. В такива случаи се предписва мелатонинов тест..

Показания за анализ

Намалението на концентрацията на мелатонин в кръвта се дължи на следните причини:

  1. Проблеми със съня. Това може да бъде безсъние, хиперсомния (продължителен сън), постоянна умора, намалена ефективност.
  2. Психични разстройства. Такива нарушения възникват поради намаляване на концентрацията на мелатонин. Недостигът на хормони води до депресия, раздразнителност, летаргия.
  3. Множествена склероза. При такова заболяване трябва редовно да се прави тест за мелатонин. Този метод ви позволява да предотвратите сезонно обостряне на патологията..
  4. Неуспех на менструалния цикъл. Това се дължи на хормонални нарушения, включително намаляване на концентрацията на мелатонин.
  5. Патология на сърдечно-съдовата система. Недостигът на мелатонин провокира аритмия, а такива заболявания - дисфункция на епифизата (произвежда хормон).
  6. Заболявания на ендокринната система. Анализът за мелатонин в този случай се извършва с цел да се идентифицират естеството и характеристиките на нарушението (патология на тестисите, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези).

Препоръчва се провеждане на мелатонинов тест за хора, които приемат лекарства, съдържащи синтетичен аналог на този хормон, за да контролират и коригират предписаното лечение.

Принципи на IFA

Независимо от възрастта и състоянието на пациента, последният трябва да се подготви за ELISA. За да направите това, трябва:

  1. Ден преди процедурата откажете консумацията на кафе, силен чай и алкохолни напитки. В някои случаи (при съгласие с лекар) е необходимо да спрете приема на лекарства.
  2. Храненето преди процедурата не се препоръчва. В случай, че се извършва повторно вземане на проби от материал, храната може да се консумира не по-късно от 2 часа преди назначената ELISA.
  3. Разрешава се провеждането на други процедури след вземане на материал за анализ..
  4. Жените трябва да се консултират с лекар преди да вземат материала и да определят оптималния период от време, когато трябва да се извърши ELISA. Това се обяснява с факта, че синтезът на мелатонин варира в зависимост от менструалния цикъл..
  5. Половин час преди процедурата се откажете от тютюнопушенето и избягвайте физическия и нервен стрес.

Вземане на кръв за ELISA се извършва в периода от 8 до 11 ч. Задължително на празен стомах. Ако има нужда от проследяване на динамиката на показателите, след известно време се извършва втора процедура.

Материалът се взема от лакътната вена. След това фибриногенът се отстранява от кръвта с помощта на центрофуга и след това багрилото се добавя към останалия серум. Резултатите от изследването са известни след 10 дни..

норма

Синтезът на мелатонин зависи от много фактори и следователно резултатите от ELISA могат да покажат отклонение от нормата, дори ако няма патология. По-специално, като човек остарява, концентрацията на хормона намалява.

Не по-малко важна роля в скоростта на производството на хормони играе естеството на храненето. Твърдите диети, които причиняват дефицит на определени микроелементи (калций, витамин В6), допринасят за намаляване на концентрацията на хормона. Подобни ефекти са резултат от глад..

Проблемите със синтеза на хормона могат да провокират нарушение на дневния режим. Намалението на производството се дължи на продължителния сън през деня и будността в тъмното.

При липса на тези фактори и патологии концентрацията на мелатонин следобед е 8-20 pg / ml. През нощта този показател се увеличава до 70-150 pg / ml. При децата през първите три години от живота концентрацията на хормона в кръвта достига 325 pg / ml. А при новородените нивото на мелатонин е изключително ниско, тъй като епифизната жлеза не я произвежда.

Превишаване на нормалните нива

Ако резултатите от ензимен имуноанализ показват излишък от нормалната концентрация на мелатонин, тогава това може да показва:

  1. Психични разстройства. Увеличението на концентрацията е характерно за депресия, шизофрения, маниакално състояние.
  2. Патология на ендокринната система. Поради активното производство на мелатонин, производителността на хипофизата и жлезите, които са отбелязани за синтеза на полови хормони (естрогени), се намалява. С ендокринни патологии при жените менопаузата настъпва преждевременно. Тези заболявания също провокират ранен пубертет и намалено либидо..

Ниски проценти

Намаляването на хормоналните концентрации показва следните проблеми:

  1. Патология на яйчниците. Такива заболявания провокират повишаване на концентрацията на естроген, поради което в тези органи се образуват множество кисти.
  2. Заболявания на матката. Фиброзата и други нарушения допринасят за менструални нередности и чести кръвоизливи. Това от своя страна причинява намаляване на концентрацията на мелатонин..

Ниските проценти се наблюдават главно при изследване на кръвта, взета от жени.

В случай на отклонение от нормата се предписват други процедури за диагностициране на вида нарушение, причинило такива промени. Пациентите с хипер- и хипофункция на епифизата се препоръчват да нормализират режимите на сън и будност (лягат не по-късно от 22:00, продължителността на съня е 7-8 часа), изключват светлината през нощта. Необходимо е също така да промените диетата, за да включите храни, богати на витамин В6 и калций..

Мелатонинът не се натрупва в организма и затова не можете да допуснете честата липса на сън през седмицата. В случай на отклонения от нормата, трябва да потърсите помощ от ендокринолог или гинеколог.

Подготовка на пациента за тестове за мелатонин и кортизол

Каква роля играят мелатонинът и кортизолът в здраво тяло??

Мелатонинът е ключов хормон, който контролира дневните и сезонните ритми на човек. Именно той се откроява в тъмното, осигурява висококачествен и продължителен сън. Сутрин мелатонинът в кръвта се заменя с кортизол (максималната му концентрация се достига в началото на слънчев ден) и служи като физиологичен импулс за пробуждане. През деня нивото на кортизола постепенно намалява, достигайки минимум вечер, след залез слънце кортизолът отново отстъпва на мелатонина.

Сънят не е единственият процес, който е обект на промени в концентрацията на мелатонин и кортизол.

Какво е нарушаването на производството на мелатонин и кортизол??

Кортизолът се произвежда от организма в отговор на стрес. Увеличаването на кортизола води до повишаване на кръвната глюкоза и отделянето на инсулин. Колкото по-често и по-изразено е това състояние, толкова по-висок е рискът от инсулинова резистентност и развитие на диабет тип 2, затлъстяване, акне.

Наистина ли е достатъчно просто да не се изнервяте и всичко ще се получи от само себе си? за съжаление не.

Увеличението на производството на мелатонин при здрави хора се случва изключително на тъмно. Без достатъчно количество мелатонин качеството на съня рязко намалява, започва безсънието, човек е преследван от усещане за умора. Това състояние причинява стрес и като резултат - повишен кортизол.

От особено значение е несъответствието в ритъма на секрецията на мелатонин и кортизол с ритъма на живота на съвременния човек в северните ширини. Липсата на дълъг тъмен период през лятото, както и къса дневна светлина през зимата, често водят до нарушаване на ежедневното производство на мелатонин. Също така тялото е изключително трудно да понася период на бърза промяна на дневната светлина през пролетта и есента, което причинява сезонна депресия.

Особено трудно се понася нарушение на ритъма на секреция на жените с мелатонин. Обикновено мелатонинът инхибира повишената секреция на естрогени, което може да причини пролиферация (хиперплазия) на хормонозависимите тъкани - гърдата, ендометриума, яйчниците и дори да доведе до злокачествени новообразувания.

При онкологични заболявания изследването на дневния профил на промените в концентрациите на мелатонин и кортизол дава възможност за оценка на перспективите за лечение. Шансовете за възстановяване са по-високи при пациенти със запазен ритъм на производство на тези хормони.

В кои случаи си струва да дарите кръв за определяне на мелатонин и кортизол?

  • постоянно чувство на умора независимо от продължителността и качеството на съня и почивката;
  • намаляване на работната производителност през деня;
  • сезонни депресивни състояния;
  • систематично безсъние (безсъние);
  • неизправности на менструалния цикъл;
  • тежък климактеричен синдром;
  • затлъстяване;
  • акне.

Много фармацевтични компании произвеждат хранителни добавки с мелатонин, без да споменават, че неконтролираната употреба на мелатонин може да доведе до не по-малко сериозни последици от липсата му. Жените са особено чувствителни към него. Намаляването на секрецията на гонадотропини води до намаляване на либидото, нарушение на менструалния цикъл.

Струва си да се помни, че много от симптомите, които биха могли да бъдат обяснени с нарушение на секрецията на мелатонин и / или повишаване на нивата на кортизол, могат да възникнат и поради заболявания, които не са свързани с функцията на епифизата и надбъбречната жлеза. Понякога депресията, изискваща медицинско лечение, може да се прикрие като сезонно разстройство, важно е да се постави точна диагноза навреме. Нередностите на менструалния цикъл също са сериозен проблем, изискващ най-пълна диагноза за избор на оптимален режим на лечение..

Какво да запомните, когато дарявате кръв за мелатонин и кортизол?
  1. Преди да дарите кръв, се препоръчва да се въздържате от хранене поне 8 часа;
  2. 48 часа преди изследването трябва да се изключи приемът на естроген и андроген, алкохол;
  3. В деня преди анализа трябва да се елиминира физическият и емоционалният стрес;
  4. най-малко 10-12 часа преди теста, изключете употребата на лекарства, силен чай и кафе;
  5. преди сутрешното вземане на кръв, трябва да спите добре;
  6. не пушете 3 часа преди кръводаряване;
  7. жените трябва да бъдат по-добре тествани от 7 до 14 дни от менструалния цикъл.
  8. В случай на приемане на противовъзпалителни и сънотворни, бета-блокери, антидепресанти и блокери на калциевите канали, трябва да информирате лекаря, който е наредил изследването.

Най-информативният резултат се постига с не по-малко от два пъти кръводаряване - 8:00 и 20:00. Това ви позволява да проследявате ежедневните промени в нивата на хормоните..

Кой предписва изследването?

Най-често това изследване се предписва от терапевт, онколог, гинеколог, ендокринолог, диетолог, психиатър, психотерапевт.

Мелатонин, кръв

Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизата или епифизата. Епифизата е малък, несдвоен орган, разположен в центъра на мозъка между полукълба. Количеството мелатонин в кръвта директно зависи от времето на деня. През нощта съдържанието му е максимално, през деня нивото му намалява. Важно е синтезът на този хормон да се извършва на тъмно, докато излагането на светлина инхибира производството му. Така при хора, изложени на светлина през нощта (работещи през нощни смени, страдащи от безсъние и др.), Нивото на мелатонин обикновено е значително понижено.
Мелатонинът играе важна роля за регулирането на циркадните ритми. Така, например, той поддържа цикли на сън и събуждане, регулира промяната на двигателната активност и телесната температура през деня, участва в ускоряване на адаптацията при промяна на часовите зони. Промяната в концентрацията на този хормон в кръвта може да причини разстройство на съня, депресия.
Известно е, че мелатонинът има изразени антиоксидантни свойства, т.е. предпазва организма от въздействието на увреждащи молекули (свободни радикали), излишъкът от които може да доведе до различни патологични процеси - от депресия и стрес до появата на сърдечно-съдови и онкологични заболявания. В момента също е установено, че мелатонинът забавя процеса на растеж на някои видове ракови тумори (включително тумори на млечните жлези и простатната жлеза).

Мелатонинът също влияе върху дейността на гениталните жлези (яйчници при жените, тестисите при мъжете), участва в производството на женски полови хормони (естрогени) и регулирането на менструалния цикъл при жените. Недостатъчното производство на хормона води до повишаване на концентрацията на естроген, което може да причини развитието на някои гинекологични заболявания, като маточна фиброматоза (доброкачествен тумор на матката), маточно кървене, синдром на поликистозни яйчници (пролиферация на тъканите на яйчника и образуване на много кисти в тях) и др. мелатонинът води до намаляване на нивата на естроген и в резултат на това - намаляване на сексуалното желание. При децата повишените нива на мелатонин могат да причинят забавено сексуално развитие.

Отклонение на нивото на мелатонин се наблюдава и при различни видове психични разстройства: шизофрения, маниакално-депресивни състояния, неврози.

Анализът определя концентрацията на мелатонин в кръвния серум (pg / ml).

метод

Най-разпространеният метод за определяне на мелатонин в кръвния серум е ELISA - анализ на имуносорбент, свързан с ензимите, който ви позволява да откриете желаното вещество (мелатонин) чрез добавяне на белязан реагент (конюгат), който чрез специфично свързване само към това вещество (мелатонин) оцветява. Интензитетът на цвета е пропорционален на количеството аналит в кръвния серум.

Референтни стойности - Нормални
(Мелатонин, кръв)

Информацията относно референтните стойности на показателите, както и съставът на показателите, включени в анализа, може да варира леко в зависимост от лабораторията.!

Стойностите варират значително в зависимост от възрастта. При новородени до 3 месеца концентрацията на мелатонин в кръвта е много ниска. До 1-3 години при децата нивото на мелатонин в кръвта достига максималните си стойности (до 325 pg / ml през нощта), след което с възрастта постепенно намалява. При възрастни концентрацията на мелатонин варира в рамките на средните стойности, при възрастните хора има постепенно, но значително понижение (до 20% от нормата и по-ниско с 60 години).

Какво е мелатонинът, неговият ефект върху организма, анализ и предотвратяване на недостиг на хормони

Още в средата на 20 век учените се питаха за мелатонина, какво е това? Той беше открит от професор Аарон. Сега е известно, че това е хормон, който се произвежда от епифизата, жлезата, разположена в основата на мозъка. По-скоро епифизната жлеза произвежда по-голямата част от мелатонина. По-малка част се произвежда от други човешки органи. Съвременните проучвания показват, че всяко същество има хормон, произведен от епифизната жлеза, от най-простия до човека. Той присъства в малки количества във всички органи на тялото..

хипнотичен

Хормонът мелатонин има редица изключително важни функции за хората. Първото от тях е установяването на сън и будност. Това вещество ни помага да заспим. Мелатонинът и сънят са две неразделни понятия. След тъмно на улицата зрителните нерви дават на мозъка сигнал за необходимостта да започне производството на хормон на съня. Докато стане време да си ляга, достатъчно количество вещество се натрупва, за да може човекът да заспи.

Кога се произвежда хормонът? Най-високата концентрация на веществото се наблюдава от полунощ до ранна сутрин, на тъмно, когато производството на мелатонин в организма може да се нарече максимална. Затова трябва да си легнете преди полунощ. Човек се нуждае от ежедневен сън, защото през този период тялото претърпява процес на възстановяване на клетките, тъканите и органите се възстановяват.

Съдържанието на произведен мелатонин в кръвта на човек е чисто индивидуално. Но има норми, които определят минималния и максималния. Известно е, че нивото на този хормон може да намалее с възрастта, след 60 години. Много възрастни хора страдат от безсъние - не могат да заспят вечер и да се събуждат рано сутрин. За тях са разработени лекарства, съдържащи това вещество..

Все още има проблем човек да свикне с друга часова зона по време на командировки и ваканционни пътувания. Адаптацията продължава няколко дни, хормонът взема активно участие в нея. Той помага на човек да се адаптира към новите условия на ритъма на живота..

Според учените принципът на мелатонина се основава на факта, че той инхибира производството на други хормони, които ни помагат да останем будни. Но до края схемата на действие на веществото на клетъчно ниво все още не е проучена..

Антиоксидантен

На въпроса какво е мелатонин, отговорихме. И за да изучите свойствата на хормона като антиоксидант, трябва да разберете какъв е процесът на стареене на човека. Основата на този процес е окисляването. Защо младежкият хормон Мелатонин помага да не остарява? Той инхибира клетъчното окисление. А процесът на окисляване се случва, когато по време на дишането някои от кислородните атоми не влизат в необходимата химическа реакция в тялото, а агресивно „атакуват“ клетките на нашите органи. Такива атоми се наричат ​​свободни радикали. Антиоксидантът се бори със свободните радикали.

Наличието на тези кислородни атоми може да се види по следните признаци:

  • цветът на кожата става земен;
  • възможни са различни кожни заболявания;
  • ноктите стават чупливи и лющещи се;
  • косата става чуплива;
  • човек, който преди това е бил здрав, започва да страда от алергии;
  • здравословното състояние се влошава, имунитетът намалява.

Ако признаците се появят по-рано, отколкото стареенето трябва да се появи по възраст, трябва да се консултирате с лекар. Когато възрастта наближи старостта, кожните заболявания могат да бъдат излекувани, като се приемат препарати мелатонин под наблюдението на специалист. За повишаване на имунитета и подобряване на благосъстоянието лекарят може да предпише и лекарства, които го съдържат. Но самолечението е неприемливо, тъй като симптомите могат да се появят при пациента по съвсем различни причини, които се лекуват по други начини..

Други функции на мелатонин в тялото

Защо иначе се нуждаете от това вещество? Хормонът на съня Мелатонинът не само действа като помощник при заспиване и не само предотвратява стареенето. Той има и други полезни свойства:

  • поддържа нормално ниво на имунитет;
  • нормализира кръвното налягане и пулса;
  • допринася за здравословното функциониране на стомашно-чревния тракт;
  • помага на мозъка да осигури функционирането на нервната система;
  • има успокояващ ефект;
  • създава противотуморна бариера, убива раковите клетки;
  • лекува болки в главата и зъбите;
  • той е хормон на растежа, насърчава деленето на тъканните клетки и костната структура;
  • бори се със затлъстяването, намалява телесното тегло.

Лечебният ефект на веществото мелатонин, ползите от съдържанието му в организма се проявява на клетъчно ниво - блокира деленето на лошите клетки, включително раковите клетки, и насърчава разделянето на добрите клетки, което влияе положително на метаболизма в организма, насърчава премахването на липидите с ниска плътност, защитава мозъка и човешко сърце. Това вещество е жизненоважно за нас..

Имуностимулиращ ефект

Имуностимулиращият ефект на хормона върху организма се основава на участието му във функционирането на щитовидната жлеза и тимуса. Тимусът или тимусната жлеза произвеждат хормони тимозин, тимулин, тимопоетин, IGF1 и хуморалния фактор. Тези вещества допринасят за производството на лимфоцити. Щитовидната жлеза произвежда хормони, които допринасят за нормалното сърцебиене, дишането, съня и двигателната и репродуктивна функция. Те също помагат за поддържане на нормално телесно тегло, влияят пряко върху развитието на млечните жлези при жените, имунното състояние на тялото зависи от тях.

Подмладяване на тялото

Описаният хормон предотвратява ранното стареене. Недостигът му при жени преждевременно причинява менопауза. Също така, недостигът на хормони води до затлъстяване. Може да заплашва рак. Дефицитът на мелатонин може да бъде открит по признаци на:

  • на 17 години се появяват първите симптоми на стареене;
  • на 30 години може да настъпи менопаузата;
  • човек може да натрупа за шест месеца тегло до 10 допълнителни килограма;
  • жените са по-склонни да получат рак на гърдата.

Броят на кислородните атоми (свободните радикали), които не участват в химичните реакции, нараства няколко пъти с липса на хормон. За тези, които обичат да седят на работа през нощта или да четат детективска история, отбелязваме, че произвежданият хормон не може да се акумулира. За да поддържате здравето си, трябва да спите достатъчно всеки ден..

Хормонен тест

Определянето на производството на хормони става чрез преминаване на анализ. Анализ за мелатонин не може да се вземе в нито една клиника, тъй като се използва радиоимунологичният метод. Мелатонинът се произвежда в различно време на деня по различни начини, така че е необходимо да дарите кръв няколко пъти през деня. Полуживотът на хормона е само 45 минути. Кръвта се дава на празен стомах сутрин и няколко пъти през целия ден. Трябва да отида малко гладен.

Резултатът от анализа обикновено е готов за 5 до 7 дни. Следните факти говорят за мелатонин, ползите и вредите от този хормон - повишеното съдържание на хормон може да показва:

  • психични проблеми на пациента;
  • намалено либидо;
  • менопауза.

Дефицитът на мелатонин може да означава:

  • онкология на млечната жлеза;
  • склонност на жената към кървене;
  • туморни заболявания на матката, шийката на матката или яйчниците;
  • повишени нива на естроген.

Нормалното ниво сутрин е 8 - 20 pg / ml. През нощта хормонът не трябва да бъде повече от 150 pg / ml. Само анализът дава отговор дали хормонът е в полза на конкретен човек..

Предотвратяване на недостига на мелатонин

За да поддържате нужното количество хормон, трябва да се спазват следните правила:

  • заспивайте всяка вечер, не работете, не учете, не се забавлявайте през нощта;
  • по време на сън изключете светлината и затворете завесите в спалнята, защото на тъмно хормонът се произвежда по-бързо;
  • водете здравословен начин на живот; яжте храни, съдържащи мелатонин;
  • да откажете от лошите навици;
  • избягвайте стресови ситуации преди лягане;
  • изключете компютъра, телевизора и други устройства през нощта;
  • ако не се чувствате добре, отидете на лекар и направете биохимичен кръвен тест.

Липсата на мелатонин може да бъде провокирана от прием на лекарства като пирацетам, резерпин, дексаметазол, нестероидни противовъзпалителни средства, бета-блокери, излишък от витамин В12. Ако се оплаквате на специалист за заспиване, умора, чести заболявания на остри респираторни инфекции, безсъние, нервност, не забравяйте да ви кажете кое от тези лекарства в момента приемате, така че лекарят да знае какъв ефект води до неефективност на хормона.

Натурални продукти, които повишават нивата на мелатонин

Тъй като здравният хормон мелатонин се произвежда от аминокиселината триптофан, храните, които съдържат тази аминокиселина, могат да повишат кръвните нива на този хормон. Тези продукти включват сладки череши, бадеми, борови ядки, банани, пълнозърнести хлябове.

Когато съставяте менюто си, не забравяйте за овесена каша в мляко, закупено в селото от собствениците на кравата или от фермера. Това ястие насърчава синтеза на мелатонин. Кашата не само насища стомаха, но и подобрява настроението.

Друго здравословно ястие са печените картофи. Производството на мелатонин от картофи няма да се увеличи, но той адсорбира вещества, които пречат на това производство.

Хората, които използват продукти с мелатонин, живеят по-дълго..

Медицински препарати

Пациенти, които се нуждаят от мелатонин, тъй като той не е достатъчен в организма, лекарят може да предпише приема на Мелатонин в таблетки или капсули, Меланин в таблетки или Мелаксен. Тези лекарства ще помогнат за решаване на проблеми с безсъние, умора, чести заболявания, вирусни инфекции, нервност, признаци на менопауза и т.н. Описанието на лекарството е в опаковката.

Но лекарствата не могат да се използват от всички и не винаги. Те са противопоказани при бременни и кърмещи жени, хора, които използват антидепресанти и транквиланти, деца под 12 години. По-добре е да се опитате да подобрите състоянието си по естествен начин. Тогава мелатонинът - хормонът на съня и активен дълъг живот, ще се увеличи без употребата на лекарства.