Витамин D (25-OH D3): полуколичествен скрининг за сухи петна от капилярна кръв

Кръвта се взема на празен стомах (поне 8 и не повече от 14 часа на гладно). Можете да пиете вода без газ.

Метод на изследване: IHLA

Витамин D - регулатор на калциево-фосфорния метаболизъм, обединява група витамини, от които две форми имат голямо биологично значение.

Витамин D3 (холекалциферол) се синтезира в кожата под въздействието на ултравиолетовите лъчи и се предлага с храна от животински произход (рибено масло, черен дроб, яйчен жълтък). Напротив, витамин D2 (ергокалциферол) се приема само с растителни храни и то в много малки количества..

И двете форми на витамин D са хормонално неактивни, но влизайки в черния дроб, те се метаболизират до калцидиол 25 (OH), а след това в бъбреците под влияние на паратиреоидния хормон (PTH) те се превръщат в калцитриол 1,25 (OH) 2.

Състоянието на витамин D обикновено се определя от нивото на 25 (OH) D, тъй като полуразпадът му е 2-3 седмици, докато при 1,25 (OH) 2 D - 4 часа.

УКАЗАНИЯ ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ:

• Лица, живеещи в региони с намалена инсолация (средна лента и в северните райони на Русия);
• Възрастни хора;
• бременна
• Деца;
• Жени в менопауза
• Заболявания на сърдечно-съдовата система;
• Заболявания на костите и ставите;
• Автоимунни заболявания;
• Ендокринна патология;
• Онкологични заболявания;
• Мониторингова терапия с лекарства, съдържащи витамин D (не по-рано от 3 месеца след края на лечението).

ТЪЛКУВАНЕ НА РЕЗУЛТАТИТЕ:

Референтни стойности (опция за норма):

Продължавайки да използвате нашия сайт, вие се съгласявате с обработката на бисквитки и потребителски данни (информация за местоположение; тип и версия на операционната система; тип и версия на браузъра; тип устройство и разделителна способност на екрана; източник, от който потребителят е дошъл в сайта; от кой сайт или от кой реклама; езикът на операционната система и браузъра; кои страници кликва потребителят и кои бутони; IP адрес), за да работи със сайта, да извършва пренасочване и да провежда статистически изследвания и прегледи. Ако не искате вашите данни да се обработват, напуснете сайта.

Copyright FBUN Централен изследователски институт по епидемиология на Федералната служба за надзор на защитата на правата на потребителите и човешкото благосъстояние, 1998 - 2020 г.

Централен офис: 111123, Русия, Москва, ул. Новогиреевская, д.3а, метро „Магистрални ентусиасти“, „Перово“
+7 (495) 788-000-1, [email protected]

! Продължавайки да използвате нашия сайт, вие се съгласявате с обработката на бисквитки и потребителски данни (информация за местоположение; тип и версия на операционната система; тип и версия на браузъра; тип устройство и разделителна способност на екрана; източник, от който потребителят е дошъл в сайта; от кой сайт или от кой реклама; езикът на операционната система и браузъра; кои страници кликва потребителят и кои бутони; IP адрес), за да работи със сайта, да извършва пренасочване и да провежда статистически изследвания и прегледи. Ако не искате вашите данни да се обработват, напуснете сайта.

Витамин D (специална цена), общо (25-OH витамин D, калциферол)

Можете да добавите още тестове към поръчката в рамките на 7 дни

Главна информация.

Витамин D е вещество, необходимо за живота. Уникална особеност на витамин D е, че той е едновременно мастноразтворим витамин и хормоноподобно вещество. Витамин D обикновено се поглъща с храна (например риба, хранителни добавки, съдържащи рибено масло, млечни продукти, яйчен жълтък), а също така се произвежда в кожата при излагане на слънчева светлина (ултравиолетовата част на спектъра). Според различията в химичната структура се разграничават няколко варианта на естествен витамин D.: D2 (ергокалциферол е витамин, получен от растения) и D3 (холекалциферол, който се предлага с животински продукти). Форма D2 обикновено се намира в обогатени храни и в повечето формулировки и добавки. Витамин D3 е форма, произведена в организма и също използвана в редица хранителни добавки. Пристигналите в тялото провитамини D се превръщат в универсална форма: 25 - OH витамин D. Формата на витамин D 25-OH се счита за основен маркер за насищане на организма с витамин D. Тази форма е стабилна, циркулира в кръвта за дълго време и отразява пула от всички метаболитни варианти на трансформации на витамин D. в организма.

Основната роля на витамин D е да регулира нивата на калций, фосфор и (в по-малка степен) магнезий. Този витамин е необходим за здравината и здравето на костите, мускулния тонус. Доказано е, че нормалното ниво на холекалциферол влияе върху растежа и развитието на телесните тъкани, важно е за пълноценен имунен отговор, намалява риска от автоимунни заболявания.

Витамин D се счита за онкопротектор - вещество, което предотвратява туморната трансформация на клетките..

Кой обикновено няма витамин D:

• по-стари хора,
• пациенти с наднормено тегло,
• пациенти, живеещи в райони, където има малко слънчеви дни или носят дрехи, покриващи цялото тяло,
• пациенти, които използват полуфабрикати или друга унифицирана храна.

В какви случаи обикновено се предписва изследване?

Тестът за общ витамин D (25-OH витамин D) се предписва на пациенти с признаци на дефицит на витамин D. Проучването е препоръчително при наблюдение на пациенти с чревни заболявания, тъй като витамин D е мастноразтворим и трябва нормално да се абсорбира в червата с мазнини, присъстващи в храната..

Важно е да се оценят нивата на витамин D, когато получавате променени стойности на калция в кръвта..

Признаците за възможен дефицит на витамин D могат да включват: мускулна слабост, мускулна и костна болка, парестезия ("гъши неравности") в устните, езика и пръстите, повишена склонност към фрактури.

За тези, които трябва да оценят баланса на различни метаболитни варианти на вещества с витамин D, има отделни лабораторни тестове:

Какво означават резултатите от теста??

Ниското ниво на 25-хидроксивитамин D в кръвта може да се дължи на недостатъчен прием на витамин D или с дефект на абсорбция в червата. Някои лекарства (като антиконвулсанти и глюкокортикоиди) могат да повлияят негативно на метаболизма на витамин D в организма, докато приемането на тези лекарства увеличава нуждата от витамин D. При пациенти с хронично бъбречно заболяване, синтезът на активния метаболит на витамин D обикновено се намалява - 1,25 (OH) 2 D.

Високото ниво на 25-OH витамин D обикновено отразява неговия излишен прием на храна и хранителни добавки.

Дати на изпитване.

Обикновено резултатът може да се получи в рамките на 1-2 дни..

Как да се подготвим за анализ?

Можете да дарите кръв през деня, не по-рано от 3 часа след хранене или сутрин на празен стомах. Чистата вода може да се пие както обикновено. Препоръчителното изключване на витаминни препарати и хранителни добавки, съдържащи витамин D 3-4 дни преди кръводаряване.

Можете да дарите кръв през деня, не по-рано от 3 часа след хранене или сутрин на празен стомах. Чистата вода може да се пие както обикновено. Препоръчително изключване на витаминни препарати и хранителни добавки.

По-малко от 20 ng / ml - дефицит на витамин D;
21-30 ng / ml - недостиг на витамин D;
повече от 30 ng / ml - адекватни нива;
повече от 150 ng / ml - нива с възможно проявление на токсичност на витамин D.
(Руска асоциация на ендокринолозите, "Клинични препоръки", 2014 г.)

Кръвен тест за витамин D общо (D2 + D3) - преглед

Защо всички мълчат за значението на тестването с витамин D ?! Липса на опит и подобрения. Както и причините за дефицита, последиците и данните от анализа. Ще ви кажа къде да се включите за 990 рубли.

В момента активно се лекувам при ендокринолог, затова постоянно вземам тестове и пия витамини.

Най-удивителното е, че до 28-годишна възраст лекарите в местна клиника никога не са говорили за значението на витамин D за организма. И още повече, че не взех тестове, за да разбера състоянието му.

Променяйки местожителството си, бях изправен пред факта, че постоянно се изморявам без особена причина и страдах от главоболие от всякакъв шум по време на работа. Работата ми не е физически активна, но все пак по-малко след работен ден се изцедих като лимон.

Преглед на витамин D

Витамин D е вещество, необходимо за живота. Уникална особеност на витамин D е, че той е едновременно мастноразтворим витамин и хормоноподобно вещество. Витамин D обикновено се приема с храна (например риба, хранителни добавки, съдържащи рибено масло, млечни продукти, яйчен жълтък), а също така се произвежда в кожата при излагане на слънчева светлина (ултравиолетова).

Основната роля на витамин D е да регулира нивата на калций, фосфор и (в по-малка степен) магнезий. Този витамин е необходим за здравината и здравето на костите, мускулния тонус. Доказано е, че нормалното ниво на холекалциферол влияе върху растежа и развитието на телесните тъкани, важно е за пълноценен имунен отговор, намалява риска от автоимунни заболявания.

Витамин D се счита за онкопротектор - вещество, което предотвратява туморната трансформация на клетките..

Жителите на горещите региони несъмнено имат късмет! Те рядко имат недостиг на витамин D, тъй като по-голямата част от времето са на слънце.

Жителите на северните райони получават добра доза слънчева светлина само през пролетта, лятото и есента. Аз принадлежа към тази категория жители на нашата страна (Сибир). През зимата обикновено всеки около тях страда от недостиг на витамини и постоянно пие витаминни комплекси. Например, използван често за пиене на бюджетни витамини Азбука.

Заслужава да се отбележи, че обикновено витамин D също не е достатъчен за възрастни хора, които са с наднормено тегло и дори ядат монотонни или полуфабрикати.

Дефицитът на витамин D, без преминаване на тестове, е трудно да се открие. Факт е, че тялото ни сигнализира за липса на витамини само когато всичко стане лошо.

Помислете за основните признаци на дефицит:

• постоянни болки в ставите и костите;
• човек бързо се изморява дори без силна физическа активност;
• качеството на зъбите се влошава, често се налага да посещавате зъболекар;
• появяват се постоянни мигрени;
• зрението се намалява;
• възникват внезапни промени в настроението;
• появява се болезнена тънкост.

Бях много изненадан, че в интернет източници има информация, че недостигът на витамини може да доведе до сериозни последици в областта на сърдечните заболявания и ендокринните заболявания, заболявания на гениталната област.

Смята се, че дефицитът на витамин D също влияе върху загубата на коса, но малко хора мислят за това. Между другото, по време на ходенето при лекаря имах загуба на коса, но това се приписваше на дефицит на желязо.

Според моя опит, посещавайки болници само тази година, лекарят наблегна на този витамин и предложи да се направи анализ. При условие, че по-рано не знаех нищо за него, предадох анализа, така да се каже, все пак. първо, защото не разбрах защо трябва да го приемам. И второ, все едно, всичко това е скъпо удоволствие, а портфейлът не е гумен.

Защо витамин D е необходим за:

• ще направи мускулите по-ефективни и костите по-силни;
• Подпомага борбата с атаката на вируси и патогенни бактерии;
• намаляване на вероятността от развитие на злокачествена неоплазма;
• нормализира коагулацията на кръвта;
• повлиява благоприятно щитовидната жлеза и намалява риска от ендокринно заболяване;
• нормализира кръвното налягане и сърдечната дейност.

Както можете да видите, спектърът на ефекта на витамина е огромен. За мен, като жител на Сибир, ми беше много интересна връзката между ефекта на витамин D върху заболеваемостта от грип и ТОРС. При постоянни студени и студени хора, които не искат да отидат в отпуск по болест, е трудно да не се хване самата инфекция. Според различни статистики, при пълен баланс на витамин в организма, честотата намалява 2 пъти. Тоест при нормално ниво в организма може да е достатъчно за антивирусна защита.

В какви случаи обикновено се предписва изследване?

Тестът за общ витамин D (25-OH витамин D) се предписва на пациенти с признаци на дефицит на витамин D. Проучването е препоръчително при наблюдение на пациенти с чревни заболявания, тъй като витамин D е мастноразтворим и трябва нормално да се абсорбира в червата с мазнини, присъстващи в храната..

На този етап си струва да се отбележи, че не само ендокринологът настояваше да се направи тест за витамин D, но и гинеколог. Този факт честно ме изненада, защото никога в паметта ми гинекологът не ми препоръча да пия витамини. Обикновено препоръчват на случаен принцип пиене на фолиева киселина (препоръчаха ми също да я приемам и разкрих дефицит, който се елиминира с помощта на Бъд с Айхерб) и това е всичко.

Какво означават резултатите от теста??

Ниското ниво на 25-хидроксивитамин D в кръвта може да се дължи на недостатъчен прием на витамин D или с дефект на абсорбция в червата. Някои лекарства (като антиконвулсанти и глюкокортикоиди) могат да повлияят негативно на метаболизма на витамин D в организма, докато приемането на тези лекарства увеличава нуждата от витамин D. При пациенти с хронично бъбречно заболяване, синтезът на активния метаболит на витамин D обикновено се намалява - 1,25 (OH) 2 D.

Високото ниво на 25-OH витамин D обикновено отразява неговия излишен прием на храна и хранителни добавки.

Време за изпитване: до 1-2 дни.

Как да се подготвим за анализ?

Можете да дарите кръв през деня, не по-рано от 3 часа след хранене или сутрин на празен стомах. Чистата вода може да се пие както обикновено. Препоръчителното изключване на витаминни препарати и хранителни добавки, съдържащи витамин D 3-4 дни преди кръводаряване.

Моят опит от преминаване на анализ

Всички анализи давам в лабораторията на KDL. Тествах витамин D два пъти.

Тази лаборатория е удобна за мен с това, че:

1. лична карта
2. система за кумулативна отстъпка (сега имам 10%)
3. резултатите от анализа се изпращат на имейл
4. добри препоръки на лекарите
5. чиста и стерилна лаборатория

Следвайки описаните по-горе препоръки, анализът се взема сутрин на празен стомах преди работа. Лабораторията се отваря в 7.30 сутринта. С моя работен график от 8 до 5 това е най-удобният вариант. Успявам да предам анализа и да работя без излишно питане и закъснение. Обикновено до този момент винаги има, има няколко души, които чакат откриването.

На входа винаги има калъфи за обувки и лични кабини за връхни дрехи.

Когато разберете, администраторът трябва да провери с вас дали сте яли, защото в противен случай анализът ще бъде неправилен.

Харесва ми също, че те винаги изразяват разходите за анализ и уточняват дали ще го вземете. За сравнение в друга клиника бях мълчаливо преброена и таксувана за 6 хиляди. Можете ли да си представите моя шок ?! В портфейла ми по това време имаше само 3 хиляди. В резултат на това, с отказа да предаде половината, администраторът просто изсумтя възмутено! В KDL винаги ще ви кажат всичко подробно и ще реагират нормално, ако днес не сте готови да вземете скъп анализ..

Цената за предаване на анализа на KDL (октомври 2019 г.) е 990 рубли с 40% отстъпка. С моята отстъпка излязоха 841 рубли (10%).

Така след регистрация ще ви бъде даден личен стикер с баркод, с който отивате в кабинета за лечение. За анализ се взема кръв от вена. Не забравяйте да се интересувате от благосъстоянието и как да извършвате вземане на кръв. Освен това всичко се случва като стандарт. От приятното отбелязвам, че кръвта се взема не със спринцовка, а с вакуумно устройство.

Освен това се препоръчва да не сваляте превръзката в продължение на 20 минути и когато залепите личен баркод към тубата.

Резултати и подобряване на опита

За първи път взех теста през юни 2019 г. Нивото ми на витамин D по това време беше 19,3 ng / ml.

Ще ви дам съдържанието на витамин D според Руската асоциация на ендокринолозите (Клинични препоръки, 2014 г.):

По-малко от 20 ng / ml - дефицит на витамин D;
21-30 ng / ml - недостиг на витамин D;
повече от 30 ng / ml - адекватни нива;
повече от 150 ng / ml - нива с възможно проявление на токсичност на витамин D.

Имаше избор къде да закупя тази хранителна добавка. Имаше 2 варианта: Eyherb и магазин за спорт. Тъй като паралелно имах нужда да закупя определен брой хранителни добавки, изборът падна върху IHERB.

Честно казано, очите ми се разшириха, когато за пръв път посетих този сайт. Много е трудно да разберете кое лекарство си струва да изберете. На базата на необходимата дозировка и цена. Изборът падна върху тази хранителна добавка - на стойност 560 рубли.

Схемата на приемане беше следната:

Първият месец на прием - 2 бр. на ден (20 000 IU) след закуска.

От 2 месеца нататък - 1 бр. на ден (10 000 IU) след закуска.

Всяка сутрин след закуска взимах хапче и се измивах с чаша вода. И така за 4 месеца.

Веднага отбелязвам, че първоначално ми беше назначено да взема анализ за витамин D едва след 3 месеца постоянен прием.

Предадох анализа в същата лаборатория. Резултатът беше готов след няколко дни..

Нивото на витамин D се увеличи до 124,8 ng / ml.

Да, това не се вписва в нормите за поддръжка в организма. Съдейки по схемата на нормата, имам ясно прекомерно количество витамин D. Но приемът ми първоначално се осъществяваше под наблюдението на ендокринолог. Лекарят смята, че това не е значително превишение и не трябва да изпада в паника.

В момента се препоръчва да приемам и по 1 капсула на ден. Изясних какво би се случило, ако отмените хранителната добавка, нивото на витамин D просто постепенно ще спадне. Тоест, това не е еднократна доза, увеличете и отменете приема на витамини. Необходимо е постоянно да се приема витамин D, особено за жителите на сибирските региони.

Дневната доза на витамин D е три часа на ден под слънцето. Лично аз нямам толкова много време постоянно да съм на слънце, дори и през лятото. За съжаление, винаги има случаи, изискващи внимание. Човек може само да се надява на ваканционните седмици и шанс да се попече на южното слънце.

Знаете ли, че с недостиг на витамин D дори остаряваме по-бързо? Кожата ни идва в лошо състояние, появяват се бръчки, сухота, бледност.

Какво се е променило след повишаване нивата на витамин?

Общото ми здравословно състояние се подобри, станах по-енергичен. Най-накрая започнах да заспя достатъчно и да не ставам счупен сутрин.

Витамин D

На тази страница ще намерите всичко, което трябва да знаете за витамин D, без излишни научни подробности. Разберете защо този витамин е полезен за жени, мъже и деца, какви са симптомите на липсата му в организма и как да компенсирате дефицита. Прочетете какви храни и лекарства съдържат витамин D. Разберете как да го давате на кърмачета и по-големи деца. Прочетете подробните инструкции как да изчислите дозировката: дневна, терапевтична или профилактична. Подробно описва какви симптоми и последици могат да бъдат от предозиране на този витамин..

Витамин D: Подробна статия

Жените често се интересуват как да приемат витамин D по време на бременност, както и за козметични цели - за кожа, коса и нокти. Този витамин обикновено се предписва на деца за профилактика на рахит, а на възрастни - срещу остеопороза. По-долу ще разберете всичко необходимо. Има 26 въпроса за витамин D, които читателите често задават и подробни отговори на тях. Кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН) ви позволява да определите дали дете или възрастен има дефицит на витамин D в организма. Прочетете къде можете да вземете този анализ, как да се подготвите за него, колко струва и какви са стандартите му..

Витамин D в човешкото тяло

Витамин D регулира обмена на калций и фосфор в човешкото тяло. Липсата на фосфор не заплашва почти никой, но дефицитът на калций може да се случи. Значителен дефицит на витамин D при деца причинява рахит, докато при възрастни причинява омекване на костите и повишен риск от фрактури. Вероятно това причинява и проблеми със зъбите. В допълнение към усвояването на калций и фосфор, витамин D влияе на ендокринната и имунната система. Той може да "включи" и "изключи" 100-1250 от 20 000-30000 гена, които човек има. Може би насищането на организма с този витамин намалява риска от автоимунни, онкологични и сърдечно-съдови заболявания. В момента се провеждат сериозни проучвания за полезността на витамин D за профилактика и лечение на различни заболявания..

Вижте видео за симптомите и лечението на недостиг на витамин D от известната лекарка Елена Малышева.

Вероятно вече знаете, че витамин D се произвежда в кожата при деца и възрастни чрез излагане на слънчева светлина. Може да се получи и от определени продукти от животински и растителен произход. Освен това в черния дроб този витамин се превръща в 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН). За да разберете дали човешкото тяло е добре наситено с витамин D, се прави кръвен тест за това вещество. В следващия етап 25-хидроксихолекалциферол в бъбреците се превръща в активната форма (1,25-дихидроксихолекалциферол), което върши основната работа. По този начин, след синтеза в кожата, витамин D трябва да претърпи трансформация първо в черния дроб, а след това в бъбреците. Хроничното бъбречно заболяване може да причини дефицит на този витамин, дори ако човекът е достатъчно на слънце.

Защо витамин D е добър за жени, мъже и деца?

Приблизително 1/3 от жените след менопаузата страдат от излужване на минерали от костите. Това се нарича остеомалация. След тази диагноза е остеопорозата и повишен риск от фрактури. При по-възрастните мъже се срещат и остеомалация и остеопороза, макар и по-рядко, отколкото при жените. Витамин D понякога се предписва за профилактика и лечение. Освен това с възрастта способността на организма да синтезира този витамин под въздействието на слънчевата светлина намалява. Няколко сериозни проучвания показват, че витамин D е полезен за пациенти с псориазис. Може би намалява риска от ракови, автоимунни и сърдечно-съдови заболявания. Витамин D се предписва на деца за предотвратяване на рахит и зъбни проблеми. Всичко това е описано подробно по-долу. Витамините D3 или D2 не могат да се считат за панацея за всички заболявания. Но все пак ще ви бъде полезно да разберете повече за този инструмент..

Норми на този витамин

Нормите на витамин D в кръвта са еднакви за кърмачета, деца, юноши и възрастни, мъже и жени на различна възраст.

Официалните стандарти за витамин D, на които се придържа американският институт по медицина (2006 г.), са:

• остър дефицит - по-малко от 12 ng / ml (30 nmol / l) - рахит се среща при деца;
• липса на витамин D - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l);
• нормални стойности - 20-50 ng / ml (50-125 nmol / l);
• излишък - повече от 50 ng / ml (125 nmol / l).

Въпреки това американското ендокринно общество настоява нивата на витамин D да бъдат по-високи:

• сериозен дефицит - по-малко от 20 ng / ml (50 nmol / l);
• липса - 21-29 ng / ml (51-74 nmol / l);
• нормални стойности - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Повечето специалисти, които работят с витамин D, се придържат към гледната точка на Асоциацията на американските ендокринолози. Те се опитват да повишат нивото на този витамин при своите пациенти и участници в изследването до 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l). 20-29 ng / ml не се счита за достатъчно..

В сайтовете на лаборатории, които правят кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН) в страните от ОНД, индикатор от поне 30 ng / ml (75 nmol / l) също се счита за норма.

С течение на годините постигането на нормални нива на витамин D става все по-трудно. Защото поради стареенето способността на организма да произвежда този витамин под въздействието на слънчевата светлина е нарушена. Вероятно най-важното нещо, което трябва да приемате, е добавката с витамин D в напреднала възраст. За възрастните хора този витамин може да е по-необходим, отколкото за бременни жени и бебета. Освен това таблетките с витамин D не могат да се отпускат за чернокожите, принудени да живеят в страни с облачен и хладен климат. Тъй като колкото по-тъмен е цветът на кожата, толкова по-малко този витамин се произвежда под въздействието на ултравиолетовите лъчи.

Кръвен тест за 25 (OH) D3

За да разберете концентрацията на витамин D в кръвта, направете анализ на 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН). Вече знаете, че това е вещество, което се произвежда в черния дроб и след това се изпраща до бъбреците, за да се превърне в активна форма. За повече подробности вижте раздела „Витамин D в човешкото тяло“ по-горе. В страните от ОНД в големите градове можете да вземете кръвен тест за витамин D в частни лаборатории без лекарска уговорка.

Защо да вземем този анализ?

Този анализ се предписва при съмнения за рахит при деца, остеомалация и остеопороза при възрастни. Използва се и за диагностициране на някои сериозни, но редки заболявания. Основното е, че помага да се избере оптималната доза лекарства и хранителни добавки. Вземете този тест, преди да започнете да приемате витамин D. Направете го отново по-късно. Може да се окаже, че трябва да увеличите дозата или обратно, за да спрете приема на добавки. Ако е възможно, преминете този анализ и използвайте неговите резултати, но не започвайте да приемате витамин D3 или D2 произволно..

Къде мога да получа тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН)? Как да се подготвим за това?

В страните от ОНД има няколко големи мрежи от частни лаборатории, които работят в големи и средни градове. По-добре е да вземете кръвен тест за витамин D в една от тези лаборатории. Защото те използват модерно внесено оборудване, което осигурява точни резултати. Анализ за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН) не е необходимо да се прави на празен стомах, освен ако няма да направите още изследвания с него. Освен това човек не трябва да жадува за себе си или за дете. Никакви лабораторни обекти не са помолени да не пият газирана вода и да не пушат 30 минути преди този тест.

Колко струва кръвен тест за витамин D (25-OH)?

Кръвният тест за витамин D не е най-евтиният, но все пак достъпен, благодарение на конкуренцията между лабораториите. Можете да разберете точната цена на уебсайта на лабораторната мрежа, в която ще вземете този анализ. В различни медицински организации цената му се различава леко.

Симптоми на липса на витамин D

Умерената липса на витамин D в организма не причинява остри симптоми нито при деца, нито при възрастни. В условията на дефицит на този витамин, калцият, консумиран с храната, се абсорбира слабо в червата. Тялото трябва да измие минерала от костите, за да поддържа стабилното си ниво в кръвта. В противен случай предаването на сигналите между тъканите ще бъде нарушено и човекът ще умре. За повече подробности вижте статията „Калций в човешкото тяло.“ Повишава се производството на паратиреоиден хормон, което стимулира превръщането на витамин D в бъбреците в активна форма. Тъй като нивото на калций в кръвта се поддържа почти едно и също през цялото време, няма очевидни признаци за дефицит на този витамин. Възможно е да има неясни симптоми, които лесно могат да бъдат причислени към преумора или вирусна инфекция. Само в тежки случаи постепенно се развиват скелетни заболявания.

Какви заболявания са свързани с липса на този витамин?

Витамин D е необходим не само за деца, но и за възрастни, така че калция да се отлага в костите, като се гарантира тяхната сила. Значителна липса на този витамин може да причини рахит при деца, а при възрастни - остеомалация, омекотяване на костите. Остеомалацията е последвана от по-сериозна диагноза - остеопороза. В зряла възраст растежът на костите спира, но обменът на калций в тях продължава. Следователно дефицитът на витамин D не минава без следа, не само за децата, но и за възрастните. Също така, липсата на този витамин може да причини слабост и пристъпи на болка в различни мускули. Това е често срещан проблем на ориенталските жени, които са принудени да носят твърде затворени дрехи, като напълно блокират достъпа на слънчева светлина до кожата. Дефицитът на витамин D може да увеличи риска от рак и автоимунни заболявания. Това все още не е доказано..

Как да попълним дефицита на витамин D в организма?

За да компенсирате дефицита на витамин D в организма, най-добре е да започнете да прекарвате повече време на слънце. Достатъчно е да излагате слънцето и лицето и ръцете в продължение на 15 минути 2-3 пъти седмично. Всяка такава процедура осигурява производството на около 1000 IU витамин D. в кожата.Ако останете на слънце или в тен, достатъчно дълго, за да кожата леко да се зачерви, тялото веднага ще получи 10 000 - 15 000 IU от този витамин. Не е необходимо да се слънчеви бани за дълго време и още повече да се слънчеви бани, за да осигурите на тялото си достатъчно количество витамин D.

Хората, живеещи в страни с облачен климат или в градове, натоварени със смог, може да не са в състояние да синтезират достатъчно витамин D чрез излагане на слънце. В такива случаи е необходимо да приемате този витамин в лекарства. Направете първо кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН) и се консултирайте с вашия лекар. Трудно е да се запълни дефицитът на витамин D в организма на възрастен или дете с храна. Само малък брой животински продукти съдържат този витамин и той почти липсва в растителните храни. Но витамин D3 или D2 в капсули не е скъп и помага добре. Не предизвиква странични ефекти, ако се приема в правилната дозировка..

Какво допринася за образуването на витамин D в организма?

Образуването на витамин D в организма допринася за премахването на рисковите фактори за неговия дефицит. Идеално е да живеете в страни, в които има много слънце през цялата година, или да оставите за зимата в по-топлите климатични условия. Проучете симптомите на недостиг на магнезий в организма и, ако имате такива, тогава вземете магнезиеви таблетки. Той е по-важен минерал от калция. Той се намира в много ензими, участващи в обмяната на витамин D. При хора с наднормено тегло, витамин D може да се съхранява в мазнини, вместо да участва в метаболизма. Такива хора трябва да бъдат повече на слънце или да приемат витамин D3 (холекалциферол) във високи дози. Бъбречната недостатъчност и възпалителните заболявания на червата могат да пречат на метаболизма на витамин D. Освен това помислете, че способността на организма да синтезира този витамин отслабва с възрастта. Правете кръвен тест на всеки 25 месеца за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН). Според неговите резултати увеличете или намалете продължителността на излагане на слънце или дозировката на лекарствата, така че нивото на това вещество в кръвта ви да е нормално - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Какви продукти съдържат

За съжаление, много малко храни съдържат витамин D. Това са яйчни жълтъци, говежди черен дроб и някои видове риба. Витамин D в храните се намира в малки количества. Например в едно пилешко яйце има само 41 IU. За да получите възрастен човек дневна норма от 800 IU, трябва да ядете 20 яйца. Почти невъзможно е да консумирате колкото е възможно повече богати на витамин D храни, за да поддържате изцяло организма. Очевидно природата е схванала, че получавате този витамин поради това, че сте на слънце и в по-малка степен от хранителни източници. В западните страни храната е изкуствено обогатена с витамин D. Това е обезмаслено мляко, кисело мляко, маргарин, портокалов сок и зърнени храни. В рускоезичните страни е малко вероятно да намерите такива подсилени продукти..

Каква риба е богата на витамин D?

Следните риба и морски дарове са богати на витамин D: сьомга, сардини, скумрия, черен дроб на треска, риба тон, риба меч. Рибеното масло и омега-3 мастните киселини в капсулите могат или не могат да съдържат този витамин, в зависимост от суровините, от които са приготвени. Прочетете инструкциите за употреба и информация на опаковките. Най-богатото на витамин D рибено масло, направено от черен дроб на треска.

Какви зеленчуци съдържат витамин D?

Нито един зеленчук не съдържа витамин D. Растителните източници на този витамин за вегетарианците са 3 малко известни вида гъби, които изкуствено се отглеждат на Запад. Малко вероятно е да ги намерите в рускоезични страни. Освен гъби, вегетарианците консумират соево мляко и портокалов сок, обогатен с калциферол.

Препарати с витамин D

Лекарствата и хранителните добавки могат да съдържат витамин D под една от двете форми:

• Витамин D2 - ергокалциферол - се произвежда с помощта на мая от растителни източници;
• Витамин D3 - холекалциферол - синтезиран от животински продукти, неподходящ за вегетарианци.

И двете форми на витамин D се считат за еквивалентни. В човешкото тяло те претърпяват трансформация, първо в черния дроб, а след това в бъбреците, за да се превърнат в активния 1,25-дихидроксивитамин D (калцитриол). Официалните публикации обикновено твърдят, че ергокалциферол и холекалциферол действат едно и също. Алтернативната медицина казва, че витамин D3 се усвоява по-добре от D2. Повечето лекарства и хранителни добавки го съдържат. В аптеката можете да закупите препарати, съдържащи витамин D3 и калций под една черупка. Например, калций D3 Nycomed или Complivit Calcium D3.

Витамин D2 трябва да се приема само от убедени вегетарианци. Той струва значително повече от D3. Намирането и закупуването на витамин D2 (ергокалциферол) в рускоезичните страни може да бъде трудно. По-лесно е да го поръчате от САЩ през известния магазин iHerb.Com.

Как витамин D се превръща в активна форма

Предозирането на лекарства и хранителни добавки, съдържащи витамин D, е изключително малко вероятно. Възможно е само ако приемате дози над 10 000 IU на ден в продължение на много дни подред. Десетки статии в медицински списания описват проучвания, при които хората приемат 150 000 IU наведнъж и това не им навреди. По-добре е обаче да приемате малка доза всеки ден, отколкото голяма доза на всеки няколко седмици. Симптоми на предозиране: слабост, главоболие, сънливост, гадене, повръщане, сухота в устата, метален вкус, запек, мускулна болка, силна жажда, повишено образуване на урина, раздразнителност, повишени нива на калций в кръвта и урината, анемия, калциеви отлагания в кръвоносните съдове и бъбреците, сърдечно-съдова нестабилност, нарушена функция на черния дроб и бъбреците. Тези симптоми могат да продължат няколко месеца след спиране на употребата на витамин D. Още веднъж подчертаваме, че предозирането и страничните ефекти са изключително малко вероятни, когато приемате този витамин под 10 000 IU на ден.

Кой е най-добрият начин да приемате калций и витамин D - заедно или поотделно?

Витамин D регулира усвояването на калция от организма. Ако този витамин не е достатъчен, тогава калцият в червата трудно ще се усвои, независимо колко човек го изяжда. За да се предотврати рахит при деца и остеопороза при възрастни, лекарите често предписват калций и едновременно витамин D. И двете от тези вещества могат да се приемат заедно или поотделно. Това практически няма да повлияе на резултата от лечението. В рускоезичните страни са популярни комбинираните таблетки на калций D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 и техните аналози. Тези лекарства са удобни за възрастни и деца. Те се предлагат под формата на дъвчащи таблетки с аромат на плодове. Понякога хората пият калций, но не искат да използват витамин D, от страх от предозиране. В този случай проучете статията „Витамини с калций“. Разказва как се различават карбонатният, глюконатният и калциевият цитрат. След това можете правилно да решите кое лекарство е най-добро и в каква доза да го приемате..

Може ли да има алергия към този витамин?

Често майките се оплакват, че бебетата им са алергични към витамин D. Основните му симптоми са зачервяване на кожата, обрив, сърбеж. Западните публикации твърдят, че алергиите към този витамин са много редки. Вероятно в повечето случаи симптомите, които се бъркат с алергии, възникват от предозиране. Страницата, на която се намирате в момента, съдържа подробни инструкции как да изчислите подходящата дозировка за деца и възрастни. Прочетете внимателно тази информация..

Изчисляване на дозата: ежедневно, медицинско, превантивно

Преди да приемате лекарства или хранителни добавки, съдържащи витамин D, трябва да определите подходящата дневна доза. Препоръчително е да направите това според резултатите от кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН). Нормата на този показател е 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) за хора на всяка възраст. Същото е за деца и възрастни, мъже и жени. Хората, които имат 25-хидроксихолекалциферол в кръвта си по-малко от 30 mg / ml (75 nmol / L), е по-вероятно да бъдат на слънце. И ако живеете в облачен климат или трудно понасяте есенно-зимния период, добавката на витамин D в капсули ще ви помогне. Кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол е наличен в страните от ОНД в големите и средни градове. Не бъдете мързеливи да вземете този анализ, не пестете от него. Използвайте го, за да определите оптималната профилактична доза на витамин D3 или D2. За да се предпише терапевтична доза, може да са необходими и кръвни изследвания за паратиреоиден хормон, серумен калций, костни рентгенови лъчи и други изследвания..

Ако кръвен тест показа липса на витамин D в организма, тогава дневната доза трябва да бъде много по-голяма от минималния прием, показан в таблицата по-горе. Приемайте този витамин в дози, възможно най-близки до безопасни. Започвайки от 9-годишна възраст, появата на странични ефекти е изключително малко вероятно при дози до 10 000 IU на ден. За да сте в безопасност, можете да приемате по-малко, въз основа на официални данни на САЩ за най-безопасните дози витамин D за различни възрасти..

Трябва да се съсредоточите върху дозите витамин D, дадени в таблицата по-горе, а не върху минималния прием. В западните страни са много търсени витамин D3 препарати, съдържащи 5000 IU в една капсула. Такива добавки се приемат от стотици хиляди хора. Случаите на нежелани реакции от тях никога не са били описани в медицински списания. Предозирането при юноши и възрастни може да бъде, когато приемате витамин D3 или D2 от 10 000 IU или повече в продължение на много дни подред. Еднократна „шокова“ доза от 150 000 IU, когато се приема на всеки 3 седмици, вероятно е безопасна за възрастни. Но все пак е по-добре да приемате 1000 до 5000 IU всеки ден, а не гигантска доза веднага.

За възрастни малка доза витамин D - 100-800 IU на ден - може да повиши нивото на 25-хидроксихолекалциферол в кръвта в най-добрия случай с 1-2 ng / ml. Това обикновено не е достатъчно. Истинският ефект се носи от дози от 2000 до 5000 IU на ден. Ефектът на витамин D зависи от индивидуалните генетични характеристики, възрастта и наличието на хронични заболявания. При някои хора той се превръща в активна форма по-добре, при други - по-лошо. Няма точна информация как различните дозировки на този витамин повишават нивото на 25-хидроксихолекалциферол в кръвта, тъй като той е индивидуален. Опитайте се да не приемате витамин D „на очи“, но редовно вземайте кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол и гледайте в каква посока резултатите му се променят.

1 мкг витамин D - колко е МЕ?

В домашните препарати дозировката на витамин D често е посочена в микрограми (микрограми), а при вносни - в IU (международни единици). Следователно може да ви е необходима информация как да конвертирате микрограми в ME. 1 мкг витамин D е 40 IU.

Витамин D за деца

Лекарите често предписват витамин D за деца, за да предотвратят рахит и задръстване. Със същата цел много родители дават този витамин на децата си, без да чакат инструкции от лекаря. Децата могат да приемат витамин D3 или D2 с или без калций (30-75 mg „чист“ калций на 1 kg телесно тегло на ден). Имайте предвид, че при липса на този витамин, калцият няма да се абсорбира в червата, колкото и да го яде детето. Децата, които живеят в слънчеви страни и са достатъчно на открито, обикновено не се изисква да приемат витамин D в лекарствата си..

Може би вашето дете ще се възползва от приема на витамин D от октомври до март, когато слънцето не се вижда от месеци. Вземането на точното решение ще помогне на кръвния тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН). Този анализ ви позволява да установите дали има недостиг на витамин D или той е достатъчен. Невъзможно е да се определи нивото на „слънчевия“ витамин в организма по вида на дете или възрастен. Ако забележите деформация на костите при дете, тогава очевидно е твърде късно да се включите в превенцията и се изисква сериозно лечение. В допълнение към липсата на слънце, други рискови фактори за дефицит на витамин D при деца са употребата на антиконвулсивни лекарства, тъмен цвят на кожата и някои редки наследствени заболявания.

• Витамин D3 - капки от 400 IU - може да се дава на дете от първия ден на живота
• Витамин D3 за деца - дъвчащи таблетки - с аромат на ягоди
• Витамин D3 за деца в капки - органичен произход и липсата на вредни примеси, потвърдени със сертификат

Каква е дневната доза витамин D за деца?

За деца от раждането до 3 години - доза от 400 IU витамин D на ден ще предпази от рахит. Гарантирано е, че няма да предизвика предозиране, независимо от това колко време детето прекарва на слънце и колко консумира майчиното мляко или бебешката формула. През 2003 г. официалната препоръка в САЩ беше да се дава на малки деца 200 IU витамин D на ден. През 2009 г. тази цифра е увеличена до 400 IU на ден. Дете може да получи доза от 200-400 IU от това лекарство от комбинирани препарати, съдържащи много различни витамини и минерали. По-големите деца могат да приемат 600-800 IU на ден, а от юношеството - 1000 - 5000 IU на ден. Ако кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН) показа дефицит на витамин D, тогава дори за кърмачета лекарите предписват 1000 до 2000 IU на ден и това не вреди.

Какъв витамин D е най-подходящ за дете?

Витамин D в лекарства и хранителни добавки се предлага в два варианта: D2 (ергокалциферол) и D3 (холекалциферол). Официалните източници твърдят, че и двете форми действат по един и същи начин. Алтернативната медицина казва, че витамин D3 се усвоява по-добре от D2. Тази гледна точка става общоприета. Затова повечето лекарства и хранителни добавки съдържат витамин D3 (холекалциферол). Не е подходящ за вегетарианци, тъй като се произвежда от животински продукти. Вегетарианските родители обикновено приемат сами и дават на децата си витамин D2 (ергокалциферол). Получава се от растителни източници. Ако не сте убедени вегетарианци, по-добре е да използвате витамин D3 (холекалциферол).

До каква възраст трябва да се дава този витамин на дете?

По-горе на тази страница са симптомите и рисковите фактори за недостиг на витамин D при възрастни и деца. Препоръчително е да вземете кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН), за да знаете точно дали детето ви има достатъчно от този витамин, особено в есенно-зимния период. Ако не е достатъчно - можете да давате, като започнете от първите месеци на живота и до зряла възраст. И тогава оставете порасналото дете да реши за себе си.

Необходимо ли е да давате витамин D на дете през лятото?

За да наситите организма с витамин D, достатъчно е да прекарате малко време на слънце - поне 2-3 пъти седмично в продължение на 15 минути. Ако детето ви ходи на открито следобед през лятото, тогава най-вероятно то няма нужда от допълнителен прием на витамини. В допълнение към хората, живеещи в облачен климат или в градове, които са в неравностойно положение, страдащи от смог. Отговорът на въпроса дали витамин D трябва да се дава на дете през лятото и през друго време на годината позволява преминаването на кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-OH).

Какви са симптомите на предозиране на витамин D при деца?

Симптомите на предозиране на витамин D при деца са същите като при много други лекарства. Това е слабост, гадене, повръщане, често уриниране. Възможни са спазми и повишени нива на калций в кръвта. Предозирането на витамин D е сериозен, но много малко вероятно проблем. При децата се случва, ако майките не четат инструкциите за употреба на наркотици, а дават на детето повече „по око“. Дори при кърмачета от първите месеци от живота доза от 1000 IU не създава проблеми. Колкото по-голямо е детето, толкова по-висока е максималната безопасна доза витамин D на ден..

За новородени и бебета

Може би новородено бебе ще бъде полезно да приема витамин D от първите дни от живота. Освен това, децата, които ядат кърма, може да е необходим допълнителен прием на този витамин от тези, хранени със смеси. Симптоми на недостиг на витамин D при новородени и кърмачета - конвулсии, летаргия или обратно, повишена раздразнителност. Преди да започнете да давате на детето си витамини, консултирайте се с вашия лекар. С голяма вероятност той ще каже да вземе кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН), серумен калций и други показатели. Доза от 400 IU витамин D на ден не създава проблеми дори при новородени, а още повече при по-големи деца. Независимо от това, той не трябва да се дава на дете без причина и без първо да получи одобрението на лекар.

Необходимо ли е бебето витамин D при кърмене?

При деца, които се хранят с кърма, рискът от недостиг на витамин D в организма е по-висок, отколкото при тези, които са кърмени. Невероятно това е факт, доказан от сериозни медицински изследвания. Съвременните смеси за изкуствено хранене съдържат няколко пъти повече витамин D от кърмата. В същото време човек не трябва да се страхува, че дете, което яде смеси, ще има предозиране на този витамин. Тези смеси съдържат точно толкова витамини и други хранителни вещества, колкото е необходимо.

Колко витамин D е в кърмата??

Кърмата обикновено съдържа не повече от 25 IU витамин D на литър. Дете от първата година от живота трябва да получава 200-400 IU от този витамин на ден. Очевидно майчиното мляко няма да е достатъчно, за да реши този проблем. Природата е схванала, че само малка част от нуждите й от витамин D е задоволявана от нейното бебе за сметка на майчиното мляко. И може сам да изработи останалата част от необходимото количество под въздействието на слънчевата светлина. За да направите това, достатъчно е да прекарате малко време на слънце. Няма нужда от прегряване на бебето на слънце.

Необходим ли е този витамин за изкуствено хранене??

По правило смесите за изкуствено хранене съдържат достатъчно витамин D, много повече от кърмата. Най-вероятно детето, което е на изкуствено хранене, няма нужда да приема този витамин. Ако се съмнявате, консултирайте се с вашия лекар. Може да се наложи да вземете тестове, които той ще ръководи.

Как да дадете витамин D на бебе?

Бебетата обикновено получават витамин D на капки. Една капка може да съдържа 400, 1000 или 2000 IU от този витамин. Разберете точната дозировка в инструкциите за употреба на лекарството. 400 IU витамин D на ден е превантивна доза. 1000 или 2000 IU на ден - терапевтични дози. Те могат да бъдат дадени по лекарско предписание само ако кръвните изследвания за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН), серумен калций и фосфор показват, че има проблеми. Доза от 400 IU на ден няма да причини свръхдоза, независимо от това колко кърма или бебешка храна консумира детето и колко време прекарва на слънце. Не го превишавайте, ако лекарят не е дал конкретни указания..

Витамин D за жени

Алтернативната медицина твърди, че витамин D за жени е почти средство за предотвратяване на всички заболявания. Подобно на това, този витамин поддържа хормоналния баланс в организма, предпазва жената от автоимунни заболявания и свързано с възрастта омекване на костите и предпазва от рак на гърдата и други онкологични заболявания. За съжаление, резултатите от сериозни медицински изследвания обикновено опровергават значителните ползи от витамин D за жените. Разбира се, недостигът на този витамин не е препоръчителен. Освен това е достатъчно да отделите само малко време на слънце, за да наситите тялото с него. Но не бива да се очаква чудо от употребата на витамин D в хранителни добавки и лекарства. Магнезият-В6 и цинкът в таблетки ще дадат бърз и значителен ефект. Витамин D - малко вероятно.

Жените често имат група метаболитни нарушения: поликистозен яйчник, метаболитен синдром, гестационен захарен диабет и по-късно диабет тип 2. Тези заболявания се появяват поради намалена чувствителност към инсулин и непоносимост към хранителни въглехидрати. Дефицитът на витамин D увеличава риска от метаболитни нарушения. Приемът на този витамин обаче няма да ви предпази от проблеми с въглехидратите. На първо място, трябва да преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати. Много сериозни изследвания потвърждават полезността на витамин D за предотвратяване на рак на гърдата и дори за подобряване на резултатите от неговото лечение. Препоръчително е да се поддържа ниво на 25-хидроксихолекалциферол в кръвта най-малко 40-45 ng / ml. За това може да се наложи да приемате 2000 - 4000 IU на ден.

Защо витамин D е добър за жените?

Витамин D регулира метаболизма на калций в организма не само при деца, но и при възрастни. Това може да бъде важно, за да се предотврати омекотяването на костите с възрастта. Може би витамин D намалява риска от рак и автоимунни заболявания. Но със сигурност не е чудо-лек за жените. Този витамин е практически безполезен за кожата, ноктите и косата. Не помага много от сезонното афективно разстройство (депресия при облачно време през есента и пролетта). Жените се съветват да обърнат внимание на магнезия-В6 и цинка. Тези добавки имат по-изразен ефект от витамин D.

Какви са симптомите на недостиг на витамин D при жените?

Дефицитът на витамин D не причинява тежки симптоми при жените, както при мъжете. Възможно е да има необяснима болка в мускулите и костите, слабост. Недостигът на калциферол може да доведе до омекване на костите в средна и стара възраст поради проблеми с усвояването на калций. Опитайте кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН), за да видите дали тялото ви е богато на витамин D.

Какво лечение е необходимо, ако жената има витамин D в кръвта под нормата?

Горното на тази страница описва как да компенсирате дефицита на витамин D в организма. Препоръките за жените са същите като за мъжете. Не разчитайте на хранителни източници на този витамин. Съсредоточете се върху лекарствата, хранителните добавки и най-доброто от всичко - стойте на слънце няколко пъти седмично в продължение на 15 минути. Не е необходимо да излагате кожата на ултравиолетови лъчи твърде дълго. Достатъчно е да изложите слънцето на лицето и ръцете за кратко време.

По време на бременност

По време на бременността се опитайте да ходите на слънце, така че витамин D да се произвежда по естествен начин. В този случай не подлагайте слънчеви бани, не изгаряйте и не прегрявайте. Проучете рисковите фактори за дефицит на този витамин, които са изброени по-горе. Препоръчително е да вземете кръвен тест за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН) и въз основа на резултатите от него да решите дали да използвате препарати, съдържащи витамин D.

Дефицитът на витамин D в тялото на жената увеличава риска от следните усложнения на бременността:

• гестационен захарен диабет;
• прееклампсия;
• бактериална вагиноза;
• ниско тегло при раждане.

Не можете обаче да препоръчате приема на този витамин във високи дози, тъй като безопасността на този по време на бременност не е потвърдена.

Сериозни изследвания са доказали полезността на витамин D за намаляване на риска и дори за лечение на гестационен диабет. Например, бременните жени, които са диагностицирани с гестационен диабет, получават наведнъж 50 000 IU витамин D и след 20 дни същото количество. Поради това нивата на кръвната захар и инсулин при пациентите намаляват и чувствителността към инсулин се подобрява. Не бива обаче да се надявате, че „слънчевият“ витамин ще ви защити напълно или ще излекува от гестационен диабет. Ако тестовете за кръвна захар не са много добри, намалете приема на въглехидрати. Излизат все повече данни, че е безопасно по време на бременност. Също така обсъдете с Вашия лекар дали трябва да приемате магнезий-В6 за предотвратяване и лечение на прееклампсия..

Надяваше се жените, приемащи витамин D по време на бременност, да намалят честотата на остри респираторни инфекции, диабет тип 1 и алергични заболявания при деца. За съжаление, резултатите от изследванията по този въпрос бяха отрицателни. Въпреки това, жените имат значителни стимули по време на бременността да наблюдават нивата на витамин D в кръвта. Гестационният захарен диабет, прееклампсия, бактериална вагиноза и ниско тегло при раждане са проблеми, които не трябва да бъдат предотвратявани или взети под контрол възможно най-скоро. Предотвратяването на недостиг на витамин D в тялото ви ще увеличи шансовете ви за успешен резултат от бременността..

За кожа, коса и нокти

Горният слой на кожата винаги се поврежда под въздействието на слънчева светлина, студ, топлина, различни химикали и триене. Повредените клетки трябва непрекъснато да се заменят с нови. Витамин D е едно от важните вещества, които регулират този процес. В случай на недостиг на този витамин в организма може да се наруши бариерната функция на кожата. Повече микроби, отрови и други нежелани вещества ще влязат в кръвта. Витамин D в активна форма помага на много хора от псориазис, когато се прилага върху кожата и поглъщането. Малко вероятно е обаче този витамин да се използва за козметични цели отвътре или отвън. Витамин D в кожните кремове е малко вероятно да донесе полза..

Една от многото функции на витамин D в организма е да регулира растежа на косата. Нито един сериозен източник обаче не твърди, че този витамин е полезен за подобряване състоянието на косата. Използвайте го за коса препоръчвайте само съмнителни уебсайтове. Дори те не смеят да твърдят, че витамин D е добър за ноктите. Прочетете статията за цинка и опитайте да вземете този микроелемент за кожата и ноктите. Висококачествените цинкови добавки, които можете да поръчате от САЩ през магазина iHerb.Com, носят бърз и значителен козметичен ефект..

Помага ли витамин D при косопад и растеж на косата?

Не трябва да се надявате, че приемът на витамин D ще помогне при загуба на коса. Никой сериозен източник не потвърждава това. Не се доверявайте на шарлатански сайтове, чиито обещания за чудо не разчитат на данни от качествени изследвания. Моля, обърнете внимание, че цинковите таблетки са добри за жени по кожата и ноктите, но НЕ помагат при косопад и не подобряват растежа им.

За възрастни хора

С възрастта способността на човешкото тяло да произвежда витамин D се влошава под въздействието на слънчевата светлина. В САЩ официалният дневен прием на този витамин се увеличава с 20% за мъжете и жените след 70 години. Много лекари смятат, че приемът на витамин D заедно с калция предпазва възрастните хора от фрактури на шийката на бедрената кост и други кости. Може би също така намалява риска от рак, автоимунни, инфекциозни заболявания и сенилна деменция. Много възрастни хора изпитват необяснима мускулна болка и слабост. Едно от обясненията за тези неприятни симптоми може да е дефицитът на витамин D в организма..

За съжаление, много скорошни проучвания опровергават предимствата на витамин D за защита от остеопороза и фрактури. От 2010 г. до 2013 г. Националният институт за изследване на стареенето на САЩ проведе проучване на 230 жени на възраст 55-75 години. Те бяха разделени в 3 групи:

• ниска доза от 800 IU витамин D на ден;
• 50 000 IU наведнъж два пъти месечно;
• плацебо.

При жени, които са приемали витамин D във високи дози, нивото на 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН) в кръвта се поддържа по-високо, отколкото в другите групи. Превишаваше 30 ng / ml, което означава нормално. За съжаление, това не подобри плътността и минералния състав на костите, както и мускулната маса и физическата активност на участниците в изследването, честотата на падания и фрактури не намалява. За ефективните начини за предотвратяване на остеопороза и фрактури за хора на средна възраст и възрастни хора, прочетете по-долу.

Превенция и лечение на заболяванията

Има смисъл да приемате витамин D за възрастни, деца, а понякога дори и бебета за профилактика и лечение на определени заболявания. Алтернативната медицина обаче прекалено преувеличава полезността на това вещество. Витамин D е необходим за профилактика и лечение на рахит при деца. Той помага на много пациенти с псориазис. Може би е полезно за профилактика на някои видове рак. Може би този витамин понижава риска от автоимунни заболявания - диабет тип 1, множествена склероза, ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус. Но това все още не е категорично доказано. Витамин D със сигурност не помага да се излекува, ако автоимунното заболяване вече е започнало.

Причината за фибромиалгията и други видове хронична болка понякога е дефицит на витамин D в организма. В този случай приемът на този витамин в хранителни добавки или лекарства ще помогне. Експертите се надяваха, че приемът на витамин D може да намали честотата на настинки през облачния сезон есен-зима. Проучванията в западните страни опровергаха тази хипотеза. Витамин D със сигурност не помага за понижаване на холестерола в кръвта. Леко понижава кръвното налягане при пациенти с хипертония, а също така намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с възпалителен характер. Прочетете повече в статиите „Превенция на инфаркт“ и „Предотвратяване на инсулт“.

рахит

Рахитът е много рядък, при около 1 на 200 000 деца. Лекарите често плашат родителите с тази диагноза, опитвайки се да изпомпват повече пари от тях. Рахитът се развива само в случай на много тежък дефицит на витамин D. Малко вероятно е това заболяване да заплашва бебе от обикновено семейство. Но може да има умерена липса на витамин D, което ще доведе до забавяне на растежа, летаргия или нервност, необяснима мускулна болка и спазми. Диагнозата на рахит не може да бъде поставена без вземане на кръвни изследвания за калциферол, както и за калций и фосфор в серума. Ако лекарят ви плаши с рахит, но не ви изпраща за тестове, тогава го сменете на друг специалист. Видеоклипът на д-р Комаровски ще обясни всичко, което трябва да знаете за рахита и връзката му с витамин D.

За лечение на рахит витамин D се предписва да се приема в дози, много по-високи, отколкото за профилактика. Те ще бъдат близки до максимално допустимата възраст на детето. Като правило също трябва да приемате калций. Колкото и да е странно, при деца, които кърмят, рискът от рахит е по-висок, отколкото при кърмените. Защото адаптираните формулировки съдържат много повече витамин D от майчиното мляко. Децата на изкуствено хранене обикновено не трябва да приемат този витамин в допълнение. Ако вашето бебе е кърмено, тогава обсъдете с Вашия лекар дали трябва да давате малко витамин D на капки за превенция.

Остеопорозата

От средата на 2000-те години в чуждите медицински списания започват да се появяват статии за безполезността на приемането на витамин D и калций за защита от остеопороза. Вижте например статия на английски в списанието на Американската медицинска асоциация за януари 2016 г. Резултатите бяха сензационни: колкото повече витамин D приемат по-възрастните жени, толкова по-висок е рискът от падане и счупвания. Но плътността на костите и минералният им състав не се подобриха. В проучванията, които доказват безполезността на препарати с калций и витамин D срещу остеопороза, участват десетки хиляди хора на средна възраст и възрастни хора.

Домашните лекари, като правило, не са запознати с тези публикации. Те продължават да предписват витамин D и калций на почти всички свои пациенти, които се притесняват от остеопороза..

Ако витамин D и калций не помагат срещу остеопороза, тогава как да се предпазите от това заболяване?

Физическата активност наистина помага. Под влияние на заседнал начин на живот се разграждат не само мускулите, но и костите. Вашият скелет се нуждае от тренировка точно като мускулите. Омекотяването на костите изглежда неизбежно с възрастта, но физическото възпитание помага да се спре. Приемът на витамин D и калций вместо физическа активност е безполезен или дори вреден. Разгледайте книгите за здравословен начин на живот на Centr-Zdorovja.Com и направете това, което казва.

Предозиране: симптоми и последици

Предозирането на витамин D може да възникне само в резултат на прием на лекарства и хранителни добавки, но не и под въздействието на слънчевата светлина. Човешкото тяло знае как да се предпази от предозиране на този витамин in vivo. Основното е, че погрешно не го приемате сами или давате на детето си твърде висока доза от лекарството, закупено в аптека или онлайн магазин. При възрастни еднократните дози витамин D обикновено не създават проблеми, дори и да са огромни - например 50 000 IU. Предозиране може да се случи, ако приемате този витамин във високи дози в продължение на много дни подред, например, 40 000 IU на ден в продължение на 3 месеца. В този случай нивото на калций в кръвта се повишава твърде много. Симптоми на това:

• гадене, повръщане;
• влошаване или пълна загуба на апетит;
• повишена жажда;
• често уриниране;
• коремна болка, запек или диария;
• слабост, болка в мускулите и костите;
• нарушено съзнание, кома.

Ако подозирате предозиране на витамин D, трябва да вземете кръвни изследвания за 25-хидроксихолекалциферол (25-ОН), както и за серумен калций. Ниво на 25-хидроксихолекалциферол от 150 ng / ml и повече се счита за токсично и потенциално опасно. Въпреки това, дори и на това ниво, симптомите на предозиране не винаги се проявяват. Но ако този показател е по-висок от нормалния, тогава дозировката на лекарствата трябва да бъде намалена във всеки случай.

Не е необходимо да давате на малки деца витамин D във високи дози, което ги излага на риск от предозиране. Доза от 400 IU на ден е гарантирана, за да предпази бебето от рахит и няма да създаде проблеми. По-високи дози може да са необходими за медицински цели, а не за превенция. Витамин D се дава на кърмачета, като правило, в капки, които се измерват с пипети. За съжаление тези пипети не са много точни. Но ако прочетете инструкциите за употреба и се придържате към нея, тогава със сигурност няма да има проблеми. Рискът от предозиране е по-висок при кърмачета, отколкото при кърмачета. Симптомите на предозиране на витамин D при кърмачета и по-големи деца са същите като при възрастни. Разликата е, че малко дете не може да изрази чувствата си с думи.